Jag försöker att variera minst 3 proteinkällor/dag. Anledningen till detta är för att kroppen inte ska bli intolerant emot en proteinkälla pga enformig kost. Även för att inte tröttna på ngt. Det kan tillexempel vara ägg till frukost, fisk till lunch, kyckling till middag etc. GRÖNSAKER är superviktigt i min kost. Jag äter minst en stor skål till 3 utav mina måltider. Vatten dricker jag minst 0,5liter till varje måltid.
Dessa PROTEINKÄLLOR har jag ALLTID tillgängligT hemma hos oss:
Kyckling
Kalkon
Äggvitor
hampaprotein
Köttfärs (om vill ha proteinkälla med fettkälla)
Lax (om vill ha proteinkälla med fettkälla)
Torsk
Bresaola
skaldjur
FETTKÄLLOR HEMMA HOS OSS:
avocado
olivolja
kokosfett
nötter
jordnötssmör (innehållande endast krossade nötter och ev salt)
KRAM
Kommentarer är stängda.