Jag försöker att variera minst 3 proteinkällor/dag. Anledningen till detta är för att kroppen inte ska bli intolerant emot en proteinkälla pga enformig kost. Även för att inte tröttna på ngt. Det kan tillexempel vara ägg till frukost, fisk till lunch, kyckling till middag etc. GRÖNSAKER är superviktigt i min kost. Jag äter minst en … Läs mer
Vilket härligt väder det är idag! Har precis avslutat ett armpass på gymmet med lite intervaller och magträning. Väntar in pappa med familj samt Karin med familj och sen blir det en promenad med barnen i det härliga vädret:) Det går så bra med träningen just nu känner jag. Passen flyter på, kosten flyter på … Läs mer
Ett litet smakprov på den nya leveransen som kommer nästa vecka 🙂 7-KETO DHEA 7-Keto innehåller en naturligt förekommande metabolit utvunnen från DHEA. Vid intag av 7-Keto i samband med träning ökar förmågan att bygga upp muskelmassa genom att kortisolhalten (nedbrytande stresshormon) reduceras. Detta förbättrar balansen mellan testosteron och kortisol vilket optimerar muskeltillväxt. 7-Keto är … Läs mer
Skönt bröstpass! i följd utav ett besök hos bästa Micho som lade i lite mocka slingor i mitt hår. Det blev lite mer levande och mörkare och lite mer höstigt. Jag har ju alltid en askig blond och de varma mocka tonerna blev jättebra i mitt hår. Men gud vad jag fick tjata. Tänkte färga … Läs mer
Tusen tack alla fina läsare som kom igår till vår butik:) Det var galet och allt sålde slut..IGEN! att vi inte lär oss. Men det är såklart svårt att veta. Om några dagar så kommer MASSVIS med nya produkter : pankaksprotein, bake pro, bcaa på tabl och liquid, massvis med nya protein smaker:) Så gottigott:) … Läs mer
God morgon världen. Nu kan det låta som om min kost är perfekt, MEN jag tänkte avslöja en liten lass som jag har. Koffein! I nästan alla dess former, på piller, i dryck, innan träning. Det är nog det sista jag kommer att sluta med:) Jag brukar blanda celsius med vatten och dricka lite i … Läs mer
Jag undviker ju som ni vet socker. Anledningen till detta är för att jag blivit rädd för vad den kan göra med mig. Jag har aldrig mått som bra som när jag undviker denna ”drog” När vi äter ngt sött så utsöndras dopamin. Vi känner då välbehag och upprymdhet. Då vi är stressade, känner oss … Läs mer
Var 4e vecka så byter jag träningsupplägg. Nu är det 4 veckor volym träning vilket är jobbigt även det:) Mjölksyran 4veckock tidigare är väldigt jobbigt psykiskt , men det här är sjuukt för det känns som om blodet ska sprängas pga tryck! 🙂 Denna vecka har jag gjort lite ytterligare justeringar i min kost (som … Läs mer
Såirriterande att jag inte kan lägga upp bilder från min iPad. Jag vill ju visa bilder från passet idag. Dagens benas startade iaf dagen. Riktigt jobbigt! Nu jobbar jag med några klienter fram till 15 sen är jagfaktiskt klar för idag:) ganska lyx om jag får säga det själv;)
Jag är lite sugen på att bli mörkhårig igen. Inte jättemörk men kanske mellanbrun , ngn kall ton. Kan inte bestämma mig:)