Måndag hela veckan…
Det är underbart att det äntligen är fredag idag då det känns som att hela min vecka har varit en enda lång måndag. 🙁 Min energi och motivation har legat på noll och då är det inte mycket som går rätt. Börjar fundera på om jag har järnbrist eller nått hehe… Och tack vare denna trötthet så har jag bl.a försovit mig varje dag så jag fått stressa, ätit lussebullar till frukost då jag glömt handla och bytt om i bilen på morgonen då jag glömt uniformen där hehe…
Hela veckan har i alla fall spenderats med att skruva stridsfordon 90 då vi har fortsatt med vår repstation på jobbet. Sen så har jag även haft en julfika med Catha, gjort en egen chokladkalender med ischoklad (+ en varsin till Simon & Catha), sprungit två gånger, gjort övningarna i träningsjulkalendern på FB, chillat i soffan med Toy och saknat Simon (som har varit i Finland).
Just nu sitter jag och dricker te, äter proteinglass och kollar på idolfinalen (har inte kollat nånting på idol så hänger inte riktigt med haha). Men nu kom Simon precis hem så kvällen avlutas troligtvis med mys i soffan framför någon serie! 😀
Winter wonderland
Det här med och blogga går bara sämre och sämre men jag tycker fortfarande att det är kul och folk läser ju fortfarande bloggen… Så jag gör en liten sammanfattning av vad jag har haft för mig den senaste tiden! 😀
Viktigast av allt är ju att vi äntligen har fått lite vinter! Även om det tyvärr regnar bort varannan dag så har vi äntligen lite snö nu! 😀 Förutom det så har jag fixat i ordning verkstaden på jobbet, tränat en del, Simon har tagit körkort (Grattis igen!), Toy har varit på hundträff igen, lagat älgkött, jag har gått massor av fina promenader i snön och så har jag myst massa med Simon framför serien Spartacus! 😀
Early morning run.
Måndag morgon började med att Toy väckte oss runt 5-tiden haha… Varken jag eller Simon var jätteglada just då men jag släpade mig ut på en lite promenad ändå. En stund senare och lite piggare bytte jag om till träningskläder för att försöka ta en lite löprunda med Toy och det gick jättebra! Han verkar tycka det är riktigt kul och med lite träning kan vi nog bli riktigt snabba tillsammans! 😀
Jag cyklade sedan till jobbet för att jobba några timmar men åkte hem på lunchen för att kolla så allt var bra och rasta honom lite. Inga problem förutom att han inte ville bli lämnad när jag skulle tillbaka till jobbet!
Jag minns inte alls vad jag gjorde på jobbet i måndags haha… förutom att jag var trött efter att ha gått upp så tidigt! Kvällen spenderades med att laga mat i sällskap av en viss vovve (som trivs utmärkt med att ligga o kolla på haha) och lite tv-mys med Simon.
Vilse i skogen…
Det blev en löprunda i lördags med Helena och Anton, i Eketångaskogen. Det var dessutom min första löprunda på ca 2 månader då jag varit sjuk, haft problem med ryggen och sen tagit det lugnt med ryggen ett tag… Men nu kände jag att jag vågade testa att springa för o se hur det kändes i ryggen och det fanns inget att oroa sig för! 😀 Så det blev ca 5 och 1/2 km löpning i ganska lugn takt tillsammans med Helena som inte heller sprungit på ett tag. Fotlederna var det enda som tog lite stryk då vi sprang på ojämn terräng men annars kändes det bra, härligt att se att all kondition inte försvunnit heller! 😀
Planerna på en utgång till kvällen byttes mot planer om att tälta istället haha. Så när vi kom hem duschade vi, packade , åkte o handlade och körde sedan ut till Skedala skogen, syrrorna, Anton, vovven och jag. Vi körde en bra bit in i skogen så att vi skulle slippa träffa på några andra haha vi hittade ganska snabbt ett bra ställe att parkera bilen på samt sätta upp tälten. Vi hade 2 stycken 2-manna tält så vi tävlade om vem som kunde få upp tältet först, jag och Sofia mot Helena och Anton… Dock var det kanske lite orättvist då jag och Sofia har betydligt mer erfarenhet av att tälta hehe. Så vi var snabbt klara och tog sedan en promenad med Tindra.
När vi kom tillbaka hade de andra fått upp tältet och satt i igång grillen så vi slog oss ner på liggunderlagen runt omkring och började grilla. Några (eller ganska många) korvar och marshmallows senare var vi mätta och belåtna så efter en liten runda med Tindra till kröp vi in i varsina tält för att sitta och prata en stund till och äta lite godis.
Det tog sedan ett tag att få Tindra tillräckligt lugn för att komma och lägga sig i tältet då hon hellre ville stå och hålla vakt haha… Men till slut kom hon och lade sig och sen låg jag och kramade henne halva natten då hon verkade lite frusen. ♥
This week
Ja, det här med att blogga går ju lite sådär ibland haha… Men här kommer en liten ikapp-bloggning!
Söndag- Vi gick som sagt och lade oss på morgonen så vi sov ju bort i princip halva söndagen. Och andra halvan åt vi pizza och låg i soffan, en riktig lat dag alltså! 😀
Måndag- Jag var fortfarande trött efter helgens äventyr men lyckades ändå få lite gjort på jobbet. Bytte olja och filter på en terrängbil och fixade lita annat smått och gott. Lyckades faktiskt meka i mina bal-naglar dessutom haha. Är man mekaniker och har fina naglar typ 3 gånger per år får dom ju gärna vara fina så länge som möjligt! 😉
Tisdag- Jag hade riktigt bra flyt på jobbet och allt gick som jag ville! 😀 Inte varje dag det händer… 😉 Efter jobbet stack jag ut och sprang en runda på 6 kilometer och körde lite styrka för benen, 50 squats, 50 utfall och 60 ”hopp/spark-med-ett-ben-i-taget-upp-på-bänk” (sjukt dålig förklaring haha).
Onsdag- Jag var ledig från jobbet så hade en lugn och skön sovmorgon för att sedan släpa mig till gymmet (i regnet) för ett gött pass för överkroppen. Städade sedan lägenheten en sväng!
Torsdag- Gick en kurs på brandstationen i ”Heta Arbeten”, massa teori och så lite roligare praktik där man fick släcka en docka med hjälp av en brandfilt och släcka en eld med pulversläckare. På kvällen stukade jag min första basker, vilket gick hyfsat bra efter att ha frågat Simon ”ser det bra ut nu??” typ 100 ggr haha…
Fredag- Förmiddagen spenderades på skjutbanan med att äntligen få skjuta lite efter ca ett halvårs uppehåll! Fyfan vad jag har saknat det och fyfan vad kul det var! Dessutom gick det riktigt bra! 😀 Ett av det bästa skjutpassen nånsin också då vi fick mycket eget ansvar och helt enkelt öva på det vi själva ville bli bättre på. Så jag sköt en del stående då det är lite klurigt med precision i den ställningen på 100 meter. 😉 Medan vi sköt så var det strålande solsken och riktigt varmt vilket tillsammans med skjutpasset gjorde förmiddagen U N D E R B A R!
På eftermiddagen var det Garnisons dag, en stor uppställning med hela garnisonen, lite tal och sedan tävlade lag från olika delar av garnisonen i en stafett och i att välta ett stort däck ca 40 meter. Jag och Catha kollade sedan runt på lite fordon och myste med en valp innan vi åkte iväg för en liten fika på Tingshuset. Jag och Simon avlutade sedan kvällen med pizza och mys! 😀
Veckans träning v.20
En riktigt bra vecka för mig träningsmässigt som gav mig en hel del träningsvärk haha. 😀
Måndag: 7 km powerwalk, 3,3 km löpning
Tisdag: 7 km powerwalk, gym -ben & mage
Onsdag: 7 km powerwalk, gym -rygg & biceps/triceps
Torsdag: 11 km powerwalk
Fredag: 7 km powerwalk, biceps, mage & bröst
Lördag: Ben & rumpa
Söndag: Cykling och rehab/stretching
Runaway Bride?
Igår började jag förmiddagen med att felsöka en terrängbil 11 med ett elfel. Men under felsökningen så försvann felet lika mystiskt som det kommit haha… Skumt! Resten av dagen fanns det väldigt lite att göra så jag städade lite för att fördriva tiden!
Efter jobbet så var jag Cathas manager och privatchaufför då hon skulle vara modell och tydligen så blir man smått handikappad med en brudklänning och långa naglar haha. Hon skulle i alla fall fotas för en tidning och det var riktigt kul att kolla på! Att se henne så fixad (du var verkligen jättefin Catha!) fick mig att längta till balen nästa vecka då jag också ska bli fiiiin! 😀
Efter att ha skjutsat hem ”bruden” stack jag ut och sprang en runda på 3.3 km och körde sen lite styrka, 30 armhävningar och 30 situps. Jag svepte sedan en proteinshake med Kiwi yoghurt smak och den är fortfarande stört god! 😀
New colleagues
Min måndag morgon började som vanligt med fys så jag stack ut och sprang 5 km igen. Riktigt härligt väder och ett nice sätt att börja morgonen och veckan på! 😀
Jag gick sedan till jobbet och mekade med en bandvagn fram till lunch. Efter lunch fick jag träffa 4 av mina nya kollegor som precis börjat här. Riktigt kul att plutonen blir större och trevligt med lite sällskap i verkstaden eftersom jag nästan alltid är själv annars… Fick hjälp av en av dom att i princip göra klart bandvagnen på eftermiddagen.
Efter jobbet skyndade jag hem för att äta då jag sedan skulle till en kroppsterapeut för att få en behandlade massage. Jag har som jag ju nämnt haft lite problem med ryggen och nu bestämde jag mig för att jag var trött på det och ville göra något åt det! Så jag gick till Häslonyttan då jag bara hört bra grejer om hans behandlingar och jag blev inte besviken! Sjukt proffsig och duktig, och när jag gick hem hade jag en rygg som kändes som gelé och en bunt med tips på vad jag ska tänka på. 😀 Han fick min rygg att knaka till ordentligt men det var precis vad som behövdes för ryggen är mycket bättre nu! 😀
Veckans träning v.17
2 veckor avklarade, 2 veckor kvar -den nyttiga månaden fortsätter! 😀 Och jag har rejäla cravings efter vaniljglass…
Måndag – 5 km löpning, 7 km powerwalk
Tisdag – 7 km powerwalk, gym -biceps, triceps, axlar
Onsdag – 7 km powerwalk, gym -bröst, rygg, mage
Torsdag – 7 km powerwalk, gym -ben, rumpa
Fredag – 7 km powerwalk
Lördag – 5,6 km powerwalk
Söndag -vila
Run like you stole something
En hel dag på jobbet som faktiskt har spenderats med att meka för en gångs skull haha. Jag har bytt en kardanaxel på en bandvagn och jobbat lite på en Terrängbil 11. I slutet av dagen åt jag proteinbaren från fitnessguru som mellanmål då jag skulle träna efter jobbet. Jag har aldrig smakat deras proteinbars innan så jag hade inte direkt några förväntningar… men j*klar vad god den var!! :O Jag skulle lätt kunna äta den varje dag -som godis haha! 😀
När jag kom hem bytte jag om från uniform till träningskläder och stack ut o sprang 5 km. Egentligen skulle jag till gymmet men eftersom det var ”så fint väder” ville jag springa utomhus istället… så halvvägs så började det såklart att regna haha! Men det var rätt skönt det med! 😀 När jag kom hem var jag sugen på att testa mer av fitnessgurus grejer då allt varit så gott hittills haha. Så jag tog en shake med deras proteinpulver med vanilla white chocolate smak, behöver jag ens skriva att det var gott…? Det smakade i princip som att du smält vit choklad och blandat det med lite mjölk, muuums!
Detta inlägget är i samarbete med Fitnessguru.