603. Boosta immunförsvaret, bli gladare och slipp finnar i höst
Hej!
Kommer ni ihåg inlägget om kosttillskott som jag skrev i förra veckan? Om inte hittar ni det här. Hur som helst, sedan dess har jag lagt till två till tillskott i min dagliga rutin!
De nya tillskotten är D-vitamin och Zink i tablettform från Acaiplanet.
Båda tillskotten har som huvudsyfte (i mitt fall) att hjälpa mitt immunförsvar. Jag har bra immunförsvar men som alla andra tenderar jag att skaffa mig en förkylning eller tre om året, och då jag tränar mycket har den en tendens att hänga kvar (jag vet, jag är värdelös på att vila tillräckligt) och jag vill inte dras med den utan bli av med den så fort som möjligt så jag är fit for fight as soon as possible! Dessutom jobbar ju ja på förskola och där är risken stor att dra på sig både det ena och det andra. I förebyggande syfte kör jag då tillskott.
Jag ska gå in lite djupare på de olika tillskotten.
Som ni säkert hör får vi i oss D-vitamin genom solens strålar, men under vinterhalvåret här i Sverige lyser inte solen så mycket som den borde. Dessutom drar vi oss gärna för att gå ut när termometern står på minusgrader. Då kan vi behöva lite extra D-vitamin i form av kosttillskott.
D-vitamin är inte bara bra för immunförsvaret. Är du en av de som känner sig lite deppig under hösten och vintern? Ofta beror detta på D-vitaminbrist. D-vitamin gynnar den mentala hälsan märkbart! Testa att lägga till D-vitamin tillskott i första hand om du känner dig deppig, istället för att ta till receptbelagda mediciner som är starka, beroendeframkallande och dessutom har mycket biverkningar.
D-vitamin är även bra för tänderna och skelettet då det hjälper omsättningen av kalcium och fosfat.
Zink är en livsviktig mineral som vi kan få i oss via kosten (etc. kött och kyckling, bönor och ostron) men är du vegetarian eller tränar mycket och hårt är det lätt att du inte får i dig tillräckligt av denna mineral. Brist på zink kan visa sig genom trötthet, dåligt immunförsvar, långsam sårläkning eller att du känner dig deprimerad, orolig eller lättirriterad.
Zink är viktigt för immunförsvaret, men också för ämnesomsättningen. Zink är också ett tillskott att testa om du har problem med hår/naglar eller har mycket finnar, zink är nämligen bra för huden och som sagt även läkande.
Båda produkterna finns att köpa i Kosmetik & Hälsokostbutiken i citygallerian! Säg mitt namn i kassan och du får 10% rabatt på ditt köp!
Nu ska jag göra en intervju innan dagens andra spinningpass. Ha det bäst!
595. Kosttillskott
Hej!
Jag vill visa er de kosttillskott jag använder mig av just nu. Det varierar självklart lite, jag gillar att testa nytt. Jag använder även proteinpulver men de visar jag inte här. Är ni intresserade av att se vilka proteinpulver jag använder med smakrecension och info så bara säg till!
Vill börja med att säga att ett kosttillskott ska vara anpassat efter dig samt ska inte ersätta en varierad kost.
Jag kör alltid på något typ av tillskott till hår, hud och naglar. Länge körde jag hårkontroll, nu kör jag på Silicea som jag fick hem ett lager av efter att de sett mitt inlägg om kosttillskott för håret. Läs mer här.
Jag har under tre månaders tid också tagit B-vitamin tillskott. Mina vitaminer kommer från Great Earth. Jag kör på dessa för att jag tränar väldigt mycket och inte alltid känner att kosten räcker till, främst för jag inte äter enorma mängder med kött. B-vitamin hjälper immunförsvaret, för att förbränna kolhydrater och fetter, ta vara på proteiner och sedan hjälper det huden. B-6 hjälper även att reglera hormonaktiviteten. något som också är viktigt om man tränar mycket eller ligger på låg fettprocent.
Ni som är lite pålästa kring hälsokost vet att kroppen bara kan ta emot en viss mängd vitaminer åt gången. Därför är Great Earth B-100 uppbyggd som en depåtablett och utsöndrar därför vitaminer under en längre tid så att du ska kunna ta vara på vitaminerna till hundra procent.
Just nu har jag två produkter från Helhetshälsa. Helhetshälsa presenterar marknadens renaste kosttillskott. De har alla möjliga tillskott för dig som vill hålla din kost ren.
Jag kör på Supergreens, ett grönt pulver som jag tillsätter i smoothies eller drinkar. Detta gröna pulvret innehåller så mycket fina ingredienser så ni måste nästan läsa själva (klick!) men för att ni ska få ett smakprov på vad Supergreens innehåller så kan jag locka med renande alger, levande enzymer, broccoliextrakt, ingefära, blåbärsextrakt, olika typer av groddar, även mjölksyrabakterier och stora mängder fibrer med mera.
Jag kör även på ett pulver som heter ”Mellanmål”. Även detta tillsätter jag i smoothies och drinkar. Det är ett proteinrikt näringspulver som även det innehåller en stor mängd greens. Proteinet kommer från sojaprotein vilket gör att pulvret veganvänligt. Pulvret tillför flera olika vitaminer, mineraler och spårämnen.
Produkterna finna bland annat hos Bodystore.se.
Just nu kör jag även en lättare detox. Jag kör en full detox då och då för att riktigt rena kroppen men just nu så kör jag på detoxkapslar från RenewLife. Dessa kapslar heter Pure Cleanse och har som huvudsyfte att rena kroppen med örter. Kapslarna består av en sammansättning av kronärtskocka, gurkmeja, stor kardborre, chlorella, majs, maskros, katrinplommon, fänkål, ingefära och rödalm och bidrar tillsammans till levern och njurarnas normala funktion. Man intar två kapslar på morgonen och två på kvällen. Äter du mycket färdigmat eller socker bör du anpassa kosten för att få effekt.
Jag gillar dessa skarpt, mycket bättre än alla andra detoxkurer jag kört. De andra detoxkurerna jag kört har tillskottet varit i vätskeform vilket ofta är mindre gott. Jag har inte märkt jättestor skillnad mer än lite huvudvärk av min standard detox men dessa har jag verkligen känt att de fått igång matsmältningen. Den är även en väldigt omfattande detoxprodukt, med det menat att den renar kroppens samtliga sju utrensningsorgan, lever, njurar, tarmar, lymfsystem, hud, blod och lungor, samtidigt som den inte innehåller några beroendeframkallande örter som tar över kroppens egna funktioner.
Produkten har blivit utsedd till ”Best Cleanse” i USA nio år i rad, så det är ju inte för intet.
Det är alltså såhär det ser ut idag. Är ni nyfikna på proteinpulver eller kanske vad som alltid finns i mitt kök så bara säg till!
Kram!
97. Recension – Hårkontroll, kosttillskott.
Hej!
Sitter med en kopp varm choklad på mandelmjölk och är trött. Sova tidigt och tagga julbak, tomteluvan är framme, men först ska jag skriva om hårkontroll!
”Hårkontroll är speciellt sammansatt näring för vackrare hår och starkare naglar. Vitaminer, mineraler, aminosyror och spårämnen som ger de byggstenar som behövs när håret är tunt, risigt och utan glans eller när naglarna bryts eller delar sig. Hårkontroll är effektivt, eftersom näringen kommer inifrån själva hårroten. Hårkontroll är sedan länge ett av Sveriges mest beprövade näringstillskott för hår och naglar.”
Paketet, som kostar knappt 200 kronor, innehåller 120 tabletter. Man tar två stycken om dagen, så det innebär att ett paket räcker i två månader.
Så, märker jag någon skillnad?
Ja, faktiskt, mitt hår är väldigt torrt och glanslöst och med dessa blir det faktiskt mer lyster i håret. Det tog dock ett par månader innan jag såg resultat. Jag har även upptäckt småhår som växer ut uppe på huvudet, och jag har fått ”bebishår” pånytt, haha, så jo, jag antar håret växer.. På naglarna märker jag ingen skillnad MEN mina ögonfransar växer som ogräs! Helt underbart. Jag vet ingen annan som uppmärksammat detta då de använt hårkontroll, det kanske varierar, men mina har växt och jag bara antar att det är av dessa..
Här med ett lager mascara, oböjda..
Jo, vissa påstår att håret på kroppen växer snabbare också.. Haha, jag har inte uppmärksammat detta men det kan säkert variera! Jag tycker i alla fall dessa är grymt värda pengarna!