617. Dags för fika
Chailatte
Brygg kaffe tillsammans med kanel, kardemumma, kryddnejlika, ingefära och vaniljpulver i filtret.
Värm upp mandelmjölk tillsammans med honung.
Blanda väl.
Raw choklad-/lakritsboll
Mixa tre dadlar tillsammans med en halv deciliter kokosflingor och en halv deciliter nötter. Tillsätt en stor matsked kokosfett (nästan två), lite kakao, en nypa vaniljpulver, en knapp matsked honung, ett par teskedar lakritspulver och en nypa salt. Rulla bollarna i lakritspulver eller kakao. Stå svalt tills de stelnat.
595. Kosttillskott
Hej!
Jag vill visa er de kosttillskott jag använder mig av just nu. Det varierar självklart lite, jag gillar att testa nytt. Jag använder även proteinpulver men de visar jag inte här. Är ni intresserade av att se vilka proteinpulver jag använder med smakrecension och info så bara säg till!
Vill börja med att säga att ett kosttillskott ska vara anpassat efter dig samt ska inte ersätta en varierad kost.
Jag kör alltid på något typ av tillskott till hår, hud och naglar. Länge körde jag hårkontroll, nu kör jag på Silicea som jag fick hem ett lager av efter att de sett mitt inlägg om kosttillskott för håret. Läs mer här.
Jag har under tre månaders tid också tagit B-vitamin tillskott. Mina vitaminer kommer från Great Earth. Jag kör på dessa för att jag tränar väldigt mycket och inte alltid känner att kosten räcker till, främst för jag inte äter enorma mängder med kött. B-vitamin hjälper immunförsvaret, för att förbränna kolhydrater och fetter, ta vara på proteiner och sedan hjälper det huden. B-6 hjälper även att reglera hormonaktiviteten. något som också är viktigt om man tränar mycket eller ligger på låg fettprocent.
Ni som är lite pålästa kring hälsokost vet att kroppen bara kan ta emot en viss mängd vitaminer åt gången. Därför är Great Earth B-100 uppbyggd som en depåtablett och utsöndrar därför vitaminer under en längre tid så att du ska kunna ta vara på vitaminerna till hundra procent.
Just nu har jag två produkter från Helhetshälsa. Helhetshälsa presenterar marknadens renaste kosttillskott. De har alla möjliga tillskott för dig som vill hålla din kost ren.
Jag kör på Supergreens, ett grönt pulver som jag tillsätter i smoothies eller drinkar. Detta gröna pulvret innehåller så mycket fina ingredienser så ni måste nästan läsa själva (klick!) men för att ni ska få ett smakprov på vad Supergreens innehåller så kan jag locka med renande alger, levande enzymer, broccoliextrakt, ingefära, blåbärsextrakt, olika typer av groddar, även mjölksyrabakterier och stora mängder fibrer med mera.
Jag kör även på ett pulver som heter ”Mellanmål”. Även detta tillsätter jag i smoothies och drinkar. Det är ett proteinrikt näringspulver som även det innehåller en stor mängd greens. Proteinet kommer från sojaprotein vilket gör att pulvret veganvänligt. Pulvret tillför flera olika vitaminer, mineraler och spårämnen.
Produkterna finna bland annat hos Bodystore.se.
Just nu kör jag även en lättare detox. Jag kör en full detox då och då för att riktigt rena kroppen men just nu så kör jag på detoxkapslar från RenewLife. Dessa kapslar heter Pure Cleanse och har som huvudsyfte att rena kroppen med örter. Kapslarna består av en sammansättning av kronärtskocka, gurkmeja, stor kardborre, chlorella, majs, maskros, katrinplommon, fänkål, ingefära och rödalm och bidrar tillsammans till levern och njurarnas normala funktion. Man intar två kapslar på morgonen och två på kvällen. Äter du mycket färdigmat eller socker bör du anpassa kosten för att få effekt.
Jag gillar dessa skarpt, mycket bättre än alla andra detoxkurer jag kört. De andra detoxkurerna jag kört har tillskottet varit i vätskeform vilket ofta är mindre gott. Jag har inte märkt jättestor skillnad mer än lite huvudvärk av min standard detox men dessa har jag verkligen känt att de fått igång matsmältningen. Den är även en väldigt omfattande detoxprodukt, med det menat att den renar kroppens samtliga sju utrensningsorgan, lever, njurar, tarmar, lymfsystem, hud, blod och lungor, samtidigt som den inte innehåller några beroendeframkallande örter som tar över kroppens egna funktioner.
Produkten har blivit utsedd till ”Best Cleanse” i USA nio år i rad, så det är ju inte för intet.
Det är alltså såhär det ser ut idag. Är ni nyfikna på proteinpulver eller kanske vad som alltid finns i mitt kök så bara säg till!
Kram!
565. Gott mellan målen
Hej finisar <3
Hoppas allt är bra med er. Här är det fint. Jag bara tar det lugnt. Idag har vädret varit värdelöst här i Göteborg. Vi gick en jättesnabb sväng i en galleria sen har vi bara chillat hela dagen. Vi tar alltså tåget till Göteborg för att ta det lugnt, men jag kan inte koppla av till hundra procent hemma, och visst inte Johannes heller, så det är bara helrätt. Imorgon hoppas vi på bättre väder, för då blir det Liseberg!
Jag har hur som inte shoppat något mer än mat här, och ett ekologiskt silverschampoo, äntligen. Svårt med sådanna på marknaden alltså, men då jag inte tål parabener letar jag tålmodigt och äntligen fann jag!
Mat ja.. Tänkte tipsa er om två underbart goda mellanmål som jag fick hem från Blackberry Distribution.
Min största favorit kommer från Nutri-Nick och är en kexchoklad sötad med stevia. Med 18 gram protein och bara tre gram socker kan det inte bli fel. Så himla god! Smakar precis som vanlig kexchoklad och gissa vad – till och med min pappa gillade den.
På andra plats kommer en energibar från Pulsin’ Raw. De finns i flera smaker, jag har testat Berry Burst och Maple Peanut Protein. Båda är supergoda, men jag måste säga att Berry Burst var snäppet bättre, förvånansvärt nog. Råkost är modernt och spännande och enligt mig ett vinnande koncept. Barerna är fria från transfetter och genmodifierade ingredienser.
Pulsin’ har även barer som heter ”Beond Bar”. De är miljövänliga, helt veganska och fria från laktos och gluten. Även dessa otroligt bra mellanmål. Jag har testat Raw Chocolate bar, den var god med en tydlig smak av dadlar och kakao. Gillar du Raw-bite (vet många av er testat dessa) så gillar du dessa barer.
När jag endå snackar om detta (haha detta är ett intressant ämne och jag gillar att skriva) så kan jag ju berätta att Nutri-Nick även har en proteinbar med hela 24 gram protein (det är mycket, bra bit över snittet) och bara fem gram kolhydrater som inte är fibrer. De finns i chokladsmak och i vanilj-choklad. Jag gillade chokladsmaken bäst!
Så, då har ni lite mellanmålsinspo inför den nya veckan! Vi hörs av senare. Puss!
547. Naturliga mellanmål
Fick hem ett gäng naturliga produkter från Blackberry distribution. Ni vet hur insnöad jag blivit på rawfood och annat som är fritt från kemiska tillsatser. Det var allt från naturliga, steviasötade, proteinbarer till påsar med torkad frukt. Kan ju direkt säga att denna torkade frukt (ni hittar den här) var helt underbar! Fick hem två smaker – päron&kiwi samt ananas&kiwi, då jag är allergisk mot kiwi så vågade jag inte prova denna men säkra källor (á la min bästa vän) sa att kiwin var supergod. Ananasen och päronen var hur goda som helst!
Frukterna är bara torkade med skal och allting så all näring ska bevaras maximalt. Rekommenderar dessa starkt redan nu. Jag kommer presentera flera av produkterna i separata inlägg, men kan locka med att de kommer från omtalade varumärken som Nutri-Nick och Pulsin’.
Som sagt, fler inlägg med dessa guldkorn kommer!
530. Rawfood kakor
Underbara helt raw kakor. Alla gillade dem här, så tror de passar alla, om man gillar nötter och choklad.
Chocolate chip cookies:
Börja med att göra dina chocolate chips. det gör du på en till två matskedar kokosfett och en halv deciliter raw kakao. Bred ut smeten tunt på bakplåtspapper och ställ i frysen för att stelna.
Mixa tre deciliter nötter och frön. Blanda sedan i två matskedar honung, tre matskedar kokosfett, en tesked vaniljpulver och en nypa salt.
Ställ smeten i kylen ett tag tills din choklad stelnat.
Bryt sedan ner chokladen i smeten och rulla allt till bollar som du trycker ut och sedan ställer i frysen en till två timmar. Förvara sedan kakorna i kylen.
Raw chocolate fudge:
Detta receptet gjorde jag utan recept.. Så har inga exakta mått här.
Mixa ett gäng urkärnade dadlar, jag använde ungefär tio till elva stycken. Mixa sedan i en knapp deciliter kokosfett, knappt en deciliter kakao, lite vaniljpulver, en nypa havssalt, nypa kanel och nypa kardemumma. Hacka en knapp deciliter paranötter och rör i smeten. Bred ut smeten i en form, på plastfolie eller vanligt folie. Strö kokos över och paketera in det hela i folie. Ställ i frysen en till två timmar och förvara sedan kolorna i kylen.
528. Detoxdagar
Eftersom jag gör min detox light just nu tänkte jag dela med mig av lite gott!
Anpassar mest bara kosten de första fyra dagarna för att komma igång sen kör jag bara på drinkar, extra mycket thé och färre tillsatser än vanligt. Ökar även intaget av frukt och grönt under hela detoxen. Så, lite mål från dessa två första dagarna;
Fruktsallad med massa nötter och frön, en matsked kokosolja. En stor matsked jordnötssmör vid sidan om.
Fänkålsthé
Blandad sallad med pressad citron, mycket chili och balsameringen samt vegetariska filéer
Quinoa/vaniljpudding. Toppade med soyayoghurt, kanel, honung, banan, nötter och jordnötssmör. Grönt thé till det.
Kycklingfilébitar, qourn och fetaost. Supersmoothie på vitaminer, kokosfett, granatäpple, hallon och groddar. Fänkolsthé.
Kycklingfilé, svart quinoa, sallad, oliver, fetaost och raw salsa.
Raw chokladkräm med hallon
Vit grapefrukt och vattenmelon med chiliflakes, honung och lakritspulver.
Kombucha hälsothé
Så mycket gott! Mellanmål under dessa dagar har varit bland annat Raw Bite, körsbär, acaiashots, fruktsallader, jordnötssmör, och rawfood kakor.
518. Recept – Coconut Bites
Detta receptet är faktiskt inte mitt utan tillhör fitnessfoodlife/fitbysam. Delar hur som med mig!
- 1 dl kokosmjölk
- 1 dl kokosflingor
- 1 msk smält kokosolja (med smak, går även bra utan)
- 3 msk kokosmjöl
- 1 msk fiberhusk
- Valfritt: Någon typ av sötning
- Alternativt lite vatten om degen blir för torr.
- 1-1,5 dl kokosflingor
- Smält 8-10 rutor sockerfri eller mörk choklad med 2 msk kokosolja.
505. Nyheter och erbjudanden i butiken
Som ni kanske vet så jobbar jag i Kosmetik och Hälsokostbutiken i Karlshamns citygalleria mer eller mindre dagligen nu. När man går och kikar i hyllorna hittar man massa man fastnar för. Nedan ser ni lite favoriter, och längst ner hittar ni även ett litet erbjudande.
Här har vi lite fina sommardofter. Cleans sommarkollektion är stora favoriter. Små söta flaskor och jättefina dofter med fina namn.
Fizzy passar dig som gillar söta parfymer. Den doftar verkligen godis! Körde alltid på denna när jag var yngre.
Sista bilden föreställer Escadas senaste doft. Den doftar körsbärsgodis, även den passar dig som gillar lite sötare dofter.
Ni har säkert hört om Blackhead killer? Det är den svarta ansiktsmasken från USA som slagit igenom stort i USA och på nätet. Vi har fått in den i butiken nu! Den suger ut alla orenheter ur huden på ett kick. Tror inte den fått så bra betyg för intet.. Testa!
Jag har blivit mer och mer insatt i Rawfood. Vill därför presentera våra Rawfood energibarer. Jag har skrivit om dessa innan. De är underbart goda och snabba mellanmål. Bounce är det godaste jag vet, haha. I övrigt har vi även fått in Atkins proteinbarer.
Just nu har vi ett litet erbjudande: Säg ”Matilda” i kassan då du köper en Max Factor 3-in-1 all day flawless foundation och du får 25 % rabatt! Foundationen är super. Har skrivit om den här på bloggen tidigare.
Kom in och kika på flera nyheter!
Kram!
504. Fina dagar och Rawfood kladdkaka
Hej!
Jag har haft fullt upp ett par dagar med allt utom bloggen. Jobb och en massa privat, så bloggen har tyvärr prioriterats ner.
Igår hade jag tjugoårsfest, alldeles för tidigt men i alla fall. Hade ordnat dessertbuffé hur som. Bakat choklad/vaniljcheesecake, banana cream pie, köpt småkakor och tre kilo godis och vi fick en väldigt lyckad förfest! Har så fina vänner. Vill ni ha lite recept så säg till, det är onyttiga kakor. Jag har även gjort en rawfood kladdkaka med inspiration från en tjej från jobbet. Receptet får ni vare sig ni vill eller inte :
Mixa daddlar tillsammans med valfria nötter (jag körde cashewnötter, paranötter och lite hasselnötter). Tillsätt eventuellt lite kokosolja, kakao efter smak och kanske en nypa vaniljpulver. Få rätt konsistens med hjälp av mandelmjölk eller vatten. Det ska bli en tjock smet. Bred ut smeten i en form och förvara i kylen. Supergott med en klick vispgrädde på lite färska bär!
Härom dagen fick jag hem en leverans av mina favorit proteinbarer från Bodyaction. Questbar.. Har bjudit lite på jobbet och så vidare och alla älskar dem! Jag är lätt beroende. Jag väntar även på en leverans hårprodukter för att kunna fortsätta hårtemat här på bloggen.
Nu tänker jag söndagsmysa
puss
464. Svensk Kombucha, hälsodryck
I fredags fick jag hem två flaskor av hälsodrycken Kombucha!
Kombucha är baserat på organiskt thé och innehåller en levande bakteriekultur, B-vitaminer, antioxidanter, organiska syror och enzymer.
Kombucha består alltså av en levande bakterie/jäst kultur vilket ger stöd åt matsmältningen samt är lugnande för magen. Ni har säkert hört om goda bakterier i exempelvis yoghurt? Drycken verkar också renande, på grund av dess aktiva enzymer och syror, så den är avgiftande! Antioxidanterna hjälper också immunförsvaret.
B-vitamin har många bra egenskaper. Troligtvis mest känt som vitamin för hår, hud och naglar, men visste ni att B-vitamin bryter ner fett?
Drycken är så kallad ”Raw Food”, dvs. den är inte uppvärmd under produceringen. Detta gör att alla näringsämnen förblir intakta.
Jag fick hem två smaker – Äppel/Ingefära och Jordgubb/Mynta.
De liknar varandra i smaken, båda smakar lite som mousserande vin. De tillverkas på samma sätt som öl och vin, så det förklarar väll saken. De är absolut törstsläckande och mycket fräscha!
Jag drack dem precis som de är, men nedan ser ni olika serveringsförslag:
- Servera Svensk Kombucha som den somriga sommarsvalkare den är. I ett vinglas med is och färsk mynta.
- Kombucha Float. Toppa ett glas Svensk Kombucha med en kula krämig ekologisk glass. Förslag: Jordgubb Mynta – vaniljglass, Äpple Ingefära – chokladglass, Naturell – bärglass.
- Mixa en enkel svalkande sommarsmoothie med Svensk Kombucha som bas. 1 flaska Svensk Kombucha Jordgubb Mynta, 1 dl frysta mangotärningar, 1 dl färska jordgubbar. Mer myntasmak? Addera 3 blad färsk mynta.
- Eller en nyttig Raw Food glass! Mixa följande i en matberedare eller höghastighetsblender: 1 paket frysta jordgubbar, 1 mogen avokado, 2 msk valfri Svensk Kombucha, 1-2 msk kokossocker. Toppa med råa kakaonibs och avnjut i solen.
- Brygg ett härligt Kombucha iste. Blanda 50/50 starkt bryggt Pukka te med valfri Svensk Kombucha, söta om du önskar med kokossocker.
För mer information klicka här!