This week

Ja, det här med att blogga går ju lite sådär ibland haha… Men här kommer en liten ikapp-bloggning!

Söndag- Vi gick som sagt och lade oss på morgonen så vi sov ju bort i princip halva söndagen. Och andra halvan åt vi pizza och låg i soffan, en riktig lat dag alltså! 😀

Måndag- Jag var fortfarande trött efter helgens äventyr men lyckades ändå få lite gjort på jobbet. Bytte olja och filter på en terrängbil och fixade lita annat smått och gott. Lyckades faktiskt meka i mina bal-naglar dessutom haha. Är man mekaniker och har fina naglar typ 3 gånger per år får dom ju gärna vara fina så länge som möjligt! 😉IMG_8622IMG_8626

Tisdag- Jag hade riktigt bra flyt på jobbet och allt gick som jag ville! 😀 Inte varje dag det händer… 😉 Efter jobbet stack jag ut och sprang en runda på 6 kilometer och körde lite styrka för benen, 50 squats, 50 utfall och 60 ”hopp/spark-med-ett-ben-i-taget-upp-på-bänk” (sjukt dålig förklaring haha).IMG_8639IMG_8661

Onsdag- Jag var ledig från jobbet så hade en lugn och skön sovmorgon för att sedan släpa mig till gymmet (i regnet) för ett gött pass för överkroppen. Städade sedan lägenheten en sväng!

Torsdag- Gick en kurs på brandstationen i ”Heta Arbeten”, massa teori och så lite roligare praktik där man fick släcka en docka med hjälp av en brandfilt och släcka en eld med pulversläckare. På kvällen stukade jag min första basker, vilket gick hyfsat bra efter att ha frågat Simon ”ser det bra ut nu??” typ 100 ggr haha…11355657_10204350129696490_973585580_n

Fredag- Förmiddagen spenderades på skjutbanan med att äntligen få skjuta lite efter ca ett halvårs uppehåll! Fyfan vad jag har saknat det och fyfan vad kul det var! Dessutom gick det riktigt bra! 😀 Ett av det bästa skjutpassen nånsin också då vi fick mycket eget ansvar och helt enkelt öva på det vi själva ville bli bättre på. Så jag sköt en del stående då det är lite klurigt med precision i den ställningen på 100 meter. 😉 Medan vi sköt så var det strålande solsken och riktigt varmt vilket tillsammans med skjutpasset gjorde förmiddagen U N D E R B A R!

På eftermiddagen var det Garnisons dag, en stor uppställning med hela garnisonen, lite tal och sedan tävlade lag från olika delar av garnisonen i en stafett och i att välta ett stort däck ca 40 meter. Jag och Catha kollade sedan runt på lite fordon och myste med en valp  innan vi åkte iväg för en liten fika på Tingshuset. Jag och Simon avlutade sedan kvällen med pizza och mys! 😀

10694925_10204350129536486_47728073_n11118448_10204350129496485_455182338_n

 

1 kommentar

Veckans träning v.17

2 veckor avklarade, 2 veckor kvar -den nyttiga månaden fortsätter! 😀 Och jag har rejäla cravings efter vaniljglass…

Måndag – 5 km löpning, 7 km powerwalk

Tisdag – 7 km powerwalk, gym -biceps, triceps, axlar

Onsdag – 7 km powerwalk, gym -bröst, rygg, mage

Torsdag – 7 km powerwalk, gym -ben, rumpa

Fredag – 7 km powerwalk

Lördag – 5,6 km powerwalk

Söndag -vila

Processed with VSCOcam with f2 preset

0 kommentarer

No excuses.

Jag firade att jag blivit antagen till GMU med en löprunda innan middagen! Dagens träning har alltså bestått av 1 mil på cykel, 3.5 km löpning och styrketräning. 20 armhävningar, 40 situps, 40 squats och plankan i typ en minut hann jag med medan vovven störde mig med att försöka slicka hela mitt ansikte och jucka mot min rygg… Normal hund. -_-

Jag har ju inte kunnat träna på några veckor så fick bli en kort löptur men det kändes riktigt bra! 😀 Förutom att förkylningen sitter kvar och jag hade lite mindre andningsproblem pga av snuva haha… Jag har i alla fall bara 27 dagar på mig att bli snabbare och starkare så nu är det bara att kötta på!

PUSS ♥

 

0 kommentarer