Värmde bara upp 5 minuter på crosstrainern idag – snabbt och enkelt 🙂 Gjorde sittandes benpress, sittandes benböj (för hamstrings) och sedan övningen när man med vikt runt ankeln (översta bilden) drar/sparkar benet bakåt (för baksida lår, rumpa, ländrygg) med följande metod: 10 rep. lättre vikt 8 rep. mer vikt 6 rep. maxvikt 8 rep. mindre vikt igen 10 rep. lättare … Läs mer
Magproblem är ett av dem vanligaste besvären, men vare sig man som jag är under behandling för just magen eller inte, kan allas magar efter alla svårsmälta julbord, godis, pepparkakor, alkohol osv. må bra av lite vila. Enligt österländsk medicin används ris för att behandla och rena kroppens ”centrum” – magen. Ris-behandlingen går ut på att man enbart äter välkokt, vitt ris i 4 dagar. På så sätt får … Läs mer
¿Qué..? Såg Elysium med Matt Damon igårkväll. Pappa och jag satt helt förbryllade över att vi inte kunde komma på syftet med den här filmen? Det enda vi kunde komma på var att den ska ge något slags hopp (till de som inte hakade upp sig på alla tabbar?!) om att vi i framtiden kan räddas ifall vi … Läs mer
Accept everyone you meet as your teacher Som jag bl.a skrivit i inlägget Bevara den kvinnliga kroppen är styrketräning jättebra för att skapa fina former – fick flera tips efter att ha pratat med två väldigt vältränade personer på gymmet idag! Det kanske inte är något nytt för många, men jag visste t.ex. inte att man inte behöver värma upp … Läs mer
Köpte precis en konsertbiljett till Don Omar som kommer till Stockholm 23 mars!! 😀 Va a ser estupendooooo…!!
Det finns inget dåligt väder. Jag har skrivit det innan men det tåls att upprepas: man kan precis som naturen förbli opåverkad av vi människors tankar, känslor, ord, handlingar. Naturen finns alltid till hands, för alla att ta del av – och att gå ut i den garanterar en känsla av lugn och ro! Tog dessa bilder tidigare idag … Läs mer