Hej! Idag vill jag presentera min favoritmusik när det kommer till träning. Jag varierar lite beroende på om jag kör cardio eller styrka men dessa är för tillfället de femton stora favoriterna! Mina hörlurar och mitt senaste skal (more is more, och det kan aldrig bli för mycket glitter och rosa, det vet ni väll?) … Läs mer
Hej! Är effektiv! Har hunnit med disk, städning, mer träning och sippar nu kaffe med en ansiktsmask i ansiktet. Jag har börjat vänja mig vid detta expressoliknande kaffet, tycker faktiskt om det väldigt mycket! Jag har shoppingstopp.. Visserligen går det ju åt lite pengar här hur som.. Mycket mat, godis, fika, unnar mig massa. Hur … Läs mer
Vaniljgröt (1 dl fiberhavregryn, 1 tsk vaniljpulver, 2 tsk stevia strö, 2 dl vatten och en äggvita (slås i sist)). Toppad med skivad banan, frysta hallon, chokladkräm (kvarg+keso+1 tsk kakao) och honung. Kanellatte (Hälften kaffe, hälften varm mjölk, 2 tsk stevia strö och en nypa kanel). Har haft fullt upp idag! Eller nej, det har … Läs mer
Imorgon skulle lillasyster kommit hem från Filippinerna, istället har hon blivit matförgiftad och måste stanna där tills hon mår bättre och kan resa den långa vägen. Tur hennes pojkvän stannar med henne i alla fall, inte det roligaste när man tänkt komma hem att tillbringa massa tid på filippinskt sjukhus.. Så mina tankar är någonstans … Läs mer
Började med att promenera. Vädret var så otroligt bra så jag tänkte att en långpromenad, ja det passar ju fin fint! Två timmar och 30 minuter senare var jag hemma, stelfrusen. Haha, fryser fortfarande hur mycket som helst så ska göra lite thé nu innan jag ska köra styrka på gymmet. Har i alla fall … Läs mer
Här är ett inlägg om vikten av att äta efter ett träningspass, och här är ett inlägg som berättar vad du ska äta före och efter träning, men jag har ännu inte nämnt något om vätska. Vätska utgör närmare 70% av kroppsvikten och har som uppgift att transportera näringsämnen och syre till kroppens alla delar, … Läs mer
Här har jag skrivit ett inlägg om vikten av att äta efter varje träningpass – styrkepass/högintensiv konditionsträning så väl som en kort pw. Men vad ska du då äta efter ett träningspass? Och före? Efter träning (post-workout): Läs mitt inlägg här. För att få bästa resultat av träningen är det viktigt att du får i … Läs mer
Hej! Kom nyligen hem från ett svettigt träningspass. Otroligt bra kändes det, under tiden. När jag körde hem fick jag plötsligt svimningskänsla och trodde jag skulle svimma mitt i rondellen, klarade mig dock hem men fick sätta mig med huvudet i händerna en stund och äta lite choklad.Jag är rätt van vid svimningsanfall sedan tidigare, … Läs mer
Hej! Måndag kväll. Jag har varit ledig idag och sitter nu och bara kopplar av och äter lite efter dagens träningspass. Jag har summerat förra veckans träning, jag vet att jag lovade er att lägga upp veckans träning en gång i veckan men jag ska fundera på detta lite till eftersom det för vissa kan … Läs mer
Jag är väldigt noga med maten, både före och efter träning. Det viktigaste är inte vad man äter utan att man äter. Detta mellanmålet är dock helt perfekt innan träning då det innehåller alla näringsämnen – kolhydrater (i form av frukt och bär samt honung), protein (i form av keso och jordnötssmör) och nyttiga fetter … Läs mer