Emelie Pisano

Idag är det tisdag. Låt oss se vad denna dag har att ge:) axlar och armar idag! Riktigt skönt pass!

Denna Box kom i posten idag. Låter riktigt gott! Tack så mkt Reztart:)

En Långis med Ifa längs vattnet! Riktigt härligt och det ger så mkt energi! Mkt backar och det brände ordentligt i både ben och rumpa:) nu dusch innan mer jobb!

Första löpningen för iår! Skönt var det! Nu blir det lite jobb

God morgon! Sitter här med dagens morgondrink och läser lite mail. Ska snart bege mig till gymmet för ett rygg pass 😀 DAGENS DRINK: 3dl mandelmjölk rårisprotein råkakao Macapulver kardemumma kanel vaniljpulver Det råa kakaon har ca 4 ggr mer antioxidanter än sin ”vanliga” rostade motsvarighet. Den är full med fytokemikalier och vitaminer och är … Läs mer

Jag gjorde precis en dressing som jag tänkte ha till salladen ikväll. Den är supergod att glasera (säger man så. På engelska glaze) lax i ugn tillsammans med sparris! Honeymustard dressing: Ekologisk senap Ekologsik agave honung 1/2 pressad citron 1pressad vitlöksklyfta 1skvätt olivolja

Idag är det söndags spa på schemat. Vad passar då bättre än denna grymma skrubb från Phenome? Fick den i min månadsbox som jag prenumererar på från NATURALBOX

Dagens mellanmål smoothie : 2,5 dl mandelmjölk, 2 dl frysta bananskivor (tina 5-10 min) (jag skippade bananen men blev riktigt gott endå) 1 tsk vaniljextrakt eller vaniljpulver, 2 tsk macapulver, 1 tsk citronzest (det yttre skalet från citronen), 0,5 tsk malen ingefära. 1msk Chiafrön

För att komma in i rutinena och se till att kroppen får det den behöver fördelat på en hel dag så brukar vi förbereda några dagars matlådor. Både hög och lågkolhydrats lådor. Exempel 3st olika protein (kyckling,lax,torsk), några med ekologiskt råris, några med avokado, några med grönsaker och massa grönt )grönkål,spenat,sparris, broccoli,rödbetor etc På lådorna … Läs mer