Emelie Pisano

Har precis kommit hem från gymmet. Körde tillsammans med Sebbe som vanligt. Jag hade vilodag ifrån styrkan så det blev 1tim cardio.  Sebbe körde axlar

God morgon! Har suttit hela morgonen och skrivit tränings och kostscheman till några klienter. Även om jag verkligen har många online klienter nu så är det så intressant och sitta och läsa era personliga brev, hälsodeklaration, träningserfarenheter samt hur ni lägger upp kost osv. Det är verkligen så roligt att hjälpa er och skräddarsy scheman … Läs mer

Nu blir det gymmet..men först som ivanlig ordning på fredagar – HOTELLFRUKOST! MUUMS! Är så sugen på pannkakor! 🙂 För att ha en sund livsstil kan det ibland behövas ett mål, eller även ibland några mål där man släpper efter och fyller på kroppen med energi. Fredagar brukar vara min dag när jag är i … Läs mer

Ligger i sängen och lägger upp morgondagens pass. Det blir vader. Haha, jag går verkligen igenom varenda del av benen ordentligt numera sen jag bara kan köra underkropp i en period. Nu jäklar ska mina ben bli grymma! 😀 Har hittat lite roliga nya vadövningar som jag tänkte testa imorgon. Längtar!

Mina ben är helt färdiga efter dagens pass. Jag är riktigt nöjd och kunde inte ha gjort upplägget bättre. Dagens pass såg ut som följande: Enbenspark 5set Benpress 3set + 2set enben Hacksquat 4set Utfall Enbensknäböj med kroppsvikt superset med step up på högbänk 5set

God morgon:) Nu är det dags för gymmet:) Härligt! Framsida ben står på schemat:)   Det är underbart när man vaknar upp och har fullt med ideer till hur man ska forma dagens pass. Jag håller mig fortfarande till högrepetitioner, lättavikter med inlägg av egen kroppsvikt och koordination/balansövningar för att hålla skaderisken så låg som … Läs mer

Var ute på gålö idag och fick lite sol. Blev inte ett långt besök, men lite är bättre än inget:)

Älskar mitt andra hem gymmet! 🙂

Sedan vi flyttade från Monaco i November så har jag inte känt mig hemma ngnstans. Monaco var mitt hem sedan 3år tillbaka och där trivdes jag, och trivs fortfarande som bäst. Vädret, alla platser, maten, träningsfaciliteterna, ja allt är efter min smak där. Rivieran har en speciell plats i mitt hjärta. Det är där jag … Läs mer

God morgon fina läsare! Vilket härligt väder det är idag. Vad passar bättre än att slänga på sig bikinin och spendera dagen i solen? 🙂 Fick hem en jättefin bikini från nelly.com igår. Kan visa sen:) KRAM