Ett bra substitut för många är träning. I början kan det kännas konstigt att ”belöna” sig själv med träning, men i takt med att man mår bättre och ser bättre ut brukar träningen också bli en form av beroende. Detsamma gäller intaget av grönsaker. Många upplever att de mår bättre och presterar bättre efter att … Läs mer
Egentligen kan det tyckas vara ett galet råd att du ska ersätta ett beroende med ett annat, men ett beroende, eller missbruk, styrs av hjärnans belöningssystem. Vissa hävdar, även om det förstås inte på något vis är vetenskapligt bevisat, att ”summan av alla laster är konstant”. Ge dig därför själv någon annan form av ”belöning” … Läs mer
Undvik produkter med konstgjort socker. De gör det svårare att bli av med sockerberoendet. Dessutom är det oklart vad de har för effekt på våra kroppar. Text från nyttigt.eu /BVSA
Ät frukt som naturlig ersättning för godis och skala successivt sedan ner mängden frukt du får i dig om du har problem med vikten. Frukt innehåller också socker även om det är av den mer nyttiga och naturliga sorten. Dessutom är frukt späckat med bra vitaminer och fibrer. text från nyttigt.eu /BVSA
Först och främst ska du undvika produkter med socker eftersom det är svårt att bli av med ett beroende som hela tiden tillförs ”näring”. Det är inte bara godis som är proppfyllt med socker. Många tänker inte på att produkter som O´boy, Juice, vissa brödsorter, yoghurt, läskedryck också vidare kan innehålla mycket tillsatt socker. Undvik … Läs mer
Om du är den väldigt godissugna typen som är beroende av socker och äter godis som om det vore crack finns det några tips som kanske kan hjälpa dig att bli av med godissuget. Ett sockerberoende kan jämföras med till exempel ett beroende av cigaretter eller alkohol. Det är samma mekanismer i hjärnan som är … Läs mer
Detta var ju trevligt… Står och lagar, och är på ganska gott humör. Både kycklingen och potatisen är i ugnen så klickar det till. Tänkte inte på och fortsatt att hacka sallad och andra roligheter. efter ca 35 min var det dags att ta ut potatisen och höja varmen till kycklingen. Men när jag öppnade … Läs mer
Jag har hittat mitt gamla tränigs schema igen, och jag har bestämt mig för att köra med det så snart jag är klar med den här konditions fasen igen. Det är ett av mina första tränings scheman och sist jag körde med det fick jag riktigt fina resultat. så varför inte testa igen… nu är … Läs mer
Jag brukar inte dricka tea. eller jo det händer men inte ofta… Min pappa som är Afrika kom hem med en tea från kenya. Jag vet inte vad det är för tea men det är hur gått som helst, det är en massa andra saker i det så man får i sig massa olika bra … Läs mer