Lätt att hitta rätt
Istället för den krångligare adressen blogg.improveme.se/almqvistblogg räcker det att skriva almqvistblogg.se igen!
It says improveme…
I eftermiddags värmde jag som vanligt upp 10-15 min på crosstrainer. Sedan körde jag vikter (övre ryggen, in- och utsida lår, drag med ben bakåt och åt sidan för hela baksida ben, rumpa och ländrygg – för den intresserade). Därefter cyklade jag på spinningcykeln 10 min innan jag stretchade. Jag har aldrig gillat spinning – eftersom det är så jobbigt … Läs mer
Torrschampo
Jag brukar avråda till sådant som är kemiskt och syntetiskt, men om man lätt får fett hår funkar verkligen torrschampo. Min hårbotten kan bli flottig redan efter en och en halv dag, medan hårtopparna är torra. Då håller jag andan och använder ett torrschampo jag fick testa från min mammas salong av märket Grazette of Sweden. Håret får … Läs mer
Aktiv vila
Man kan förkorta tiden för musklernas återhämtning – m.a.o. då muskelcellerna växer efter att ha brutits ner – genom att se till att ha god blodcirkulation. Efter gymmet i tisdags har jag, som vanligt, haft mycket träningsvärk. Det är inget farligt att ha träningsvärk, men min biopat säger att min dåliga återhämtning kan bero på mina binjurar – som inte bara … Läs mer
What doesn’t kill you makes you stronger
Idag har jag frusit som när jag var i staden Quetzaltenango, [Xela] i Guatemala förra året. Den ligger ca 2400 meter över havet, så den tunna luften är bara några få plusgrader där på vintern. Jag var samtidigt under en (annan) behandling för magen då, där jag skulle sitta i en balja med kallt vatten och salt i 20 … Läs mer
Mandeln i gröten
Ytterligare ett tips som är både gott och nyttigt! Det är sådär strävt och torrt som jag gillar – äter det till det mesta, t.ex. i gröten, på bröd… jag blir kanske gift någon gång jag med 😉 Kung Markatta, som finns på bl.a. Coop har även ekologiskt cashewnötssmör och hasselnötssmör.
Klassiskt
p2 spelar klassiskt på morgonen, jag tror det är mellan 06.50 – 10.00. De pratar även om en hel del intressanta ämnen och sänder eko-nyheter 🙂 Sveriges Radio finns som app.
God morgon
Kvällen innan: Blötlägg (glutenfria) havregryn, pumpa- och solroskärnor, mullbär, naturella nötter, ca 1 msk kokosolja, kardemumma och havssalt (jag tar minst 1,5 krm). På morgonen: Häll i lite mer vatten på morgonen och värm upp utan att låta det bli allt för torrt. Rör i gojibär, ekologiska kokosflingor (finns bl.a. på Willys) och alternativt 1 msk Ledins Hälsomål (innehåller linfrö, … Läs mer
Tristessens inspiration
Jag kan inte påstå att jag känt av någon vidare optimism ikväll! Önskar dock ingen underhållning – underhåller hellre. Har en röd clown-näsa efter en god stunds djup koncentration av att klämma pormaskar – det som hamnar högst upp på listan av vad som försämrar min hud. Förbjuden frukt är tydligen så övertygande god, att permanenta ärr inte … Läs mer