Tränar ni på att le? När jag känner mig lite hängig eller gnällig eller stressad eller helt enkelt ur form, så tar jag till ett trick som är lika enkelt som bortglömt: att le. Här är fakta (utan källa, ni får bara lita på mig. Okej?): att le får musklerna i ansiktet att slappna av. … Läs mer
Det finns så mycket som blir så mycket bättre när man är två. Att träna sej supersvettig, äta baconlindade dadlar, titta på Twin Peaks och moffa i sej Cookie Dough, till exempel. Vi har haft en riktigt bra dag, det hoppas vi att ni också haft! /Victoria och Caroline
Jag är ganska övertygad om att alla kommer till en eller flera vändpunkter någon gång i sitt liv. En del är stora, andra lite mindre, men det dom har gemensamt är att dom på ett eller annat sätt fick vårt liv att ändra riktning. Det kan vara värt att påminna sej själv om sina vändpunkter … Läs mer
Jag ÄLSKAR faktumet att jag, och bara jag, väljer vad jag ska göra varje dag. Allt från aktiviteter till humör till middag. Har ni reflekterat över det någon gång? Att välja? Många gånger tror man säkert att man väljer själv, när det egentligen är tillvaro, partners eller omständigheter som gör det åt en. Så imorgon, … Läs mer
När man har semester kan det vara bra att även ta lite ledigt från någonting man verkligen älskar. Till exempel träningen. Nu skulle det iofs aldrig hända att jag tog ett uppehåll på tre veckor, men jag har bestämt mej för att inte se det som ett nederlag ifall jag inte kör lika många pass … Läs mer
Har du semester nu som många andra? Gött. Men se till nu att inte stressa in i nya måsten. Jag kan själv fastna i ”solstressen”, alltså en gnagande känsla att jag MÅSTE göra något särskilt när solen äntligen skiner. Då får jag bromsa upp och tänka att jag älskar ju faktiskt solen, och jag MÅSTE … Läs mer
En väldigt bra grej man kan göra för att öka sitt välmående, det är att prova på nya saker. Och allra helst, prova på nya saker tillsammans med sin partner. Faktum är att det kan bli ännu bättre; om man provar på nya saker tillsammans med sin partner OCH sina vänner! Igår gjorde jag mitt … Läs mer