Eftersom jag bloggar i efterhand är det lätt att glömma saker och jag glömde helt bort att skriva vad vi gjorde i fredags-förmiddag. Då hade vi nämligen våra utryckningstester i form av ett multitest och ett beep-test igen. Då jag varit sjuk i ca 3 veckor och inte tränat så mycket hade jag inga höga förväntningar på att få några bra resultat. Multitestet lyckades jag i alla fall förbättra mina resultat lite grand förutom på upphoppet där jag hoppade lägre och förlorade 30 poäng haha… Det var lite surt men jag fick ändå högre poäng än förra gången!
Beep-testet lyckades jag däremot chocka mig själv och några andra men att få 10.2! förra gången fick jag 9.5 och fick höra att det var jättebra så jag blev riktigt glad när jag insåg att jag till och med höjt mig. Om jag inte minns fel så betyder även det att jag var bästa av tjejerna vilket såklart känns kul!
För er som inte vet vad ett beep-test går ut på: Beep-test är ett konditionstest som går ut på att man springer fram och tillbaka mellan två punkter som är 20 meter från varandra. Under testet spelas ett band eller en CD med pipljud i vissa intervaller. Vid varje pip ska testpersonen ha nått till nästa punkt. Under testets gång minskas tiden mellan pipen successivt, man måste alltså springa snabbare och snabbare ju längre man kommer i testet.
Har ingen bild från testerna så får bli en throw back från Göteborgsvarvet. Förhoppningsvis har jag bättrat min kondition ännu mer och slår min tid när jag springer det igen om 230 dagar! 😉