Beach 2015

Det kommer en ”10 heta tips om Kuba” inom kort, working on that men vill först slå ett slag och påminna, måndag, nytt år, ny vecka. Nu högtryck på våra center på SATS så boka i tid! Och även trots långa väntelistor får vi in rätt många ändå på ”släppet” innan. Don’t give up, folk bokar av med kort varsel men vill du vara säker och ha din plats, få in rutinen på dina favoritklasser och boka upp dig!
Tack mitt nya måndagsgäng, kommer bli grymt att starta veckan med er! Ses på onsdag!

IMG_3553.PNG

IMG_3555.JPG

IMG_3554.JPG
Bra bild..verkligen..Kan vara en av mina bästa träningsbilder..:)
Kram
T

3 kommentarer

You make me smile

Att så lite kan göra så mycket! Blir alldeles varm i kroppen!

Rusade för hinna med min tisdagsklass idag, cykel på SATS Fridhemsplan. Sista tisdagen innan sommaruppehåll. Innan min semester.

Full klass och precis när jag kommer fram till min cykel så kommer en av mina stammisar, Hanna fram, i famnen en stor vacker blomma – vit hortensia i vacker kruka, en favorit. Blomman från klassen, till mig,  som dom hade fixat ihop och ett kort, där alla hade skrivit under! MEN JÖSSES! Jag blev så himla glad! En tradition nu sa Hanna glatt då jag även fick en blomma från klassen förra året, också överlämnad av finaste Hanna. Då en orkidé och vet ni, som faktiskt fortfarande lever, som blommat om och om igen! Trots mina icke gröna fingrar! Den står i vårt sovrum! Och nu denna vackra blomma! TACK snälla bästaste bästaste grymmaste stammisar på SATS Fridhemsplan – tisdagsgänget! TACK! Tack för att ni vill träna med mig! Tack för att jag får träna med er! You make me smile! Det är ni som gör att jag vill fortsätta köra, år, efter år, efter år!

Love you! ❤️

Kram från Instruktören I augusti är jag tillbaks! 🙂

tess modig sats

Hanna och Linda ovan och Ulrika. Några av mina starka stammisar! 🙂IMG_8771 IMG_8775 IMG_8776 IMG_8782

Ni är UNDERBARA!

thank_you

tess modig

1 kommentar

Cycling Tuesday

Tänk va mycket bilder jag inte hade tagit om jag inte hade bloggat..Här tex har jag jätte kul, för mig själv, i omklädningsrummet, innan pass, på SATS. Jätte bra bilder! Hårresande?

tess sats

Skärmavbild 2014-04-08 kl. 21.35.06

Nu blir re åka av SATS Fridhemsplan! Woop woop! 🙂

 

0 kommentarer

After training

That feeling..:)

20140401-211317.jpg

20140401-211342.jpg

tess modig

0 kommentarer

Because Im happy

Because I’m happy, Clap along if you feel like a room without a roof
Because I’m happy, Clap along if you feel like happiness is the truth
Because I’m happy,Clap along if you know what happiness is to you
Because I’m happy, Clap along if you feel like that’s what you wanna do

Happy – Pharell Williams, vår torsdagslåt på SATS Hötorget! 🙂

Idag! Alltså hörrni! Idag flög det! Mitt underbara torsdagsgäng! ALLA måste ha läst mitt blogginlägg från förra veckan 😉 nä, var det verkligen någon som orkade läsa HELA det??! jösses vad jag skrev, men! Jag öppnade just upp min klass att säga just det, att vad stökigt det var sist på klassen, så stökigt att det blev ett långt inlägg på min blogg, måste slagit rekord på längsta inlägg, men sa just det att va mycket roligare det blir när vi kör tillsammans och vad jag menar med att inte köra sitt eget race. Och vad bra det idag, så mycket bättre, när jag äntligen fick tillbaks klassen idag och vi tillsammans fick flytet och torsdagsmagin var åter! LOVE IT! TACK snälla mina bästa, underbara medlemmar! Precis så som det var i dag, så ska vi ha det! Och ALLA, alla satt kvar under stretchen! WIIHOO! Fröken är jätte glad! Tack för ni förstår! Av ren välvilja, och för att jag är rädd om dig!

Tack för att jag får träna med dig!

Kram
T

Skärmavbild 2014-03-27 kl. 18.38.38

That feeling..:)

Skärmavbild 2014-03-27 kl. 18.40.48 Skärmavbild 2014-03-27 kl. 18.40.12

Min vardag, att alltid ha två väskor. Blir ju så med alla pass jag kör. Min träningsväska är som en iPhone för en tonåring, typ ihop vuxen med kroppen. Inte utan min väska! 🙂

 

2 kommentarer

New Music

HÄPP! :)ÅÅÅ! Det ryker! Så hett!!:)

tess sats musik

I know! Jag kör CD-skivor än, som backup. Kör faktiskt mer och mer endast från iPhonen men man har lärt sig genom åren att ha 15 backupper, MINST, med på sina klasser. 🙂

Så! Som senast som i morse, typ 07:30, blev sista justeringen på mixen klar! Apropå att se till att ha lite mer att göra, mest hela tiden. 🙂 Både tisdag och torsdag mina vänner, mina grymma SATS stammisar, mina två cykelklasser är nu klara med ny musik! BOOM!!! Be prepared! 🙂

Christer min vapendragare, min partner in crime is back!! Både med träning och sina sjuk galna mixar! Jag bara ÄLSKAR att jag har en man som är en gammal DJ! Har jag sagt det förut att Christer har bal fått guldskiva på mix gjord för Paula Abdul – Strait up? Som JAG diggade när jag var 10 år typ från min rosa Sony Walkman! Som JAG satt och visslade till, kunde hela texten på, helt utan någon helst aning om att den som hade gjort den där mixen, han skulle bli min man, honom skulle jag gifta mig med. DÅ! Just då kanske 13 års ålderskillnad var lite väl va? haha! Jag 10 år, går i låg, mellanstadie typ, Christer i sin primetime, bor i L.A jobbar på grymmaste nattklubbarna i Hollywood och på radiostationen KROQ ..eh, ja…då en ålderskillnad, nu bara älskar jag det, då åren mellan oss är aldrig något jag tänker på, mer än att jag ÄLSKAR att jag har en sådan duktig, erfaren, trygg, cool, man som nog ser yngre ut än dom flesta män i samma ålder. Det blir vad man gör det till. Och det blir verkligen vad man gör sin musik till på sina klasser som instruktör. Musiken är allt för mig. Combon jag har med Christer är unik. Jag har tänker, ser passet framför mig, vi letar ständigt efter nya låtar, Christer bygger sen det, mixar, vi teamar, ändrar vissa låtar helt för det ska passa i mitt tänk, jag lägger upp passet, tänker ut, utnyttjar varje takt, slag i musiken. Sen bara kör vi!

I kväll satte vi tisdagen, och jag ”provkör” aldrig mina klasser själv innan, jag har varenda låt genomtänkt, varenda takt och block, men tror mig veta vart jag kan lägga nivån och första gången jag kör det, det blir med min klass. Tisdag kändes grym, om jag får säga det, det är väl egentligen mina medlemmar som det ska bestämma, men det kändes bra, vi ska justera något. Mitt fina, galna tisdagsgäng som får källaren på SATS Fridhemsplan att lyfta, får speglarna att imma igen. Tänk att jag fortfarande efter 14 år tycker det är så förbannat jäkla kul! Kommer aldrig sluta vara glad och tacksam över att jag får äran att träna så många sköna människor och vara en del av deras vardag och träning. Så om mycket på jobbet, men mina pass, där kan jag bara släppa allt, all stress, allt jobb, rinner av mig likt vatten på en gås. Det är där jag laddar upp. Jag önskar alla kunde få känna så, och förstå hur viktigt träning är för en, och att tid för träning får man inte, den tar man.

tess modig sats

Thankful

Tack för att jag får träna med Dig!

tess:)

 

1 kommentar
wordpress hemsida wordpress hemsida