Plugga koreografi! Body Pump 88 är G.R.Y.M!! Favoriter båda benlåtarna, framförallt första Squats! Axlar är alltid ett monster men framför allt kommer nog utmaning med triceps på denna. Stretch med LL Cool J fest. Seal är underbar att avsluta med! Raise your hands up in the air! We´re keep on rocking, we´re keep on raving!
3 månader sen sist! Nu var det dags igen! Body Pump kvartal – Body Pump #88! Då vi instruktörer ska bli starkare, snyggare, bättre, större..eh ja… Ouff!! Det klassiska ”fota cdkittet på lådan bilden” kunde jag inte ta idag! Vi ska numera få musik och koreografin digitalt! Woooo! Modernt! CDskivan är så 2012! Digitalt är … Läs mer
Den här veckan börjar se bra ut! 4e passet ut! Vickade på SATS Odenplan idag, instruerade en Body Pump. Good to be back! Första BP passet på fyra om inte nästan fem veckor! Och jo tack! Det kändes! Inte bara passet i sig utan min tro om att det bara var att köra på samma vikter som … Läs mer
Here we go! 🙂 Bästa tränarn’ Michael Steenhouwer, Les Mills, redo igen! Michael som också ledde Body Pump kvartalen jag var på förra veckan. Han levererar alltid. Grym ledare. Johan! Hahaha! 🙂 En bild säger mer än tusen ord! 🙂 Jag spyr!!! Dom här GRIT klasserna blir ju bara tuffare och tuffare! Love it!! 🙂 … Läs mer
Mmmmaaaaa!!! JÄTTE träningsverk! Ouff! Kom ju knappt ur sängen! Skön! Jag gillart´! 😉 Det blev ju två pass igår. Två Body Pump pass och tro inte att man kan fuska på något av dom! 🙂 Med min klass är det bara att köra All In, ALLTID! Sen när vi har kvartalsutbildningar och salen bara är … Läs mer
Utlovad playlist på senaste programmet GRIT™ Strengh #03 som vi kör just nu på SATS. Här kommer våra grymma låtar! OUFF!! 🙂 1 Ready To Go – Klaypex 2 The State – DJ Crazee 3 Thunder Bay – Hudson Mohawke 4 Show Em How We Do It – Sno02e 5 Narcissistic Cannibal – Korn fest. … Läs mer