Förra veckan glömde jag lägga upp min träning så kör dubbelt nu! 😀 Den nyttiga månaden skulle ju egentligen slutat igår men då jag ju faktiskt fuskat till mig tre cheatdays (eller snarare cheatmeals, åt nyttigt största delen av dagen!) så kör jag på 3 extra dagar till. Så på torsdag ska jag antagligen äntligen äta glass haha! 😉
VECKA 18
Måndag: 7 km powerwalk, 5 km löpning
Tisdag: 7 km powerwalk, gym- rygg, axlar, mage
Onsdag: 7 km powerwalk
Torsdag: 7 km powerwalk, Hiking på Rödberget 50 min
Fredag: 7 km powerwalk
Lördag: Gym, uppvärmning 1.2 km löpning, ben, rumpa
Söndag: vila
VECKA 19
Måndag: 7 km powerwalk, 5 km löpning
Tisdag: 7 km powerwalk
Onsdag: 7 km powerwalk, gym- rygg, biceps/triceps
Torsdag: 7 km powerwalk
Fredag: 7 km powerwalk, gym- ben
Lördag: Powerwalk 52 min
Söndag: vila
