Mina Tankar Om Denna Träning Och Kost Hysterin!

Just nu är Media som säkert många vet duktiga på att kasta ut nya Super Dieter som ska hjälpa dig att komma i form på nolltid, och utan att direkt anstränga dig dessutom.

Samtidigt så kommer det en enorm kritik från alla håll och kanter som säger att denna hysteri är ett sk. Sjukt beteende.
I viss mån kan jag hålla med om det. Folk kastar sig på diet efter diet efter diet när de upptäcker att den där första dieten, den fungerade ju inte riktigt, så nu testar vi nästa.
Nästan som om de är desperata.

Men när en krönikör skriver en krönika med rubriken ”Det finns ett ord för det ni håller på med: Aneroxia” där hon går till hård attack mot bla. Mårten Nylén (fd. coach i Biggest Lose), efter att han medverkade i ”Halvåtta hos Stjärnorna”, Eftersom han valde att bojkotta en hel del av maten som inte passade in i den kosten/kostplanen som han körde med.
Bara för att han är medveten om vad han stoppar i sig och i vilka mängder så har en ett sk. ”Sjukt beteénde

malin wollin krönikörBild källa: Skärmklipp från krönikan.

Så bara för att folk har blivit mer medvetna om VAD det är de stoppar i sig, så har de automatiskt Aneroxia? För det verkar ju som att det är så som denna krönikör vill få det att låta.


 

Nu ska ni få höra lite om VAD Aneroxia är:

Allmänt

Anorexi är en ätstörning som innebär att man bantar så kraftigt att man svälter sig själv. Man tycker att man är tjock även om man väger mindre än andra. Man är mycket rädd för att gå upp i vikt och tänker ständigt på vad man ska eller inte ska äta.

Anorexi är vanligast bland flickor i tonåren och unga kvinnor, men även pojkar och vuxna får anorexi. Vad som orsakar ätstörningen är olika från person till person. Oftast är det flera saker som spelar in. Slankhetsideal i tidningar, reklam och annan media bidrar, men ätstörningar är oftast ett symtom på något annat, exempelvis låg självkänsla. Ofta är sjukdomen kopplad till höga prestationskrav och en vilja att ha kontroll för att kunna handskas med svåra känslor.

Anorexi börjar oftast med att man bantar. Händelser under uppväxten eller en plötslig kris kan utlösa bantningen.

Anorexi kan vara livshotande om den inte behandlas. De allra flesta som får behandling blir friska.

Källa: Vårdguiden http://www.1177.se/


Jag är lite småless på det här med att i detta Lilla Landet Lagom (Även känt som Sverige av någon anledning?) så får man inte sticka ut. Du skulle ju bara våga vara lite annorlunda än alla andra! Var Normal, följ normen!

När jag nämner för folk att jag tränar runt 6 pass i veckan på gymmet (Utöver den där hemska cardion) för att jag tävlingssatsar och ska tävla i Bikini Fitness, så ska folk direkt lägga sig i och ha åsikter om HUR jag ska träna och VAD jag ska äta.
Det kan handla om kommentarer som:

Kul att du har en hobby (?) men träna inte för hårt nu så att du blir för stor, du vill ju inte se ut som en karl”

Vänta här nu…. För det första. Det är inte en hobby! Det här är en livsstil! För det andra, Vem är DU att säga hur jag ska träna och se ut?
Dessutom så finns det inget som heter Tjej och kill träning. För att få de där extrema bodybuilding kropparna krävs det extremt många år av tung styrkelyftning. Ni behöver verkligen inte oroa er för att jag kommer att ”Se ut som en karl” som ni så fint formulerar det.

Men åh, nej… Måste du förstöra din kropp med så mycket muskler? Det är ju inte fint, med så synliga muskler

Återigen. Tack som fan för din åsikt. Men jag bad inte om den. Så behåll den för dig själv nästa gång.
Vad du tycker är fint och inte, är jag inte intresserad av. Det är DIN åsikt och inte min.
Personligen tycker jag det är vackert och sensuellt med muskulösa kvinnor.
Det är MIN åsikt och jag står för den.
Min drömkropp ÄR att ha mycket synliga muskler för jag ÄLSKAR muskler!

body-fat-percentage-women

Bildkälla: BuiltLean

Jag bestämmer helt enkelt själv hur jag vill se ut, precis som du bestämmer över ditt utseende, och jag dömer inte dig för det eller hur?
Inte kommenterar jag att du kanske skulle behöva gå upp/ner i vikt, eller att du ska tänka på vad du tar på dig för kläder.
Jag klagar inte heller på att du väljer att stoppa i dig en påse chips eller 0.5kg lösgodis en fredag/lördag kväll i TV soffan.

För ja juste. Det här med kosten är också en aspekt som man kan få ganska så faktiskt inte roliga kommentarer om.

img-2220

Bildkälla: http://www.Karlssonsgrytor.n.nu

Okey. Låt oss tänka oss in i det här scenariot:

Du har precis fyllt år, Det vill du ju såklart fira. Du bjuder över familj och vänner på en födelsedags fika! 
På ditt födelsedagsfika så serverar du ju givetvis, lite saft, kaffe och thé för det går ju alltid hem hos alla (Även om de flesta dricker kaffe så finns det ju de som faktiskt inte tycker om kaffe). 
Men du kan ju inte bara bjuda på dessa fin fina drycker, utan något tilltugg måste du ju bjuda på också. 
Så du bakar en tårta, lite kanelbullar osv osv. att bjuda dina gäster på.

Det här är scenariot är det vi har att jobba med. ok?

Givetvis så vill jag ju trots att jag är på diet vara med och fira min polare somhar fyllt år! Det är inget snack om saken! Bara för att jag dietar och inte
äter allt så innebär det ju inte att jag är mindre kompis med dig för det.

MEN när jag nu kommer till din födelsedagsfika, och bara tar en kopp kaffe. Så kommenterar folk som är där ”men kom igen, lite måste du ju unna dig, ta en lite tårtbit iaf

osv osv. (Här tycker jag systembolagets reklam är toppen med exemplet med kakor, även om budskapet egentligen har med alkohol att göra)
NEJ jag vill inte ha den där bullen, av den simpla anledningen att jag VET att bullar/tårtor innehåller extremt mycket onödiga kalorier som jag kanske hellre hade lagt på en extra matlåda mitt på dagen för att slippa hungerkänslorna.

Jag vill helt enkelt inte klämma i mig den där tårtbiten bara för att den där sk. ”NORMEN” säger att jag ska äta den för att jag är och firar min kompis.

Kan jag inte fira min kompis med en kopp kaffe och vara social iaf?

Jag vill inte av den simpla anledningen att den där dagen i början på December, när jag gjort mina 25 veckors diet kliver upp på scenen och VET att jag är i mitt Livs Form

Det här är den livsstil som jag har valt till mig, för att jag älskar den, med hull och hår alla för och nackdelar med den, För jag är villig att medge att diet kanske inte alltid är det roligaste valet, ibland vill jag kunna ta den där tårtbiten när jag firar min polare, men jag avstår, för det här är MITT val.

Precis som du gör ditt val att ev. klämma i dig den där tårtbiten som jag valde att avstå.

Jag bestämmer varken hur mycket eller vad du ska äta, jag accepterar dina val.

INGEN HAR RÄTT ATT BESTÄMMA ÖVER MIG OCH MITT LIV!
INGEN HAR RÄTT ATT BESTÄMMA VAD OCH HUR MYCKET JAG SKA TRÄNA!
INGEN HAR HELLER RÄTTEN ATT BESTÄMMA HURUVIDA VAD OCH HUR MYCKET JAG SKA ÄTA! 

DET HÄR ÄR MINA BESLUT, MITT LIV!
JAG BER ER ATT RESPEKTERA DET PÅ SAMMA SÄTT SOM JAG RESPEKTERAR ERA BESLUT!

IMG_1563

0 kommentarer

Protein glass?

20150513_151441Eftersom det inte är många dagar kvar tills dieten drar igång (ynka 19 dagar kvar) och jag faktiskt inte kommer kunna äta glass som alla andra i sommar så har jag börjat testa mig fram vad det gäller att göra egen glass.
Hittils har jag testat BCAA isglass med smak av Mango.
Mums jao!
Har även testat att göra på Fun Light som även det fungerar.
Men nu tänkte jag steppa upp det lite.
Eftersom man kan göra glass på vatten och BCAA så borde det rent logiskt gå att göraprotein glass på bara mjölk och kasein?
Eftersom jag är för lat för att googla recept så testar jag mig fram.
Denna laddning står nu i frysen och väntar på att jag kommer hem från gymmet ikväll och testar!

Nu håller vi tummarna för att min logik går ihop!

Kaseinet jag använder heter Double rich chocolate från Body Science och den hittar ni på MM Sports!

 

0 kommentarer

101 sätt att tillaga kyckling

För att peppa mig själv inför diettider som väntar runt hörnet så kommer här min och grannens kokbok.

101 SÄTT ATT TILLAGA KYCKLING

image

1. I mjukisbyxor
2. Oborstat hår
3. Hemma hos någon annan
4. Sittandes på en stol
5. Ståendes på händer
6. Utklädd till pirat
7. Med flätor
8. Med ögonbindel
9. Naken
10. På gymmet
11. Med hjälp
12. Stå på ett ben
13. I skogen
14. Med kniv
15. Sovandes
16. På natten
17. Med sällskap
18. Under vattnet
19. När man är glad
20. I ett hörn
21. Hemma
22. När man är hungrig
23. När man är bajsnödig
24. Som ett skämt
25. Förklädd till stålmannen
26. Med bar underkropp
27. På dåligt humör
28. I sängen
29. Uppklädd
30. Medans man sminkar sig
31. I brist på annat att göra
32. Som ett straff
33. Med latex handskar
34. Utan instruktioner
35. Medans du spelar gitarr
36. Halvdant
37. Vilse
38. På en pall
39. På huvudet
40. När man känner sig nostalgisk
41. Istället för att diska
42. Efter recept
43. En söndags eftermiddag när man inte har nått annat för sig och egentligen inte har lust med någonting alls
44. Med cowboy boots
45. Utklädd till drag queen
46. På en kälke
47. På landet
48. I ett skåp
49. Som en överraskning
50. På en potta
51. I ett annat rum
52. Med kniv och gaffel
53. Tittandes på tv
54. På julafton
56. I bastun
57. I flen
58. Utomlands
59. Med en pinne
60. Med avsky
61. Porrigt
62. Konstnärligt
63. Alldagligt
64. På ett piano
65. För att man vill
66. Ondskefullt
67. Som hobby
68. Fel
69. Med musik
70. På balkongen
71. I en stövel
72. Utklädd till polis
73. I bikini
74. I mankini
75. På golvet
76. När man dansar
77. Med ketchup
78. Med en mask
79. När man är mätt
80. Med goda intentioner
81. Retrostyle
82. I jeans
83. Som en utmaning
84. I rymden
85. I bara strumplästen
86. Tittandes på stjärnorna
87. I fantasin
88. I tyskland
89. På en scen
90. Utklädd till batman
91. I spandexbyxor
92. Vegetariskt
93. Under täcket
94. När man fryser
95. Med en bok
96. Utan pengar
97. Med skitigt hår
98. Med dålig andedräkt
99. Skadad
100. Som ett partytrick
101. Som författare

Stay tuned för uppföljaren! 101 sätt att förtära kyckling enjoy!

0 kommentarer

Keep it simple

Är det något jag försöker hålla så simpelt som möjligt gällande min kost. Så är det min frukost.
Jag har varken tid eller lust med någonting avancerat på morgonen.
Jag går upp kl 4 på morgon. Gör i ordning en stooor kopp kaffe i min dolce gusto maskin. Slänger ner kasein mina träningspulver i småpytslar och packqr ner i väskan tillsamnans med en frukt eller 2.
Kaffet tar jag ju med mig i min termo mugg och dricker på vägen till utbildningen.
En vanlig frukost på utbildningen kan se ut enligt bild nedan:

image

1dl double rich chocolate kasein från Body Science blandad i 500ml mjölk (denna blandades dock i 500ml vatten då jag glömt köpa ny mjölk att ha på utbildnibgen?
2 kiwisar samt en 1 koffein tablett för att piggna till ordentligt.

Varför krångla till det?
Jag har hållt min frukost såhär enkel i säkert en månads tid nu och hqr inga priblem med hunger (utom kanske sista 10 min innan det är dags för lunch)
Min filosofi är att hålla frukosten simpel och ibte på tok flr mättande då jag annars lätt hamnar i matkoma och sen inte orkar ett skit på utbildningen!

0 kommentarer

Vila från gymmet men inte hemmet

Så det kan gå.
Vilodag från gymmet idag.
Städning och tvätt stod på schemat som vanligt på tisdagar.
Tyvärr vart det ingen tvätt gjord eftersom jag tänkt fel när jag bokade tvättstugan i förra veckan. Jag kollar aldrig almanackan. Utan räknar bara 1 vecka fram när jag bokar.
Så jag tänkte väl inte på att det bara var 28dagar i februari?
Aja. Shit happens.
Städning vart det iaf. Skinande rent här hemma.
OCH! jag har möblerat om i både skafferi och tillskotts skåpet.  De har nämligen fått byta plats med varandra.

image

Börjar få upp ett ganska stort bas förråd av tillskotten jag använder nu.  Och pallar inte ha mina shakers överallt och ingenstans för att de inte får plats i skåpet där jag vill ha dem.
Äntligen finns platsen.

Någon som är sugen på att veta lite mer exakt vad det är för produkter jag kör med?

0 kommentarer

Farligt

image

Det är rentav LUVSFARLIGT att promenera in i någon av MM Sports fysiska butiker.
Jag skulle ju ”bara” fylla på med några viktiga förnödenheter i tillskotts skåpet. Ut kommer man alltid litw fattigare än man tänkt för att man tänker ”äh slänger med en sådan där med när jag ändå är här”
Nu rullar snart tåget hem till flen.  Där blir der till att hämta ut ett mysigt paket innan jag ska hem, byta om och dra till gymmet ^^

0 kommentarer
wordpress hemsida wordpress hemsida