Emelie Pisano

Upp och hoppaaaa! 🙂 Jag vaknade precis. Nu blir det gymmet för oss. Jäklar vad ont jag har i mina axlar idag. Lovely! Har inte riktigt bestämt mig för vad vi ska köra ännu. Jag kommer på det på gymmet:)

Det blev bara axlar idag på gymmet och sedan förbränning efter det.  Dagenspass: Hantellyft framåt och sidan Arnoldpressar Inåtrotationer Utåtrotationer Axelövning med rund 10kg vikt Glöm inte att lägga in rehabiliterings övningar i era pass. Idag la jag in utåt och inåtrotationer som påverkar 4små skelettmuskler som sitter inuti axeln (rotatorkuffen). M.Subscapularis kommer man åt med … Läs mer

Goodmorgooon!!! 😀 Nu blir det gymmet för mig. Ska köra axlar och rygg idag. Sedan blir det förbränning efter det. Hörs sen:) Kram

Var lite öm i musklerna imorse så det fick bli ett danspass imorse. Det går bättre och bättre på danspassen. Jag får in rörelserna lite mer och mer. Ett tiips, var inte rädd för att göra fel, det är så man lär sig. Jag kan träna och köra sporter som jag vet jag är bra … Läs mer

Tack fina läsare för att ni är NI och tack för alla fina mail ni skriver till mig. Jag försöker att hinna med att svara på alla frågor kring träning,mat,hälsa och skönhet men får ibland svårt att hinna med. Det är underbart att få läsa era mail och få en bild utav vilka ni bakom … Läs mer

Underbart gympass. OJOJOJ vad jag körde! Jag pushade mig själv grymt hårt och var helt skakis efteråt. Bästa känslan! Alltid efter gympass så ser jag till att få i mig energi efteråt iform av protein och kolhydrater. Jag måste ha ngt direkt efter. Och INGEN ska uppehålla mig efter ett gympass då kan jag vara … Läs mer

Nu laddar jag på med lite mat för att orka med Pump passet. Jag har börjat dra ner lite på passen och köra mer själv i gymmet iår. Anledningen till det är för att jag har lärt känna min kropp lite bättre och vet hur leder och muskler ligger placerade osv. Nu kan jag välja … Läs mer

Hej hej! Vet inte varför inlägget nedanför har kommit upp på bloggen nu. Det är 2 veckor sedan jag skrev det. Har lite mycket just nu med mina anatomi,terminologi studier så därav dåligt bloggande. Måste prioritera det nu och kommer vara super mycket fram tills mars/apr såhär i slutet. Det är superintensivt men så himla … Läs mer

God morgon alla söndags sjusovare! 🙂 Nu står det Body Pump på mitt schema och sedan ska jag möta upp en vän för en promenad efter det. Ska göra frukost nu så jag har energi under träning. När jag tränar tyngre träning på morgonen så äter jag alltid både innan och efter. Är det bara … Läs mer

Såhär ser det ut en dag efter. Fortf lite svullet på morgonen, och ett blodkärl kom de åt så lite blått på ett ställe men syns inte så mkt. Det är ganska vanligt då man inte kan se blodkärlen. Det brukar försvinna på några dagar. Fint va? Christian är superduktig! Jag gillar inte när det … Läs mer