PT Center Södermalm

 igår var en riktig fix-dag. Var på Ikea och handlade lite smått. Var och handlade matchande bäddset till dessa missoni kuddarna (visar sen när vår nya säng kommit)     Nu ska jag spendera fm med ett antal kostscheman till både online och ”riktiga” klienter. Em består att jobb 🙂

Gårdagens pass såg ut såhär – mycket fokus unilateralt Frivändn m press unarmad 8reps+baksida axel gummiband 15reps Plankrodd 10/arm + Enarms sidolyft i cable 10/arm Hantelrodd 12/arm + Enarms latsdrag i cable 12/arm

Sitter och planerar hösten träningsupplägg för mig själv. Brukar alltid ha ett specifikt upplägg för 6v och sedan göra någon form av justering. Vad har ni för upplägg just nu? 

Tränade ett pass med min S innan avfärd idag. Jag åker till Norge torsd-lörd för Europa vinnare. För er som inte är så insatta så är det hundutställning 🙂            

Jag skulle vilka höja denna tjej idag. Fantastiskt duktig på det hon arbetar med – make up artist. Otroligt varm lugn och ödmjuk människa som verkligen lyssnar och gör magi av det när det kommer till sminkning. Josefine sminkade mig på mitt bröllop och jag var såå nöjd! Jag önskar alla kan få ha en … Läs mer

Läs om Annicas pass med mig denna vecka. Hon har fått otroliga resultat på kort tid och tränar med mig 2dgr i veckan. Bilderna är lånade från Annicas blogg. (Av någon anledning kam jag inte länka i detta inlägg. Annicas blogg: www.annicaenglund.se)                

Annica bjöds på ett överkroppspass idag. Fokus var rygg och axlar med övningar där fokus på skulderstabilitet var huvudpunkt.