Jag och Cameron Diaz är överens

Jag led tidigare av akne, vilket försvann precis som för skådespelerskan Cameron Diaz föst då jag ändrade min kost.
Hon berättar i sin nya bok att räddningen blev hälsosam mat, efter att hon under flera år gjort allt för att få sin akne att försvinna genom bl.a. receptbelagd medicin, tabletter och behandlingar.

Det var först när hon i 30-års åldern (!) började laga mat själv istället för att äta färdiglagat och snabbmat som huden blev bättre.

Börja med att utesluta fläskkött som är inflammationsfrämjande och mjölkprodukter som innehåller tillsatser de flesta av oss inte tål; t.ex. Karragenan E407 som är ett förtjockningsmedel som framställs ur rödalger.

Bra mat för huden är nyttiga fetter så som avokado, kokosfett, fet fisk, naturella nötter och frön. Nyttigt fett binder vätska. Grönsaker, frukt och bär innehåller massa vätska, vitaminer och antioxidanter. De är också rika på fiber vilket sägs ta med sig slaggprodukter ut ur kroppen.

Undvik socker, det kan också bidra till inflammation. Bearbetad och fet mat som färdigrätter, chips, friterat osv. innehåller socker och onyttiga trans-fetter som kan påverka kroppens hormonnivåer – vilket också kan vara en orsak till akne.
En hormonell obalans kan orsakas av stress. Stress anses, enligt kinesisk medicin, vara hälsans värsta fiende. Även med den bästa tänkbara mat och medicin kan stress och spänning begränsa organens funktion till den grad att de inte kan absorbera de näringsämnen som är nödvändiga för cellernas återuppbyggnad och välmående.

Läs mitt senaste inlägg om hormoner här, eller sök på t.ex. ”progesteron” i sökrutan i högerspalten.

Alla recept under kategorin Mat & Recept i högerspalten är utan gluten, mjölk, jäst, socker och tillsatser.
Fler intressanta och okända uppgifter om mat finns i inlägget IBS in my ass (alla länkar öppnas i nytt fönster).

Enligt taoisterna ses huden som en tredje lunga – som tillsammans med levern arbetar för att bland annat göra sig av med kroppens avfall.
Bra mat för levern är alla typer av kål, ruccola, ägg, morötter, broccoli, rödbetor, vitlök, endive, citron och blåbär.

714 kommentarer

Häng med i humörsvängen

Vill börja med att skriva att såklart även män kan må bra av samt bli av med prostata-/infertilitetsproblem genom att tillföra hormonet progesteron – som inte bara är ett förstadium till östrogen utan även testosteron.

Från progesteronet härstammar dels könshormoner, men även andra ämnen som är nödvändiga för bl.a. stressrespons, sockerbalans och blodtryck – ganska omfattande för hela vårt psykiska och fysiska välbefinnande!!

Många som känner sig trötta, nedstämda, oroliga, har svårt att koncentrera sig, har dåligt minne, huvudvärk eller migrän, är irriterade, frusna, uppsvällda, har diabetes, viktökning, dålig ämnesomsättning, dålig återhämtning efter träning, har muskel- eller ledvärk, liten sexlust, oregelbunden mens, hudproblem (för att nämna några få symtom) och går med dessa besvär till vårdcentralen får i bästa fall ta ett prov på funktionen av sköldkörteln.
I många fall visar dessa prover ingenting – för orsaken kan istället vara brist på hormonet Progesteron – vars många symtom är samma som vid dålig produktion av sköldkörtelhormoner.

Det bästa är att testa om man har progesteronbrist hos naturläkare.

I normala fall balanserar äggstockarna regleringen av östrogen och dess antagonist (motsats) progesteron.
Några exempel på hur dessa hormoner fungerar som varandras motsats:

 Östrogen ökar salt och vattenansamling.
Progesteron verkar vätskedrivande.
Östrogen ökar risken för blodpropp.
Progesteron minskar risken för blodpropp.
Östrogen ökar kroppsfettet.
Progesteron hjälper kroppen att använda fettet som energi.
Östrogen stimulerar bröstceller som kan leda till bröstcancer.
Progesteron skyddar mot bröstcancer.

Det är inte bara kvinnor i klimakteriet som kan ha brist på progesteron – jag är ett vandrande exempel 😀
Jag har därför skrivit om progesteron och progesteronkrämen ProgesterAll tidigare (sök i sökrutan i högerspalten för att komma till de inläggen )

Jag har bland annat skrivit att jag haft problem med hur man ska använda ProgesterAll-krämen – att det känns lika invecklat som att deklarera. Men idag hittade jag en jättebra sida där det står förklarat hur man ska räkna ut när man ska använda det, hur mycket osv. – utifrån sin egna ålder och situation. Förmedlar mer än gärna det vidare här!

Läste också att man, utöver att balansera hormonerna med ProgesterAll-kräm, kan äta tillskott av örten Wild Yam som ska hjälpa kroppen att själv bilda mer progesteron – jag ska rådfråga min biopat ifall jag kan börja äta det!

Wild Yam innehåller även en steroid, saponin, som anses kunna agera antiinflammatoriskt och reducera svullnader. I roten finns också en substans som ska verkar avslappnande på hela bukmuskulaturen.

Två bra sidor för mer läsning om hormoner är coolmat.se och hormoni.se.

Yoga hjälper också kroppens hormonella balans.

9 kommentarer

Hudproblem = magproblem

Jag har kämpat med hudproblem och akne i flera år (läs tidigare inlägg här, här och här), det är dels därför jag just nu genomgår en behandling.
Jag har testat receptbelagd medicin och det mesta som finns receptfritt mot finnar, t.ex. Neutrogena, Aloe Vera, Pro Active, Rosenserien, Nimue..
Inget hjälpte, tills jag ändrade min kost.
Av erfarenhet vågar jag påstå att hudproblem ofta beror på problem med magen.

Två vanliga orsaker kan vara gluten– och mjölkprodukter.

Allergi visar sig på olika sätt från person till person, gluten kan visa sig från att man tömmer tarmen flera gånger per dag till att man har ångest.
I tarmarna finns flimmerhår som tar upp näring från maten. Om man äter gluten trots att man inte tål det, kan dessa flimmerhår försvinna. Maten rinner i stort sett då bara genom kroppen, vilket kan resultera i näringsbrist, trötthet, utmattning och i värsta fall att man blir riktigt sjuk.

Det man inte tål då man är glutenintollerant är det skal som omsluter sädesslaget, vilket har avlägsnat från glutenfria produkter. Detta skal, som innehåller olika typer av protein, är det som gör t.ex. bröd mjukare och fluffigare, glutenfritt är därför ofta mer kompakt och torrt. (Man kan lägga i Fibrex, Fiber Husk eller ett rivet äpple för att få bröd mer saftiga).

Glutenfritt är samtidigt renare och nyttigare, eftersom bekämpningsmedel som sprutas på sädesslagen fastnar på skalet, vilket alltså tas bort.
I både Australien och i USA används glutenfri diet som bantningsmetod, i och med att man undviker vetemjöl och dess tomma kalorier.

Man behöver inte vara intolerant mot gluten för att ändå må bättre av att äta glutenfritt. Det kan räcka med att undvika gluten ett tag för att magen ska fungera bättre.

Många glutenfria produkter är oftast även mjölkfria. Man kan testa om man är intolerant mot gluten eller mjölk genom att ta ett blodprov, alternativt genom att göra en ESteck-skanning hos en naturläkare/biopat.

Produkter man kanske inte tänker på som innehåller gluten är framför allt halvfabrikat, t.ex. kinesisk sojasås, Varma Koppen, buljonger, flingor t.ex. Kellogg’s Frosties och vissa sorters lösgodis.

Mjölkprodukter.
Jag har vid flertal tillfällen läst att människor över 3 års ålder inte behöver dricka mjölk. Det finns inget vuxet djur som dricker mjölk. I större delen av Asien används inte mjölk varken som dryck eller i matlagning.
Vi i Europa är vana vid att dricka mjölk, men förr drack vi riktig ohomogeniserad mjölk.
I dag dricker vi mellan-, mini- och lättmjölk, samtidigt som det varannan dag står något om ”mjölkmage” eller ”uppblåst mage” på löpsedeln.

Att folk inte mår bra av mjölkprodukter syns tydligt – för det visas ofta på huden – kroppens största organ.

Mini-, lätt- och mellanmjölk, även ekologisk, berikas med syntetiska A- och D-vitaminer som kan innehålla det farliga ämnet butylhydroxitoulen (E321). När mjölken homogeniseras, slås mjölkens fettpartiklar sönder till oigenkännlighet för människokroppen. Mini-, lätt- och mellanmjölk är som mest förstörd. Det är inte så konstigt att så många får magproblem, hård mage eller ”uppblåst mage”, tillsatsen E407 gör att magen svullnar.

Att folk kan hälla i sig öl och drinkar men vägrar dricka standardmjölk bara för att den har 1,5 % mer fett i sig än lättmjölk är ju löjligt.

Köper man däremot ekologisk gammaldagsmjölk eller ekologisk standardmjölk (3 %) slipper man de syntetiska ämnena och kanske även sina besvär. Riktig mjölk och feta mjölkprodukter innehåller massa bra vitaminer och mineraler.
Även när det gäller fil och yoghurt bör man leta efter ekologiska sådana och med hög fetthalt, eller 10 %-ig matlagningsyoghurt.

Satsa på ekologiskt när det gäller animaliska produkter.
När det gäller ekologisk mjölk har korna inte fått foder med besprutat sojaprotein. Även om en bonde inte matar sina kor med sådant foder levereras mjölken till ett annat mejeri där den ändå kan blandas med mjölk från andra bondgårdar. Små lokala mejerier kan däremot producera mjölk där korna inte fått foder med besprutningsmedel.

Bra mat för huden är nyttiga fetter så som avokado, kokosfett, fet fisk, naturella nötter och frön. Nyttigt fett binder vätska. Grönsaker, frukt och bär innehåller massa vätska, vitaminer och antioxidanter. Fiberrik mat så som morötter, råris, havre och fullkorn får med sig slaggprodukter ut ur kroppen.

Undvik
socker, det bidrar till inflammation i kroppen/huden. Bearbetad och fet mat t.ex. hot dogs, färdigrätter, chips och friterat innehåller socker och onyttiga trans-fetter som kan påverka kroppens hormonnivåer och ge akne. Huden behöver mycket vätska – kaffe är vätskedrivande och kan torka ut kroppen.

Alla recept i kategorin är gluten-, mjölk-, och sockerfria.

539 kommentarer

Uppdaterar från veckan..

Jag upplever att det är något som inte stämmer i min kropp, men hittills är det bara en medicinman i Guatemala som bekräftat det jag känner. Enligt honom så skulle mina humörsvägningar, min akne, hård mage, torr hud, torrt hår och torra läppar samt värk i kroppen och orkeslöshet bero på hypofysen, som styr alla hormoner, för att den är underproducerande.
Jag har haft mina besvär länge, vad gäller aknen och humörsvängningar i minst 10 år vad jag kan minnas.
I och med att så mycket pekade på att det vore någon slags hormonell obalans genomgick jag en behandling för detta samt för mag- och tarmsystemet. Jag skrev om lite om behandlingen i mitt första inlägg.
Jag tror med all säkerhet att alternativ medicin funkar, men det krävs ibland längre behandlingstid vad västerländsk medicin kräver för att bota sjukdomstillstånd. Min behandling varade i ungefär en och en halv månad, och efter det tyckte jag att humöret och huden blev bättre, och smärtan i mitt högra knä som jag haft i nu 3,5 år minskades också. Efter ca en månad utan de alternativa mediciner, som i största del bestod av olika slags drycker gjorda på växter och örter, hade jag kommit tillbaks till Sverige. Jag hade redan i Guatemala tänkt att jag skulle gå till läkaren här för att klargöra om jag var i behov av medicin för t.ex. sköldkörteln eller liknande. Inga vanliga blod- eller urinprov har visat tecken på det, eller på att något annat inte är som det ska. Det är ju i och för sig positivt, men varför har jag då alla besvär?
Många har sagt är att besvären kan bero på stress, vilket har varit frustrerande (och i sin tur stressande) att höra, för jag har blivit i desperat behov av att hitta en lösning på mina besvär, jag bär ju på detta varje dag.
Jag vet att jag har befunnit mig på en mycket hög stressnivå i flera år, men min förmåga att hantera stress har inte behövts sättas på prov så definitivt förrän nu då jag gick från att inte ha jobbat alls på ett halvår till att jobba heltid på en arbetsplats där det krävs att man kan hantera stress. Sist detta hände, då jag jobbade nästan 150 % som massageterapeut efter att ha gått en intensiv utbildning dessförinnan, blev jag utbränd, och det var inte första utan andra gången i mitt korta liv. Efter förra arbetsveckan mådde jag riktigt dåligt, jag hade jättemycket ångest och så ont i magen att jag var på väg till akuten och jag kunde inte jobba på tre dagar.
Grejen är, att efter att ha varit i Guatemala i 6 månader och precis avslutat en behandling ansåg jag att jag var någorlunda harmonisk både i kropp och själ, så när samtliga läkare jag varit hos konstaterade att jag var på väg mot utbrändhet igen, blev jag trots att jag känner mig orkeslös och överkänslig, på ett sätt överraskad. Jag antar att jag också är van vid denna inre stress efter att ha levt med den så länge.
Den beror inte på jobbet i sig eller egentligen några yttre faktorer alls, utan det beror på en inre ihållande stress av tankar, som slukar min energi. Jag har sedan flera år tillbaks haft samma tankemönster där stressen succesivt byggs upp och jag lyssnar inte på signaler om att varva ner utan pushar mig själv att fortsätta tills jag når min gräns, och då är jag helt bränd. Jag har uppenbarligen inte heller återhämtat mig tillräckligt, då jag ständigt faller tillbaks i detta. Man är jättekänslig när man är utbränd, så jag upplever ibland det som är helt normala göromål som enormt krävande rent psykiskt. Jag är pigg och glad på morgonen och när jag tränar, men det räcker med minsta grej för att jag ska bli arg eller ledsen, få massa ångest eller bli jättetrött.

Jag tror att det skapar ett behov att skriva om detta, att skriva av mig, när jag får höra att det ”bara” är mina tankar som skapar, eller åtminstone förvärrar mina besvär. Det är lättare sagt än gjort att sluta stressa.

Anledningen till att jag skriver om allt detta är också för att det är så många, inklusive jag själv, som läser om sjukdomstillstånd och hur man kan bota dem på internet. Någon med samma besvär kanske läser detta och kan dela med sig av sina erfarenheter. Det kanske är andra med samma problem som då också får svar, jag försöker skriva det jag läser om och det jag har testat som har hjälpt.

Hos samtliga läkare fick jag receptbelagd antidepressiv medicin(!) utskriven pga. ångest och nedstämdhet. I stunden jag satt där uppgiven och hopplös kändes det som en enkel väg att gå, men efter att ha klarnat till i huvudet tack vare att ha pratat med min pojkvän kände jag att det verkligen är det sista jag skulle ta. Jag tycker det är sjukt att läkarna bara skriver ut så starka mediciner som gör att man blir helt trög och väck och apatisk och beroende, till människor som söker hjälp. De måste totalt sakna intresse för personens egentliga hälsa. Jag fick även p-pillerna Yaz utskrivna, de ska tydligen hjälpa för att sänka nivån av testosteron i kroppen, personer med akne kan ha en hög nivå av det. Jag tackade nej till det också med tanke på risk för blodpropp etc…
Jag gick istället till hälsokostaffären och köpte magnesium, aktiv B6, johannesört och flytande örtextrakt med bl.a. lakrisrot, astragalus och rysk rot. Jag är inne på min tredje dag nu. Sen har jag bett om att få gå ner i arbetstid och jobba 6 timmar per dag som max tills att jag återhämtat mig lite. Jag försöker göra koncentrationsövningar varje dag för att varva ner, jag tror det är en jätteviktigt, om inte avgörande, för att bearbeta stress.

Jag läste att B-vitamin kan hjälpa mot akne så jag ska ha tålamod och se om det hjälper, för även om det tar längre tid vore det mer värt än att inte trycka i sig massa kemikalier (mer än de man redan får i sig genom typ deodorant och fisk..), och varför äta medicin för att få bort symtomen istället för själva orsaken till problemet?

Tro det eller ej men det är inte hur det ser ut som är det värsta, det är hur ont det gör

Folk säger att jag ”tänker på det för mycket” men jag undrar vad de skulle tänka om de vaknade upp och såg sin hud så här.

Jag må tjata om min hud, men är det inte med all rätt med tanke på att huden är kroppens största organ? Vore det inte konstigare om jag inte brydde mig.

I bättre perioder har jag i ansiktet, framförallt runt munnen, på halsen och på ryggen, men i sämre perioder i hela ansiktet, i ögonbrynen, i öronen, vid hårfästet i både pannan och vid nacken, i hårbotten, på bröstet, på övre armar och ända ner på rumpan.

Jag har fått receptbelagda mediciner och krämer och har testat det mesta som finns receptfritt mot akne.
Jag har testat att äta zinktabletter och utresning av kroppen och att fasta. Jag har testat att inte äta bl.a. choklad, svamp, jäst, animaliskt fett, mjölkprodukter. Jag har testat akupunktur, Aloe Vera, att låta finnarna torka ut genom att sola, att inte tvätta ansiktet med kranvatten och jag har testat att inte tvätta ansiktet alls. Jag dricker minst 2 liter vatten om dagen och äter frukt och grönsaker varje dag. Jag äter multivitaminer för att inte vara utan viktiga vitaminer och mineraler.
Jag har slutat att använda smink och produkter med mycket parfym, färgämnen och konserveringsmedel. Jag tror att acnen kan vara ett symtom på magproblemen som är ett symtom på stress, men jag vet inte.


527 kommentarer
wordpress hemsida wordpress hemsida