8 kg på 8 veckor – Dag 1/60

Gå ner 8kilo på 8 veckor. Vi gjorde det senast inför vårt bröllop 2012 – körde hardcore träning. Aldrig har vi tränat så hårt och tog vår träning till en högre nivå. Jag och Christer sjukt starkt team som vägra ge upp och peppade varandra längst hela vägen. Då med bästa PT Erika Johansson på SATS som var på oss som hökar. 6 pass i veckan. Med ett enda mål – vi kör mot Thailand. På vårt bröllop ska vi vara i vårt livs bästa form. Det var vi. Vi nådde våra mål. Jag slapp hålla in magen i bikinin, det har nog aldrig hänt sen jag var tonåring, hehehe:) och bröllopsklänningen satt som en smäck. Gud va kul vi hade! Och va bra vi mådde. För så mycket lättare det är när man är två. Man kommer liksom inte undan då, finns inga ursäkter.

Tränar gör vi både jag och Christer. Alltid. För mig en livsstil och min passion i mitt intruktörsyrke på SATS. Och Christer min flitiga partner in crime som är med mig på nästan alla pass och kör också eget i de tider som han inte hinner när jag kör. Men där vi märker den extra skillnaden det är när vi lägger in pass med personlig träning med OCH! Skärper oss med kosten i veckan. Vi är båda livsnjutare och två godisgrisar. Jag kan typ trycka i mig ett flak kokosbollar själv! Christer älskar ostbågar och nachos .Sen har det lätt blivit ett glas vin här och där när vi är ute på happenings med våra jobb med allt som händer i veckan. Med en jul & nyår och två långa semestrar också på kort tid med både CUBA i dec/jan behöver jag säga all inclusive i två veckor..och sen New York och Vail i februari. SÅ! Nu är det dags att sätta in hardcore träningen igen. Nu är det skärpning!

From idag kör vi! PT inbokat nu med Paul  Lundkvist på SATS Hötorget med två pass i veckan. Det med mina tre pass jag instruerar och ett löppass så går vi in på 6 pass/veckan. Vilodag blir på söndag.

Det blir skärpt kost i veckan men jag och Christer är inga ”grodd och bön” personer så det blir justeringar med ordentlig frukost, gröt, grape, ägg, mm, INGET BRÖD! Mellanmål mellan målen, middag med borttag av onödiga kolhydrater, dock skippar vi dom inte helt, för vi kommer behöva dom för styrkan men vi fokuserar på kött, kyckling, fisk med grönsaker. Det blir också helt vita vardagar. Ingen alkohol! Sen är vår last – kvällssuget, sötsuget som ALLTID kommer för oss typ en timme efter middagen. Där tar vi till nötter om så och vatten. Sitter just nu med ett stort glas vatten och så fort sötsuget kommer tar jag en klunk. Tro mig. Vi har precis kommit hem efter kvällens cykelpass, ätit och nu innan klockan ens är 21 så har Christer redan ropat -SÖTSUUUUUGG!!!!! Ta vatten ropar jag! Försöker intala mig själv med! Vatten, vatten, vatten! Jag är INTE sugen på sött! Jag är inte sugen på något sött!! Jag har tom slängt godiset som var kvar från helgen! En halv chokladkaka, lite blandgodis, tror tusan det ligger en Lända kokosboll kvar också!! NEJ! NEJ! NEJ!!

Så nu kör vi! Det blir två spinnigpass, 1 Body Pump. 2 pass med Paul samt löpning lördag. Men. Vi kommer unna oss på helgen. Så har vi alltid gjort. När fredagen kommer då kommer det vara fredag. Då kommer vi få äta vad vi vill. Det måste vi ha. För annars fixar vi inte veckorna. Målet känner jag är viktigt. jag måste ha en tydligt målbild hur länge vi ska köra och fokusera på det. Stenhårt. Och räkna ner och följa upp. Vi sätter 60 dagar start idag. Vi kör alltså fram till VALBORGMÄSSOAFTON! Som första fas!

Jag ska gå ner från mina nu 64 kg (vi vägde oss idag både jag och Christer) till 57 kg. Christer ska gå ner från 80,8 till 72. Jag brukar dock alltid säga till mina medlemmar att fokusera inte på vågen. Det vill jag fortfarande säga men jag vet vad vi kommer behöva komma ner till och fokus att också bygga muskler med tydligare definitioner och bättre deff så viktminskningen är nödvändig.

Dag 1/60 Spinningpass 55 min avklarat! Inget sött ätit! Check! Tips vid sötsug på kvällen. Gå och borsta tänderna! Det hjälper! 🙂

NU KÖR VI! MOT VALBORGSMÄSSOAFTON! Och eftersom jag också skrivit det här nu så kommer vi inte undan. För du får följa med på resan och får se före och efterbilder. Jag vet vi kommer lyckats! Längtar redan till Valborg! Då ska jag grilla korv! OCH marshmallows! Slurp! ÅH! SÖTSUUUUG!!!!
Tess nike just do it

294499_10151044843476376_1048203718_n
166942_10150329855666376_484785443_n

550592_10150808091381376_161304868_n

6 kommentarer