617. Dags för fika
Chailatte
Brygg kaffe tillsammans med kanel, kardemumma, kryddnejlika, ingefära och vaniljpulver i filtret.
Värm upp mandelmjölk tillsammans med honung.
Blanda väl.
Raw choklad-/lakritsboll
Mixa tre dadlar tillsammans med en halv deciliter kokosflingor och en halv deciliter nötter. Tillsätt en stor matsked kokosfett (nästan två), lite kakao, en nypa vaniljpulver, en knapp matsked honung, ett par teskedar lakritspulver och en nypa salt. Rulla bollarna i lakritspulver eller kakao. Stå svalt tills de stelnat.
595. Kosttillskott
Hej!
Jag vill visa er de kosttillskott jag använder mig av just nu. Det varierar självklart lite, jag gillar att testa nytt. Jag använder även proteinpulver men de visar jag inte här. Är ni intresserade av att se vilka proteinpulver jag använder med smakrecension och info så bara säg till!
Vill börja med att säga att ett kosttillskott ska vara anpassat efter dig samt ska inte ersätta en varierad kost.
Jag kör alltid på något typ av tillskott till hår, hud och naglar. Länge körde jag hårkontroll, nu kör jag på Silicea som jag fick hem ett lager av efter att de sett mitt inlägg om kosttillskott för håret. Läs mer här.
Jag har under tre månaders tid också tagit B-vitamin tillskott. Mina vitaminer kommer från Great Earth. Jag kör på dessa för att jag tränar väldigt mycket och inte alltid känner att kosten räcker till, främst för jag inte äter enorma mängder med kött. B-vitamin hjälper immunförsvaret, för att förbränna kolhydrater och fetter, ta vara på proteiner och sedan hjälper det huden. B-6 hjälper även att reglera hormonaktiviteten. något som också är viktigt om man tränar mycket eller ligger på låg fettprocent.
Ni som är lite pålästa kring hälsokost vet att kroppen bara kan ta emot en viss mängd vitaminer åt gången. Därför är Great Earth B-100 uppbyggd som en depåtablett och utsöndrar därför vitaminer under en längre tid så att du ska kunna ta vara på vitaminerna till hundra procent.
Just nu har jag två produkter från Helhetshälsa. Helhetshälsa presenterar marknadens renaste kosttillskott. De har alla möjliga tillskott för dig som vill hålla din kost ren.
Jag kör på Supergreens, ett grönt pulver som jag tillsätter i smoothies eller drinkar. Detta gröna pulvret innehåller så mycket fina ingredienser så ni måste nästan läsa själva (klick!) men för att ni ska få ett smakprov på vad Supergreens innehåller så kan jag locka med renande alger, levande enzymer, broccoliextrakt, ingefära, blåbärsextrakt, olika typer av groddar, även mjölksyrabakterier och stora mängder fibrer med mera.
Jag kör även på ett pulver som heter ”Mellanmål”. Även detta tillsätter jag i smoothies och drinkar. Det är ett proteinrikt näringspulver som även det innehåller en stor mängd greens. Proteinet kommer från sojaprotein vilket gör att pulvret veganvänligt. Pulvret tillför flera olika vitaminer, mineraler och spårämnen.
Produkterna finna bland annat hos Bodystore.se.
Just nu kör jag även en lättare detox. Jag kör en full detox då och då för att riktigt rena kroppen men just nu så kör jag på detoxkapslar från RenewLife. Dessa kapslar heter Pure Cleanse och har som huvudsyfte att rena kroppen med örter. Kapslarna består av en sammansättning av kronärtskocka, gurkmeja, stor kardborre, chlorella, majs, maskros, katrinplommon, fänkål, ingefära och rödalm och bidrar tillsammans till levern och njurarnas normala funktion. Man intar två kapslar på morgonen och två på kvällen. Äter du mycket färdigmat eller socker bör du anpassa kosten för att få effekt.
Jag gillar dessa skarpt, mycket bättre än alla andra detoxkurer jag kört. De andra detoxkurerna jag kört har tillskottet varit i vätskeform vilket ofta är mindre gott. Jag har inte märkt jättestor skillnad mer än lite huvudvärk av min standard detox men dessa har jag verkligen känt att de fått igång matsmältningen. Den är även en väldigt omfattande detoxprodukt, med det menat att den renar kroppens samtliga sju utrensningsorgan, lever, njurar, tarmar, lymfsystem, hud, blod och lungor, samtidigt som den inte innehåller några beroendeframkallande örter som tar över kroppens egna funktioner.
Produkten har blivit utsedd till ”Best Cleanse” i USA nio år i rad, så det är ju inte för intet.
Det är alltså såhär det ser ut idag. Är ni nyfikna på proteinpulver eller kanske vad som alltid finns i mitt kök så bara säg till!
Kram!
471. Smakprov från dagens fotografering
Fotades av otroligt duktiga Cissi (länk), som dessutom är en vääääldigt duktig modell. Skönt att fotas av en så härlig och enkel tjej, särskilt för mig som är ovan (och inte så duktig) framför kameran.
Denna bilden är inte ”den riktiga” så att säga, jag har bara dragit lite i kurvorna och sådär, Cissi har alltså inte redigerat denna något. Gillar ljuset jättemycket!
478. Energibarer
I kosmetik & hälsokostbutiken i Karlshamns citygalleria finns det faktiskt en heeeel del på hälsokostavdelningen. Mer än vad många vet, i alla fall mycket mer än vad jag uppmärksammat tidigare.
Förrutom mina absoluta favoriter när det kommer till proteinbarer (swebar och gainomax, recensioner kommer) så finns det tre olika energibarer – Nākd bar, Bounce Natural Energy ball och Raw Bite bar.
Naturliga energibarer är bra för så mycket då de görs av naturliga råvaror så som nötter och frukt. Bra fetter, bra proteinvärde och rätt kolhydrater.
Jag har listat olika fördelar nedan:
- Hög halt vitaminer och mineraler
- Mer omättade fetter i kosten bidrar till att bibehålla normala kolesterolnivåer i blodet
- Mycket fibrer i kosten – magen får jobba!
- Källa till fosfor, magnesium, koppar och mangan
- Bidrar till att hålla en bra balans av salter i cellen
- Bidrar till att bibehålla av normala ben och / eller tänder
- Bidrar till en minskning av trötthet och utmattning
- Bidrar till normal energi-ämnesomsättning
- Bidrar till normal funktion av nervsystemet
- Bidrar till normal muskelfunktion och proteinsyntes
På bilden ser ni Nākd bar i smaken ”Pecan pie” samt Bounce Natural Energy ball i smaken ” Fudgie Walnut”
Jag tänkte börja att prata om baren RawBite som jag tyvärr inte har någon bild på..
Jag köpte min första RawBite för bara en vecka sedan när jag kände att mitt blodsocker var lite lågt och jag ville ha något snabbt och lätt.
En RawBite-bar innehåller 50 gram och bara naturliga ingredienser. Jag valde smaken choklad. Ingredienslistan är kort: Dadlar, cashewnötter, mandel, kakao och kokos. För dig som är inne på detta med cleaneating så passar dessa utmärkt. Jag personligen gillar att veta precis vad jag stoppar i mig. De är helt glutenfria och innehåller inget tillsatt socker och hjälper blodsockret att hålla sig på en jämn nivå.
Nu vill jag presentera Nākd bar för er. En bar som för mig är helt nyupptäckt tills jag såg den i kosmetik och hälsokostbutiken i Karlshamn. Även denna är 100% naturlig med dadlar som bas, i denna baren finns också pekannöt, mandlar och naturliga aromer.
Nākd bar passar dig som inte äter mejeriprodukter, den är lämplig för veganer och för dig som avstår från gluten (vete- och gluten-fri).
Min absoluta favorit energi bar smakmässigt är nog endå Bounce Natural Energy Ball! Jag har testat smaken ”Fudgie Walnut” och den är fullkomligt underbar!
Ingredienslistan ser även här mycket bra ut: Jordnötter, brunt ris, valnötter (10%), riskli, druvsaft, sesamfrön, Carob, vanilj, russin, naturlig Arom, havssalt, naturlig antioxidant, råris. Lite längre men fortfarande endast naturliga ingredienser – även denna är glutenfri.
Såg ni mitt inlägg tidigare idag (LÄNK!). Där toppade jag min morgongröt med energibar. Man kan använda den som topping eller som müsli (smulad/delad då såklart) i mjölk/fil/yoghurt eller bara äta den som den är. Ett perfekt mellanmål för dig som gillar att ha koll på vad ni stoppar i munnen!
Alla dessa godingar finns alltså i Kosmetik & hälsokostbutiken, i citygallerian i Karlshamn!