Då var dagens lunchpass avklarat. Idag fick det bli axlar. Jag körde 5 olika övningar (jag varierar nästan alltid övningar) Dagens övningar: Shoulder Press 3×7 Lateral Raises 3×10 Front deltoid raises 3×10 Dumbbell dear deltoid raises 3×8 Arnold Presses 3×10 Det känns som om det var jättelänge sedan jag körde armar och axlar. Kände mig … Läs mer
Morgonens träning är avklarad och jag håller på att ladda på med fibrer just nu. Normalt efter morgonträning äter jag gröt som jag gör själv på olika fibrer,äggvitor,bär och kanel. Ut ur era sängar och rör på fläsket! 🙂
Nu är jag död efter mitt och Js intervall pass. Jag lade ihop ett Intervallpass till oss som vi kunde köra här hemma i gymmet idag. Vi hade 8övningar och detta skulle upprepas 2 ggr så det blev totalt 16övningar. Det tog ca 25-30min Jag lade ihop en kombination med snabblöpning, squats, reptilen, övning med … Läs mer
Jag glömde ju att berätta om hur det gick med syntestet:) Det gick bra. Jag har ju inte den bästa synen, men det är inte ett måste för mig att ha glasögon när jag kör. Endå kanske det vore en bra idé då jag lätt blir trött när jag kör. En irriterande sak med Schweiz … Läs mer
Morgonens juice (tillsammans med massa annat förstås) 1/2banan, ekologisk 1äpple ekologiskt 100gr spenat 0,5dl musli
Den här månaden så ska jag testa lite nya produkter ifrån hudvårdsmärket jag använder. Ni kan ju knappast ha missat hur otroligt nöjd jag är med mirakelapparaten samt deras dag och nattkräm, rengöring, serum, line corrector osv. Dessa har jag troget använt sedan i våras, men nu tänkte jag även lägga till lite andra av … Läs mer
Det var länge sedan jag lade upp en dagens smoothi/juice eller shake. På befrågan så ska jag bli bättre på det:-) Jag har läst i många bloggar att många känner sig julfeta efter all mat. Jag tycker personligen att julmat är ganska nyttigt. Skinka, ägg, lax etc;-) Men sen är det ju bara jul en … Läs mer
Vilken lyx, 2dagar med strålande sol. Då kan man ju bara inte undgå att köra en extra Powerwalk utomhus när det är så härligt! Kram
Ajj min kropp värker idag efter kvällens gympass. Man märker verkligen att jag haft slappträning i 2-3veckor för jag har ont i varenda del i kroppen (på ett bra sätt) nästan varje dag nu. Idag blir det en långprommis innan frukost. Men först måste jag åka och göra syntest till mitt nya körkort:( Usch är … Läs mer