Här är ett inlägg om vikten av att äta efter ett träningspass, och här är ett inlägg som berättar vad du ska äta före och efter träning, men jag har ännu inte nämnt något om vätska. Vätska utgör närmare 70% av kroppsvikten och har som uppgift att transportera näringsämnen och syre till kroppens alla delar, … Läs mer
Här har jag skrivit ett inlägg om vikten av att äta efter varje träningpass – styrkepass/högintensiv konditionsträning så väl som en kort pw. Men vad ska du då äta efter ett träningspass? Och före? Efter träning (post-workout): Läs mitt inlägg här. För att få bästa resultat av träningen är det viktigt att du får i … Läs mer
Hej! Kom nyligen hem från ett svettigt träningspass. Otroligt bra kändes det, under tiden. När jag körde hem fick jag plötsligt svimningskänsla och trodde jag skulle svimma mitt i rondellen, klarade mig dock hem men fick sätta mig med huvudet i händerna en stund och äta lite choklad.Jag är rätt van vid svimningsanfall sedan tidigare, … Läs mer
Hej! Jobbat hela veckan. 35 timmar, 35 intensiva timmar. Nu tar jag helg och har därför laddat upp med inte bara en utan två stora godispåsar! Här ska det krängas. Dagens hälsotips – unna dig (och jag menar inte en ruta mörk choklad.. I så fall minst 20..). Jag tycker det är så viktigt att … Läs mer
Jobbar 7-4. Nu blir det en promenad innan middagen, efter det laddar vi styrketräning och box! Kommer sova gott inatt..
Hej! Måndag kväll. Jag har varit ledig idag och sitter nu och bara kopplar av och äter lite efter dagens träningspass. Jag har summerat förra veckans träning, jag vet att jag lovade er att lägga upp veckans träning en gång i veckan men jag ska fundera på detta lite till eftersom det för vissa kan … Läs mer