Planerar att teckna medlemskap i Hultsfreds KGM-gym. Jag har bara tränat där en gång tidigare, så idag gjorde jag en sista visit innan jag signerar. Det var absolut godkänt – hade kunnat vara i vilken storstad som helst, förutom sammanlagt 4 avvikelser; 1. Att varannan person hade Hultsfredsfestivalen-t-shirt med texten FUNKTIONÄR på ryggen. 2. Hur människorna – i detta mer glesbebodda samhället – instinktivt förhöll sig till, … Läs mer
Jag vill ha mitt progesteroooon..!! Har fått kämpa med att hålla balansen i humörsvägningarna idag, det är ungefär 2 veckor tills jag kan fortsätta använda progesteronkrämen igen. Det märks även på huden och håret. Men det jag börjat göra på sistone är att vara lika envis tillbaks och bara göra det jag bestämt mig för – inte låta humöret bestämma. Det är stärkande efteråt. Jag hade lätt kunnat trycka i mig … Läs mer
Visste du att musik kan öka hjärtrytmen med 80%? En schysst låt kan därför både motivera oss, och hjälpa oss att förbättra vår kapacitet och prestation. Samtidigt finns det en risk att musik distraherar oss från att fokusera – man får bättre träningsresultat om man koncentrerar sig på det man gör – på hur musklerna arbetar, hur kroppen rör sig osv. Man kan försöka att i detalj följa sina … Läs mer
Många känner nog igen sig i att vilja ta igen ”missad” träning, efter att man, oavsett anledning, inte tränat. Det går inte. Det som däremot går, och relativt lätt också, är att på så sätt överträna och få skador – så man inte kan träna på ett tag, igen. Som jag skrev i gårdagens inlägg är muskler en färskvara – … Läs mer
Som jag skrev i lördags har jag inte tränat så mycket den senaste tiden som innan – på gott och ont. Jag har börjat nosa på förståelsen av att lyssna på kroppen, allt ska ha en balans. Det är också skönt att inte hela tiden ha träningsvärk och vara stel för att sedan träna och stretcha … Läs mer
Eftersom jag inte tränar lika mycket nu när jag tar den homeopatiska medicinen går jag dagligen på långa promenader. Det är en ren njutning, med tanke på hur otroligt vacker hösten är.
Jag har känt mig okej att träna idag också och fortsatte lugnt med lite vikter. Hittade bl.a. den här videon med bra övningar med vikter för ben, rumpa, lår:
Från att ha legat på soffan i förmiddags med en trasa över ögonen pga. huvudvärk masade jag mig upp ur min mask-ställning och fick efter bara ett litet tag massa energi, som till min glädje har hållit i sig resten av dagen. Jag har längtat efter att känna energi och lust att träna lika mycket … Läs mer
I torsdags var jag på bodystep och bodycombat. Programmen är från Les Mills som jag tror är australienskt. Bodycombat är mma-inspirerat, så sjukt kul, roligare än deras boxningsprogram. Man tränar mycket kondition, axlar och ben, och man känner sig ascool samtidigt hehe.. Jag ska kolla om just det här bodycombat-programmet, vilket är #57, möjligtvis är … Läs mer
Jag har skrivit det innan och jag gör det igen, att träna genom att kolla på klipp från YouTube är ett lätt sätt att träna. Man kan träna hemma vilket sparar tid, det är gratis, man kan ha på sin favoritmusik, vilka kläder man vill och göra hur man vill. Det finns massor av duktiga människor som delar med sig av sina … Läs mer