Mina stammisar – mina hjältar!
Den här veckan full av stress men den här veckan samtidigt full av glädje, energi och kärlek ! Precis som man gick i skolan, dagarna innan sommarlov, den där känslan..tycker många har med sig den. Jag med, jag må va stressad men det spritter i kroppen på nåt sätt. Om inte det syns minst på mina klasser. För jag känner det, vet jag behöver vila, kommer att vila, men vet jag kommer sakna mina gäng enormt! Mina fantastiska SATS-medlemmar och stammisar! SATS Hötorget, SATS Fridhemsplan!
Idag tog jag upp två av mina stammisar – Evelina och Kicki upp till mig på scen, på lillörda’s klassen, SATS Hötorget, för köra axellåten med mig! Vilket ös! Och va duktiga dom var! You go girls! Att ni bara ville kliva upp med mig, spontan som jag är och ni kom upp! Love it!:)) Mina medlemmar, vi är ett team! Och alla andra som var med – va grymma ni är! Tack för att jag får träna med DIG! Tack för att jag får vara en del av din träning! <3
Åh! Jag fick också en till sommarpresent! Av underbara Kicki!! Lotion och duschcreme perfekt efter träningen! En favorit från Body Shop! Gud ni medlemmar som många av er också blivit mina vänner vet verkligen vad jag gillar! 🙂 TACK Kicki!!:) <3
Pump it up
Älskar känslan precis innan, i gruppträningssalen som håller på att fyllas. Alla som plockar fram sina saker. När jag sätter på musiken, höjer, minutrarna innan det är dags att köra! 55 minuters träning, där man kan släppa allt. Bara koppla bort, ladda om, köra hårt! Tillika känslan när jag sen stänger av, efter passet, salen är tom, skön trött känsla i kropp och muskler, genomsvettig, och jag har det där leendet som jag inte kan få bort. THAT feeling! 🙂
Tänkte också på en sak när jag stod i rulltrappan tidigare i veckan. Man ska träna flera gånger i veckan och vara duktig. Men man parkerar gärna bilen så nära butiken som möjligt, och tar hellre rulltrappan ner än att gå..hm..? 🙂
Body Pump #90
Där satt den! Body Pump 90 med bästa måndagsgänget! Herre gud! 90?! Jag började instruera Body Pumo 36…hjälp! Hur länge har jag varit instruktör egentligen?? 14 år i år! Utan längre uppehåll! Bara haft en längre skada, fick problem med axeln och var borta från träningen i 3 månader, typ för 8 år sedan. Sen har jag tusan kört! Det är många Body Pump pass det! 54 releases! Det sjuka är koreografin sitter i om man hör en gammal låt. Inte all men man kommer på sig själv att säga ÅH! Den här körde vi biceps till, så kan man hela korren! Lätt arbetsskadad.
Jaja, nu var det inte det jag skulle skriva. Blev bara massa minnen! Snart 100 års jubileum! 🙂
Men! Här kommer tracklist på nya programmet då jag vet att många av er vill ha!
Håll till godo!
Kram från coachen:)
01. Not Alone – Dane Rumble feat. Jupiter Project
02. Raise Those Hands – R3Hab & Bassjackers
03. Where Did The Party Go – Fall Out Boy
04. Me & You – Nero
05. Applause – Lady Gaga
06. When You Were Young – The Killers
07. Burn – Ellie Goulding
08. True Hardstyler (Silver Nikan Radio Edit) – Brooklyn Bounce & DJ Zealot
09. La La La – Naughty Boy feat. Sam Smith
10. Radioactive – Imagine Dragons
B-day
Onsdag, lillördá, Body Pump day! I´m ready! Ska köra med benskydd idag! 😉
Ärrad för livet! Får köra knäböj och utfallen på ett ben idag! Alltså, jag är så skadad!! Kanske måste åka in och sy trots allt..;)