130. Återhämtningsmellanmål och recept på chokladdrink

Chokladdrink, en näve havreflakes och blodgrape toppad med honung.

Alla ingredienser är skrivna på ett ungefär då jag bara häller på, haha. En portion hur som! 

Du behöver: 

• 1/2 – 1 banan
• 1/2 – 1 msk kakao
• Drygt 1 dl mjölk/mandelmjölk
• 1 dl lättkvarg/keso
• 1/2 tsk vaniljpulver
• Sötningsmedel efter smak
• Havregryn (ca 1/2 dl)

Såhär gör du:

Mixa allt med en stavmixer. Fyll eventuellt på med mjölk eller ha den tjockare, mer som smoothie.

Nu ska jag slå in julklappar innan spinningen börjar!