Hej! Lätt sockerbakis sen gårdagen (haha) sitter jag nu här och ser på snön utanför. Snön kom till Karlshamn inatt och jag vet inte riktigt om jag är glad för det eller inte.. Nu till gårdagens mellanmål. Jag har testat diverse olika chokladkakor/kladdkakor som man gör snabbt och smidigt i micron, denna är troligtvis den … Läs mer
Har ni hört om oopsies? Oopsie är en kombination av plättar och bröd med väldigt lite kolhydrater och högt proteinvärde. Väldigtväldigt gott istället för macka med ost eller annat pålägg på men inte ekonomisk då man bör äta knappt sex stycken för att få i sig lika mycket som två mackor med pålägg.. De är … Läs mer
Idag satt jag ihop ett jättegott recept som jag åt som efterrätt, eller tillbehör, vid lunch. Detta är ett mellanmålsrecept. Jag hade kunnat sätta ihop ett mer dessertlikande recept (typ chokladbollar) till en annan gång! Visserligen kan du använda detta receptet till nyttiga chokladbollar om du tillsätter lite havregryn. Du behöver: 1/2 dl fiberhavregryn Knappt … Läs mer
Keso + Kvarg pudrat med kanel Varma hallon Blodgrape Bananskivor Jordnötssmör Solroskärnor Honung
Som lovat kommer här den uppdaterade versionen på mina morotsmuffins – morotskaka. Underbart goda och mer dessert än morotsmuffinsen. Dock fortfarande mer mellis än efterrätt. Du behöver: 5 dl grahamsmjöl 1 ½ tsk bakpulver 1 ½ tsk malen kanel 1 tsk bikarbonat 1 1/4 dl honung 1 1/4dl lätt kvarg (funkar säkert med keso också) … Läs mer
Mellanmålsmuffins. Perfekt att ha med sig! Smakar inte så dessertlikande utan är en matigare typ av muffins. Varje muffin innehåller knappt 70 kalorier. Frys och tina upp så håller de allra bäst! Receptet är inspirerat av @fitspooration på instagram. 12 muffins. Du behöver: 1,5 dl grahamsmjöl 1 dl havregryn 0,75 tsk bakpulver 2 tsk malen … Läs mer
Igår bakade jag nyttiga morotskakor. Perfekta att ha med sig som ett lättare mellanmål.. Vill ni ha receptet så säg till!
Ett lite mindre mellanmål som passar perfekt för förmiddagsmellis etc. Du behöver: Keso Kanel Varma hallon Jordnötssmör Honung
Jag är väldigt noga med maten, både före och efter träning. Det viktigaste är inte vad man äter utan att man äter. Detta mellanmålet är dock helt perfekt innan träning då det innehåller alla näringsämnen – kolhydrater (i form av frukt och bär samt honung), protein (i form av keso och jordnötssmör) och nyttiga fetter … Läs mer