Är det något jag försöker hålla så simpelt som möjligt gällande min kost. Så är det min frukost.
Jag har varken tid eller lust med någonting avancerat på morgonen.
Jag går upp kl 4 på morgon. Gör i ordning en stooor kopp kaffe i min dolce gusto maskin. Slänger ner kasein mina träningspulver i småpytslar och packqr ner i väskan tillsamnans med en frukt eller 2.
Kaffet tar jag ju med mig i min termo mugg och dricker på vägen till utbildningen.
En vanlig frukost på utbildningen kan se ut enligt bild nedan:
1dl double rich chocolate kasein från Body Science blandad i 500ml mjölk (denna blandades dock i 500ml vatten då jag glömt köpa ny mjölk att ha på utbildnibgen?
2 kiwisar samt en 1 koffein tablett för att piggna till ordentligt.
Varför krångla till det?
Jag har hållt min frukost såhär enkel i säkert en månads tid nu och hqr inga priblem med hunger (utom kanske sista 10 min innan det är dags för lunch)
Min filosofi är att hålla frukosten simpel och ibte på tok flr mättande då jag annars lätt hamnar i matkoma och sen inte orkar ett skit på utbildningen!