70. Recept – Oopsies

Har ni hört om oopsies? Oopsie är en kombination av plättar och bröd med väldigt lite kolhydrater och högt proteinvärde. Väldigtväldigt gott istället för macka med ost eller annat pålägg på men inte ekonomisk då man bör äta knappt sex stycken för att få i sig lika mycket som två mackor med pålägg.. De är alltså inte så mäktiga. I alla fall inte mina oopsies men om du väljer att göra dem på philadelphia (då skulle detta räknas som ett LCHF-recept) blir de mer ekonomiska! Hur som helst – mitt recept:

För 6 oopsies (ungefär 1 person):

Du behöver:

  • 3 ägg
  • 0.75 dl lättkvarg
  • 0.25 dl minikeso
  • Salt
  • Ev. bakpulver
  • Ev. Solrosfrön och pumpafrö att toppa med

Gör såhär:

Separera äggula från äggvita.
Vispa vitan hård tillsammans med salt. Vitan ska sitta fast i bunken när du vänder den upp och ner.
Blanda äggulorna med kvargen och keson. Har du inte keso kan du använda bara kvarg, eller kvarg + riven ost. Du kan även ersätta kvarg+keso med philadelphia (LCHF). Blanda i bakpulver i ostblandningen.
Vänd ner ostblandningen i äggvitorna och rör försiktigt för att smeten ska hållas fluffig.

Klicka ut på bakplåtspapper.

Strö eventuellt på lite frön.

Grädda mitt i ugnen, 150 grader, 25 minuter.

Topping:

Ät med ost/smör+ost/skinka eller annat pålägg!

4 kommentarer

4 kommentarer till 70. Recept – Oopsies

  1. RonFeadly skriver:

    They will do their best to match any applicant with an appropriate lender.there is great followup and followthrough and he makes the more. [url=http://easymoneyfast365.com]bad credit personal loans[/url] Its a quick easy and confidential way to get some cash.ALL RIGHTS RESERVED.

  2. RonFeadly skriver:

    org Despite these potential problems all of that information goes into investors decisions and gets priced into equity prices or interest rates for loans.However state grants will be used in our assessment of remaining need before determining eligibility for uvm grant and loan funding. [url=http://easymoneyfast-24.com]online loans[/url] HOW MUCH AM I PAYING FOR A PAYDAY LOAN Contact AG Payday Loan Know Your Rights and Decide If One Is Right for You A customer has only up to the end of the contract period to repay the loan amount and any applicable fees.

  3. matildasvensson skriver:

    Tycker jag du ska göra 😀 och TACK! <3

  4. Malin skriver:

    Ska prova… Tror jag har testat nått liknande för ett tag sen… 😉
    Fin blogg BTW! 🙂

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *