Då är jag igång att packa det sista. Imorn har jag klienter fram tills kl 14 och sedan flyger jag runt 17tiden. Så blir lite stressigt:) Ikväll åker jag nog in till Zurich och äter middag. Är lite sugen på sushi:) Hela min kropp värker idag. Varenda muskel. Så idag blir det hel-vila. KRAM
Idag ska jag vara på salongen mellan 9-15. Ska fixa naglar, fylla på ögonfransar osv. Vad skönt det ska bli att bli ompysslad! Får se om jag hinner träna innan eller om det får bli efter. Måste också packa det sista för imorgon åker jag till flygplatsen direkt efter jobbet. Ska bli så mysigt med … Läs mer
Kom precis hem från jobbet. Härligt:) Tänkte äta något och ladda upp kylen med några fler kycklingfärsmuffins (ni kan se dem under mina recept). Sedan blir det 1tim cardio. Längtar! Man känner sig så pigg och fräsh efter 1tim kvällscardio. Älskar känslan man får efter träning. Kroppen är trött och belåten, och man kan somna … Läs mer
När människor talar om att de vill arbeta ryggens vidd så talar de om bredden på ryggen. Latissimus Dorsi dvs ”de stora vingarna” är det som kommer att forma Ryggens vidd. En vältränad rygg skapar den såkallade V-formen som många är ute efter i ”träningsvärlden”. M. Latissimus Dorsi har ett stort ursprung. Från bäckenet (pelvis), … Läs mer
Jag gör mig klar för Rygg passet. Som jag nämnt tidigare så delar jag upp ryggpasset i 2 dgr. Ena dagen kör jag vidd och andra tjocklek. Jag har velat lägga mkt fokus på ryggen då jag tidigare har tyckt att jag haft en liten överkropp. Under 2 dgr så kan jag lägga in fler … Läs mer
Kom precis hem ifrån jobbet. Trött efter kvällen klienter.
Bra musik för motivation på gymmet är ett måste! Man måste lyssna på cool musik, mes musik går liksom inte hem när man står och kör tungt i knäböjen;) Här är några låtar från min spellista just nu:
Nu ska jag fixa det sista jobb jag har här hemma och sedan blir det jobb hela kvällen. Kommer hem vid halv 10. Älskar att jobba på gymmet på kvällarna:)
När du styrketränar så är det viktigt att ha en viss kunskap inom Anatomi och veta hur kroppen/muskler/leder är uppbyggd/placerade. Detta är viktigt för att sedan kunna träna dessa muskler på bästa möjliga sätt dvs arbeta muskeln i dess fulla längd för maximal träning samt för att ha en uppfattning om eventuella skaderisker osv. Jag … Läs mer
Veckans bästa och mitt absolut favoritpass är det dags för nu. Framsida ben. Jag älskar benpassen. Kanske är det för att det verkligen är något jag behöver utveckla och ser fram emot att se förbättras. Jag har så mkt nya övningar/variationer som jag vill testa. Jag brukar mestadels hålla mig till basövningarna och sedan variera … Läs mer