Detta mål tkr jag passar perfekt som mindre frukost eller mellanmål. 1pers: 1 1/2 quinoakaka 0,5 eko avokado 100gr kalkon 0,5 royal gala äpple 0,5 eko mango Är du känslig att blanda kolh och fett i en och samma måltid så kan du skippa avokadon och vips har du ett perfekt postworkout mål.
På lördagar så håller Sebbe en PTgrupp på Max 10pers för våra klienter. Dagens klass var full. Härligt!
För någon vecka sedan började jag boosta upp kroppen med extra vitaminer för att undgå sjukdomar i höstetider. De vitaminer jag ska ha testar jag och S fram på mig, och likaså för honom. Vi båda behövde en B-complex med extra b5. Jag behövde även D vitamin, järn och glutamin. Lite om B5: Vitamin B5 … Läs mer
Jag älskar en snygg hållning och snygga ryggar. Vilken är er favorit ryggövning?
Det här är Jenny. Hon är en av de som köpt PT PROVA PÅ 5TIM och se hennes fantastiska förvandling på inte ens 3v. Detta kan en justering av kost och rätt skräddarsytt kostschema göra för dig. Vänstra bilderna är tagen 7/9 och de högra 24/9.
Dagens pass kördes tillsammans med mitt <3 Chins/omv latsdrag 5reps + Stående hantelpressar 5reps 8set Sidolyft 12reps + baksida axlar 20reps 3set
Läs om Annicas armpass hos mig och på vårt PT center Södermalm HÄR. Bild lånad från Annica
Läs om våran PT grupp på lördagar och se fler bilder i Marcelos och Annicas blogg. Främst är det skapat som komplement till våra redan existerande PT klienterna, men finns det en lucka så är även andra välkomna. 10ggr 800kr. Bilderna lånade från Annicas blogg.
Var uppe tidigt för ett eget träningspass tillsammans med mina <3 Efter det har jag jobbat några timmar för att nu ha en ledig em. Ska bli riktigt skönt att bara få vara ledig utan planer en eftermiddag. Ha en fin söndag <3