Gymmet!!!
Oh yes!!! 450 kcal förbränt på gymmet nyss!!! Både cykel, rep och löpning! Jag sprang 2(!)km på 14 minuter utan att vila!! Fan vad stolt jag är över mig själv!!
Träning
Bästa träningen för axlar
Jag har alltid älskat att träna axlar! Men när jag tränade som mest så kände jag mig tillslut väldigt manlig och bredaxlad att jag slutade träna just det området. Men nu har jag gett mig på det igen, men med mycket lägre och lättare vikter. Kör nu inte för att ”bygga” utan mer för att … Läs mer
Legs!!
Andra passet idag och då får benen sig en omgång!
Hell yeah!!!
Nu ni!! I’m on my way!!
Träningstips!
• Motivation är nyckeln, du måste träna kontinuerligt alltså träna ett antal gånger i veckan samtidigt som du oftast äter nyttigt. Det finns ingen mirakelkur som många tror, det går inte att sitta framför Tv:n med nån ”AB Master 2000” på magen och tro att man får magrutor, det fungerar inte så. Du måste vilja … Läs mer
Kettlebell
Hörde utan en PT gymmet att dem ska beställa hem en 40(!) kettlebell!! Alltså, hallå -40(!)kg. Vad/hur gör man med så mycket vikt?Ska bli spännande och se vad dem kan tänkas använda så stora och tunga till *ler*
Kvällspasset!
Det bidde ett kvällspass oxå. Både ben och axlar fick sig en omgång. Så nu lite berömm, keso och tomat med vitamin well till att släcka törsten.
Chins!
Jag gav mig på ett par chins idag! Jag fixade 4(!) den femte höll jag på å dö! Men det var allvarligt första gången på år som jag provade, så det ska nog sättas fler chins inom kort! Föreberedande: Ställ dig framför en chin up stång och ta tag i stången med ett brett överhandsgrepp. Utförande: Låt … Läs mer
Dagens pass!
Det går bra nu..!!