Drink it daily
Ett måste för mig är mina gröna drinkar. I dagens: Svartkål/Selleri/äpple/mynta/chiafrön/BCAA/Nutrigreens/kokosolja
Q/A: Mina favorit ryggövningar
Hej:) har du några ryggövningar mer än marklyft? Tycker det är så svårt och träna rygg för kommer inte på så många övningar. Hur mycket brukar du ta i marklyft? Marklyft är bra för benen med.väl? Mvh Erika Hej Erika, Då rygg är min favorit muskelgrupp så har jag massvis med övningar att tipsa dig … Läs mer
Ryggpass
Dagens ryggpass gick helt ok. Klarade inte ngt PB i marklyft idag, men det är bara att fortsätta nöta nöta 🙂 Har jobbat fram tills nu och ska ut på en lång härlig promenad med mamma och Ifa i skogen.
Dubbel dos BCAA, dubbel dos grönt :)
Dagens första mellis och målet efter styrketräning kan se ut såhär 🙂 Riskakorna intog direkt på gymmet och brukar varieras mellan chia havssalt eller naturella osaltade.
Det gröna mellanmålet
Dags för mellanmål nummer 2. Efter en lång promenad i skogen med mamma och Ifa. En grön drink: 1näve babyspenat, 1pressad citron, 1msk nutrigreens, 1msk BCAA, 1msk krossade linfrön, 2dl mandelmjölk osötad. BCAA hittar ni HÄR Nutrigreens hittar ni HÄR mina chewie omega hittar ni HÄR
Höga och låga dagar
Imorn är det 1Mars. Då tänkte vi justera vår kost ytterligare. Jag mår ganska bra och min kropp svarar bra på kolhydrater och lägre mängd fett. S mår bättre på en högre mängd fett och lägre kolhydrater. Alla är olika:) Tänkte nu testa på att höja och sänka kolhydraterna vissa dagar. 3 dagar lågt och … Läs mer
Axlar och armar
Dagens pass bestod utav mos av arm och axlar. Riktigt skönt pass. Såg ut som följande: Triset nr 1: Triceps pulldown med rep 10reps 3sek iso Triceps over head i cable 10reps 5sek stretch i botten Over head triceps m. hantlar 10reps 6set Triset nr 2: Bicepscurl m hantlar 5sek koncentriskt 2sek iso Bicepscurl … Läs mer
Bananpannkakor !
När det är lördag så kan man lyxa till det lite med frukosten. Vad är er favorit helgfrukost? Detta var väldigt gott måste jag säga. Det enda ni gör är att mosa 2mogna bananer och blanda ner 1helt ägg. Jag smaksatte med vaniljpulver och toppade med blåbär och laktosfri vaniljkesella. Mums! Lördagslyx :