Emelie Pisano

Klar på jobbet. Nu blir det hem och dags att ladda inför dagens gympass. Axlar eller armar. Har inte riktigt bestämt mig för om det blir både eller något av dem:) 

Vaknade upp imorse och kände med en gång att det skulle vara en dålig dag. Det är det sämsta man kan göra. Att börja med en förutfattad mening om hur dagen ska vara. Jag hade sovit dåligt och började då direkt tänka flera steg framåt. Promenaden gick tungt och inte ens Celsius kunde få upp … Läs mer

Lite sovmorgon fick man idag:) Har sovit jättedåligt hela natten pga ngn form av allergisk reaktion. Jag brukar aldrig vara känslig för något men har utslag och är svullen 🙁 Vet inte vad det kan vara. Har massa jobb inbokat så hoppas det lägger sig under dagen:/ Frukosten blev en blandning: 1dl jordgubbsprotein 250gr kvarg … Läs mer

Bra ryggpass idag! Ökade i Marklyft också, tjohoo:) Jobbet med att stärka uppryggen ger resultat:) Uppv 2set Chins excentriskt Marklyft 5set Sitt. Rodd 3set Latsdrag 3set Bellyback 3set Jag går bara ner i vikt mer och mer just nu känns det som. Känner att jag behöver lite bättre rutin på kosten så att jag kan … Läs mer

Det känns som om jag börjar hitta en balans i livet just nu. Jag är så nöjd med min livssituation och mitt liv just nu. Jag tkr om ALLA i min närhet och det jag gör och känner att jag har strukturerat upp min träning precis som jag vill:) Självklart gör man val och tar … Läs mer

Jag har börjat älska mina måndagmorgnar. Jag är uppe tidigt efter en lång härlig helg. Det är mörkt och tyst, nästan bara jag ute. Laddar alltid med min celsius innan promenaden och tkr det är en utmärkt start på dagen med en powerwalk till jobbet. När klockan är morgon för vissa andra har jag redan … Läs mer

Jag är noga med att smörja in mina händer och fötter med nagelolja. Jag gillar avocadoolja och mandelolja och tkr de hjälper att hålla nagelband,händer och fötter mjuka och fina även under vinterhalvåret.  Jag har fransk gelé på händer och fötter året om. Jag tkr det gör att man känner sig extra fräsh:)  Har precis … Läs mer

Passet idag gick riktigt bra. Såg ut som följande: Sittande hantelpress 3set Hantellyft åt sidan 3set Korsdrag i cablecross Hantelcurls 5set Triceps Pulldown Frenchpress superset med dips på bänk 3set Har precis laddat upp kylen full med matlådor så jag är redo för de närmaste dagarna med jobb:) 

Efter 1,5tim morgon prommis och frukost är det snart dags för gymmet:) Längtar! Det blir axlar och armar idag. Hoppas passet blir lika bra som gårdagens!! Precis som en söndag ska vara. Massa tid för saker man tkr om, långpromenad och trääning! 🙂 

Lördagsmiddag, kvällsprommis och nu dessert! 🙂