I got my spinning shoes in my hand

SATS Stureplan! Älskar att få köra med er, och älskar er Fridhemsplanare som följer mig! Tack för att jag får träna med dig!

IMG_4945.JPG

0 kommentarer

SATS backstage

Jora..så här är det i personalomklädningsrummet strax innan pass..

IMG_4688.JPG

IMG_4691.JPG
….SKOJJA BARA!!!! Hahahaha! Trodde du det? :)) Aldrig!! Jag kan knappt sitta still innan jag ska hålla klass! Still love that feeling! Lyssnar genom musiken, laddar, tänker igenom passet, SATS-västen på så rinner allt av mig som vatten på en gås oavsett vad som hänt på dagen. Släpper allt, bara fokuserar på passet, träningen med mina medlemmar i fokus. Music is my energy. Mina medlemmar are my energy. Det är här jag laddar. Nothing can stop me.

IMG_4694.JPG
Cykel Tisdagar – SATS Stureplan. Tack för att jag får träna med DIG! <3

0 kommentarer

Because Im happy

Because I’m happy, Clap along if you feel like a room without a roof
Because I’m happy, Clap along if you feel like happiness is the truth
Because I’m happy,Clap along if you know what happiness is to you
Because I’m happy, Clap along if you feel like that’s what you wanna do

Happy – Pharell Williams, vår torsdagslåt på SATS Hötorget! 🙂

Idag! Alltså hörrni! Idag flög det! Mitt underbara torsdagsgäng! ALLA måste ha läst mitt blogginlägg från förra veckan 😉 nä, var det verkligen någon som orkade läsa HELA det??! jösses vad jag skrev, men! Jag öppnade just upp min klass att säga just det, att vad stökigt det var sist på klassen, så stökigt att det blev ett långt inlägg på min blogg, måste slagit rekord på längsta inlägg, men sa just det att va mycket roligare det blir när vi kör tillsammans och vad jag menar med att inte köra sitt eget race. Och vad bra det idag, så mycket bättre, när jag äntligen fick tillbaks klassen idag och vi tillsammans fick flytet och torsdagsmagin var åter! LOVE IT! TACK snälla mina bästa, underbara medlemmar! Precis så som det var i dag, så ska vi ha det! Och ALLA, alla satt kvar under stretchen! WIIHOO! Fröken är jätte glad! Tack för ni förstår! Av ren välvilja, och för att jag är rädd om dig!

Tack för att jag får träna med dig!

Kram
T

Skärmavbild 2014-03-27 kl. 18.38.38

That feeling..:)

Skärmavbild 2014-03-27 kl. 18.40.48 Skärmavbild 2014-03-27 kl. 18.40.12

Min vardag, att alltid ha två väskor. Blir ju så med alla pass jag kör. Min träningsväska är som en iPhone för en tonåring, typ ihop vuxen med kroppen. Inte utan min väska! 🙂

 

2 kommentarer

Music is my energi

SATS stammisar! Älskar att många av er också följer min blogg! Tipsar om att just nu ligger mina senaste spellistor uppe på min SATS-sida på Facebook, du hitta mig under ”Tess Sats” då jag har en anpassad sida endast för er som kör för mig på SATS.  Mina två senaste klasser ligger uppe nu, musiken jag kör Torsdagar SATS Hötorget, Tisdagar SATS Fridhemsplan. Undrar du över någon låt eller mix du hör på mina klasser, tveka aldrig att fråga. Jag gillar när ni frågar. Annars försöker jag kontinuerligt lägga upp på Fejjan. 🙂

Hope you like!

Kram

Instruktören 🙂

 

0 kommentarer

Gangnam Style

Han gjorde det! Igen! CHRISTER!!!

På kvällens spinningpass. Mitt i mina snabba, korta, explosiva stående intervaller, med grymma mixen av”Woodopeople” med Alvaro, då kommer den, helt utan min vetskap, i fullklass, i andra settet. Jag skriker – SATS FRIDHEMSPLAN, är ni med!! Då! Då kommer… Gangnam Style!! Inmixat i Woodopeople! Christer hade bytt skiva, lagt in och mixat in snabbt jäkla PSY! Då att tillägga, att detta var inte första gången Christer driver med mig, sist hade han stoppat in Ranelid – Kärleken inför ett fullsatt Hötorget! Jag bara ropar med headsest på – CHRIIIIISTER!!! Din jäkel! 🙂 Gänget på Fplan, mina stammisar, hörde och visste så väl vad jag menade, dom kan intervallerna, kan min musik att jag aldrig skulle köra Gangnam Style på min klass, och känner Christer så alla började skratta! I tempot, ståendes i intervallerna! Vi bara körde på och på millesekunder hinner man ändå tänka, tankarna snurra i huvudet samtidigt och fick finna mig snabbt, ok, vad gör jag nu, takterna sitter i ryggraden, tänker att han är inte så jävlig att han sabbar ”upplägget” och blocken för mig, tänkte att även om mixen är ändrad så håller han sig till ”åttorna” och setten så jag fortsätter köra som det ska vara. Och bara skrattar! Jäkla Christer! Jag måste verkligen kolla mina skivor, eller börja ha mixarna helt och håller i min iPhone istället! Jag måste komma på en bra hämnd nu bara! 😉

Men jag gillar när han skämtar med mig, och bjuder gärna på det! Allt för att ge min klass ett gott skratt! Men mixen var ju rätt snygg! Men hämnd kommer! Något tips? 😉

2 kommentarer
wordpress hemsida wordpress hemsida