Rice and shine

Magproblem är ett av dem vanligaste besvären, men vare sig man som jag är under behandling för just magen eller inte, kan allas magar efter alla svårsmälta julbord, godis, pepparkakor, alkohol osv. må bra av lite vila.
Enligt österländsk medicin används ris för att behandla och rena kroppens ”centrum” – magen.

Ris-behandlingen går ut på att man enbart äter välkokt, vitt ris i 4 dagar.
På så sätt får magen vila, eftersom den inte behöver bearbeta någon svårsmält mat.

Koka riset i 45 min med mycket vatten så det blir som en ris-soppa.
Ät 3 gånger om dagen, tugga ordentligt.

Salt och andra kryddor går bra att ha till, eventuellt även lite råa grönsaker – t.ex. avokado som är mättande och innehåller massa bra fett och vitaminer. Man väljer såklart ifall man vill göra denna behandling färre eller fler dagar än 4.

Den som är envis, gillar utmaningar och har god självdisciplin kan lägga till en 18-timmars fasta; Vänta 18 timmar mellan 2 av målen 1 av dessa 4 dagar. (Man kan t.ex. äta sista måltiden kl. 17.00 en kväll, och sedan äta det första målen först kl. 11.00 följande dag – passa på när du kan ta sovmorgon ;-))

Det sägs att kroppen under fasta får chans att reparera sina celler – annars måste den i stort sett konstant ta hand om maten vi äter.

Min personliga erfarenhet är att det är skönt att göra den här 18-timmars fastan då och då – kroppen känns återhämtad och lätt. En annan fördel är att man slipper tänka på mat/matlagning.

Jag tänkter göra denna ris-behandling 2-5 januari, jag ska till kiropraktorn den 2/1 och man bör inte träna på 3 dagar efter det – då ska jag öva på konsten att vila.

1 kommentar
wordpress hemsida wordpress hemsida