Spelar Bingolotto och har klätt granen mellan spelomgångarna – det är småländsk tradition att göra det först dagen innan julafton. Har paranötter och ost med äpple-skivor istället för kex som tilltugg, samt lussekattsdeg gjord på bovetemjöl, stevia och mullbär. Jag läste i Hälsa att världens dyraste krydda saffran är ett afrodisiakum som ökar lust och vitalitet. Den ska därför också motverka nedstämdhet. Saffran passar till fisk-, skaldjur- … Läs mer
KRAV- och rättvisemärkta YogiTea har massa olika tesorter med olika hälsofrämjande effekter – och gulliga meddelanden på varje tepåse. Det finns på hälsokostbutiker men även i vanliga mataffärer. Jag drack precis deras Assam Snack Tea med pepparmint och åt en macka med chèvre-ost, ruccola och älgköttbullar. Nu blir det promenad!
Becel, Lätta, Flora… euw. Ett tips är att äta riktigt smör istället för raffinerade kemikalier med blekmedel.. Läs om hela den syntetiska smörjan som ska vara ett ”fettsnålt alternativ till fett” (förlåt?) och ”sänka det onda kolesterolet” här.
Att fokusera på sin andning är känt för att man ska förankras vid livets höjdpunkt: nuet. Men istället för att följa andetaget ner mot bröst och mage, vilket man oftast gör, kan man fokusera på ryggen, vilket man sällan gör. Det ska aktivera det parasympatiska nervsystemet – vår broms – våra lugn- och ro-hormoner. Känn hur … Läs mer
Om man inte lyckas bli av med en jobbig känsla, kan man ta till dess motsats för att balansera och jämna ut. Som att sätta en envis elefant mot en annan – tillämpa hårt mot hårt. Det kan t.ex. vara glupskhet eller självömkan – mot fåfänga eller lust. Ångesten har gnagat hål i mitt solarplexus idag. Jag … Läs mer
Köp Fairtrade- och KRAV-märkt choklad, kaffe och te. Inte bara för att plantagen annars är tungt besprutade, utan även för att stödja rättigheterna för alla de människor – varav många är barn – som jobbar inom choklad-, kaffe och teindustrin. De arbetar många gånger under omänskliga förhållanden. Rättvisemärkt = rättvist Angående kaffe ska det helst inte drickas på … Läs mer
Får jättesnabbt fett hår sedan en tid tillbaks – tror att det dels beror på att min kropps utrensning inte är optimal som jag skrivit om innan, men också pga. keratin-behandlingen jag var försökskanin för – mitt hår är ganska torrt och suger därför lätt åt sig mycket av alla preparat. Men nu är behandlingens tillhörande schampo och balsam slut … Läs mer
Jag vet att många lider av nedstämdhet, depression, ångest (förhoppningsvis inte kronisk som jag hehe..) Det är extra lätt att bli tungsint så här i mörk och kall vintertid . Hur vi mår beror på våra tankar, men jag ville ändå undersöka ifall ångest kan vara kostrelaterat? Enligt mat-gurun Tommy Svensson kan brist på vitaminerna B12, B6, B8 och D orsaka nedstämdhet. … Läs mer
Likt kaka på kaka, har tunga saker har lagts på hög, för att till slut rasa, söndertrasa – är bränd av brasa. Det brinner i båda ändar, och jag får smaka på hur det känns – på de brända kanterna. Ett bakslag, en klump i magen, av röran. Som grädde på moset, felar jag, när jag skyller mitt inre på … Läs mer
När jag var på gymmet tidigt förra helgen hörde jag när två personer samtalade om att man hinner med mycket på helgen om man går upp någon gång. Det visade sig att den ena personen var bakis – men att hen trots det hade släpat sig upp till gymmet – för känslan det ger att fånga dagen. And … Läs mer