Att fokusera på sin andning är känt för att man ska förankras vid livets höjdpunkt: nuet. Men istället för att följa andetaget ner mot bröst och mage, vilket man oftast gör, kan man fokusera på ryggen, vilket man sällan gör. Det ska aktivera det parasympatiska nervsystemet – vår broms – våra lugn- och ro-hormoner. Känn hur … Läs mer
Idag har jag jobbat och fixat med massa – hur kan man alltid ha så mycket som måste fixas?! Var i alla fall på en promenad på lunchen och passade på att ta några bilder vid sjön som ligger nära mitt jobb. Det är jättefint där, svårt att fånga på bild med bara iPhone-kamera dock!
Om man inte lyckas bli av med en jobbig känsla, kan man ta till dess motsats för att balansera och jämna ut. Som att sätta en envis elefant mot en annan – tillämpa hårt mot hårt. Det kan t.ex. vara glupskhet eller självömkan – mot fåfänga eller lust. Ångesten har gnagat hål i mitt solarplexus idag. Jag … Läs mer
Frågar min 90-åriga farfar varför han har en midsommarstång framme när det är 2:a advent. Han svarar: ”Man ska vara förberedd på allt.”
Ska åka och fira min farfar som fyllt 90 år. Jag frågade honom vad han tycker är det bästa och det sämsta med att bli gammal: bäst är att slippa jobba och sämst är ensamheten.
Köp Fairtrade- och KRAV-märkt choklad, kaffe och te. Inte bara för att plantagen annars är tungt besprutade, utan även för att stödja rättigheterna för alla de människor – varav många är barn – som jobbar inom choklad-, kaffe och teindustrin. De arbetar många gånger under omänskliga förhållanden. Rättvisemärkt = rättvist Angående kaffe ska det helst inte drickas på … Läs mer
Med frid inom dig skapar du fred i världen. Ha ett fridfullt sinne. Lös konflikter du bär inom dig.
Hittade getost på Coop idag av märket Arina från Nederländerna. Det fanns en mild och en lagrad som, för att vara getost, har en stark smak som riktigt fylls i munnen – SÅ god. Gillar den lika mycket som jag gillar tillverkarnas slogan: ”zijerveldfood – cheese unlimited” Jag och mamma kombinerade några cm av den med några millimeter lövbiff, några bitar polkarot, några … Läs mer