Många pratar om 1-7 nivåerna, att man ska äta tills man är på nivå 4 dvs inte hungrig längre. Där ska man också försöka hålla sig hela tiden. Undvika att komma ner på 1 (vrålhungrig) och inte äta tills man är på nivå 7 (nära att spy-mätt). Då håller man en jämn nivå och undviker … Läs mer
Det är inte tiden på gymmet som räknas utan det du gör när du är där! Vila kan du göra hemma! Hellre max 30 minuter än 1 timme varav 30 minuter vila!!
Det kan ibland vara svårt att komma på nåt gott att äta till kvällsmat. Här kommer helt enkelt några goa tips! bilder ”snodda” bla av ”mymica”
..för functional moves. Herre Jesus vad det sved, dunkade, rann, pulsade och kämpades. Det går inte att förklara, det va jobbigt inom alla områden, och PÅ alla områden i Elisabeth. Helt galet helt enkelt. Men som ni kanske anar betyder det att jag gilla’t. Japp, så är det jag gilla’t. Älskar’t. Det var utfall, burpees, … Läs mer
Jag tackar och hoppar. 12 dagar kvar till Nike Convention i Stockholm. Det kommer bli galet. Det pirrar i magen!
Hur går det med era uppsatta mål? Det behöver ju inte vara inom träning. Det kan ju vara att våga gå en kurs, byta klädstil, spara till en resa… * Har ni en målbild upphäng snyggt och prydligt på kylskåpet? Den dyra väskan eller drömkroppen *Har ni delmål? Och självklart slutdatum för målet? Så … Läs mer
Måndagsmorgon – igen! Sitter och funderar på hur jag ska ta mig an veckan, men även våren och sommaren. Som vanligt är det mycket man vill göra och hinna med. Ibland kanske man inte hinner allt, då måste man försöka prioritera. Vad vill jag mest? Vem vill jag vara? Ska snart gå till ”jobbet” … Läs mer
Vill dela med mig av mina små kalljästa frukostbullar. De är väldigt grova så man blir mätt, trots att de är små. Tänk även på att grovt bröd blir inte lika fluffigt och mjukt som ljust. Det får man helt enkelt ta. Grovt mjöl behöver också lite mer vätska så de inte blir torra och … Läs mer
Japp, den här bloogen har blivit en frukostblogg. Älskar’t! Nu sitter jag här supersugen som man bara kan va efter 1h powerwalk i snöslask (och irriterad över alla idiotbilar som kör i vattenpölarna för att jävlar, verkar det som, man blir helt dyngsur!) Då finns det bara ett botemedel –> Söndagsfrukost på Grand Hotel! Yeah! … Läs mer
Vaknar upp – lördagsmorgonskänslan infinner sig direkt! Det står en deg i kylen. Upp, sätt på ugnen, in med bullarna. Sätt på kaffet. Känner ni lukten? Jag kan bara säga att det va magiskt. Helt underbart. Vill ni ha recept? Kroppen är lite lagom mör. Två pass i går. Härligt. Tack livet för att … Läs mer