558. Är kreativ med Fitnessguru proteinbar ”Apple Pie”

Vet ni vad detta är? En proteinbar! Nja.. Ett fjärdedels äpple och en matsked kvarg också, och en stänk kanel, annars är det en proteinbar.

Jag provade på Fitnessgurus proteinbar för första gången, och jag valde smaken ”Apple pie”. Jag smakade av den, den var amazing i sig, ett underbart mellanmål, men jag ville göra något nytt. Resultatet ser ni ovan och nedan, och stegen kan ni följa nedan om ni vill äta samma äppelkaka.

  1. Värm en Fitnessguru proteinbar (”Apple pie”) i micron (självklart har du tagit bort plasten) i ungefär 15 sekunder
  2. Nu är din bar rätt så mjuk. Tryck ut den så den blir stor och platt och dela den sedan i fem bitar – två större (botten och lock) och tre mindre som du kan klä kanterna med.
  3. Använd en portionsform. Lägg en stor del i botten och klä kanterna med de tre små delarna.
  4. Blanda kvarg (jag använde knappt två matskedar) med sötning (jag använde steviadroppar med smak av ”English Toffee”) och lite vaniljpulver och häll krämen i din form.
  5. Hacka en bit äpple i småbitar, lägg i formen och strö på lite kanel.
  6. Lägg på din sista bit bar och forma. Strö på lite hackade nötter om du vill. Jag la även på lite honung och extra kanel.
  7. Baka i ugnen i tio till 15 minuter på 175 grader. Jag körde de sista två minuterna på grilleffekt.

Underbart. Ni måste testa!

0 kommentarer

52. Att lyssna på sin kropp

Hej!

Det är en lycklig Matilda som skriver detta inlägget. Helt i onödan, troligtvis, men i alla fall. Haha!

Har haft en lugn dag. Har jag varit och handlat och hämtat ut ett stooort paket som jag fått (lite julafton idag), lagat frukost tills imorgon (testar en ny overnight oat, om det blir gott får ni receptet) och gjort en god sallad till familjen! När jag gör sallad är det absolut inte ”less is more” – jag har allt i! Haha. Kan lägga upp recept sen om jag kommer ihåg. Hade det varit intressant? 

Min kropp har känts rätt så tung idag så kvällens träning blir lugn och med fokus på överkropp då min träningsvärk i benen inte ger sig. Har spenderat stor del av dagen med att äta så kroppen får lite energi i alla fall, haha, inte mig emot. Kan inte säga det nog – lyssna på er kropp! Känns den tom på energi är bara att tanka liksom, för vem kan gå på tomgång? Inte jag i alla fall!

 

0 kommentarer