9. Mellanmål – Perfekt före träning
Jag är väldigt noga med maten, både före och efter träning. Det viktigaste är inte vad man äter utan att man äter. Detta mellanmålet är dock helt perfekt innan träning då det innehåller alla näringsämnen – kolhydrater (i form av frukt och bär samt honung), protein (i form av keso och jordnötssmör) och nyttiga fetter … Läs mer