Emelie Pisano

Favorit proteinet just nu. Smakerna Choklad och jordgubb är godast:)

Var uppe tidigt imorse och körde 1tim cardio. Perfekt sätt att starta dagen på:)

Vi tog lite bilder från ryggpasset igår. Vi varierar övningarna från gång till gång. Dessa var några av de övningar vi körde igår:  Uppvärmning latsdrag Old school T-bar Sittande rodd i cable Och så blir det alltid en shake innan jag kör vidare med cardio.

Jag älskar att titta på motivationsbilder/filmer innan träning. För någon vecka sedan visade en vän mig en film med Ava Cowan och jag blev helt såld! Jag gillar hennes kropp. Hon är stenhård, men endå inte för stor. Hon har behållt sin kvinnliga storlek men är riktigt riktigt fit. Man måste ju ha bra mål för att … Läs mer

Vilken härlig dag det var idag! Var på bio igårkväll med min tjekompis Madde och sov sedan där. Så mysigt att ha lite tid över att umgås med vänner. Har knappt hunnit se en enda under dessa 1-2månader i Sverige. Vi hade massor att prata om:) Startade dagen med 1tim morgon cardio i solen! Underbart! … Läs mer

Sitter och pluggar idrottsfysiologi just nu. Träningen imors gick riktigt bra. Jag fokuserade inte på att köra tungt utan lade större fokus på varje repetition och teknik. Det är bra att variera småsaker i passen så att kroppen inte anpassar sig. Vilket härligt väder det är idag! Var precis ute med hundarna 🙂 Sitter och skriver träningsprogram … Läs mer

Yes! Äntligen är det måndag och äntligen får jag köra slut på framsida ben. Härligt! Har kört på riktigt ordentligt de senaste veckorna och börjar inte bara känna resultat styrkemässigt utan ser även skillnad. Då blir man ju extra peppad. Ska till gymmet nu och sedan ska jag sitta och skriva tränings och kost scheman … Läs mer

God morgon alla sömntutor. Jag ligger i sängen och kollar igenom bilder på min iphone. Känns som om det var länge sedan nu som jag spenderade heltid i Monaco. Jag saknar det så himla mkt. Båtturerna längst kusten, goda restauranger, långa sena middagar, stranden. Jag har aldrig trivts så bra som i Monaco. 3år bodde … Läs mer

Nu blir det frukostbuffé! Muuums! Måste fylla på med energi så jag orkar en vecka till med stenhård träning. Jag har legat ganska lågt kalorimässigt i jämförelse med hur jag tidigare har legat. Igår var det riktigt tungt att träna och jag kände verkligen att energin var på väg att ta slut. Jag tycker det … Läs mer

Jag går alltid till salong när jag ska fixa mina ögonbryn. Bästa sättet enligt mig är att ’noppa’ med tråd. Det finns ett flertal salonger i Sthlm som gör detta. Jag älskar det jämna välformade resultatet som det ger. Kram