372. Every second is a chance to turn your life around

Dumma rygg och dumma huvud.

Ryggen är visserligen bättre idag, men huvudet värker. Jag är pigg i övrigt så jag frågar mig själv vad som är problemet här? Jag tror min rygg har blivit förkyld, och den har nu smittat mitt huvud. Jag har absolut inte ork att vara sjuk, kan man säga så? Detta innebär att jag nu ska bege mig på ett spinningpass. Förra gången hoppade jag av efter halva, haha, haraldrighäntkommeraldrighända.
Jag vågar inte börja gymma än, eftersom jag haft sådan värk i kroppen, men hur som tänkte jag köra lite övningar utan vikter. Nej, nu ska jag bege mig.. Efter jag stoppat i mig något sött……. Har ett extremt sockerbegär och har haft det två dagar nu, brukar aldrig ha sötsug på det viset, skyller på förkylning även där!

Påminnelse till mig själv: Träna lugnt.

1 kommentar

365. Ett styck mellis

Funderar just nu över om jag ska beställa ett par Jeffrey.. Ni som äger ett par Litas, är de värda det? Sjuka pengar, faktiskt, haha.

Hur som. Är helt död, därav ingen uppdatering.. Skulle kommit med rougeguide men det får vänta. Har varit och kört lite styrketräning, underkropp. Nu sitter jag med en kopp kaffe och ska gå och lägga mig. Börjar jobba sju imorgon..

Tänkte visa er ett gott mellis först.

Yoghurt och keso med hallon, banan, honung och chokladsås (kakao och en skvätt vatten).

 

0 kommentarer

354. Vad säger ni? Ska vi tagga helg eller?

Spinning och sen tar jag helg på riktigt!

0 kommentarer

353. Post-workout breakfast

Hej!

Har precis fotat en shading-tutorial åt er och ska strax äta mellis och börja ladda för kvällens spinningpass.
Tänkte visa onsdagens frukost nummer två! Post-workout.

Japp, färgglatt it is!

Wheyproteinmuffin (1 skopa vassleprotein, 1/2 dl vatten, 2 msk grahamsmjöl, någon tsk bakpulver, en nypa salt och ett ägg, micra till önskad konsistens) med chokladcaseinfluff (en skopa chokladcasein vispat med ett par msk vatten och 1 dl frysta hallon), och toppat med gojibär.

Proteinbomb javisst!

241 kommentarer

351. Att tagga med godis

Massa pasta carbonara i magen, tillsammans med ett par godisbitar. Nu ska jag döda mina ben på gymmet. Ska känna detta imorgon!

0 kommentarer

345. Effektiv dag

Godmorgon!

Klockan är sex och jag sitter med frukosten och en jättekopp med kaffe.
Jag börjar jobba klockan elva idag då jag har stängning på jobbet. Vad gör jag då? Jo, jag går till jobbet och hämtar bilen, kör till gymmet för ett lättare pass, kör hem och äter frukost number two och gör mig i ordning för jobb.  Det gäller att vara effektiv!

Vad är min pre-workout då? Gröt såklart.. Vaniljgröt med äggvitor, mjölk och massa jordnötssmör. GOTT!

0 kommentarer

343. Kvällis x2

Hej!

Tänker bryta av alla bilder med lite mat.

Kom just hem från träningen. Idag körde jag väldigt lugnt med fokus på teknik. Jag kände på maskinerna, inställningar, vikter och så vidare, hur jag ska vinkla olika delar för att känna på rätt ställe. Givande och något jag gör regelbundet.

Kom hem och åt ett underbart kvällis:

Drygt 1 dl chokladcasein, 1/2 dl mjölk, 1 tsk kaffepulver och 2 tsk kakao blandat till en pudding. Toppat med 1 dl keso och lite halvtinade hallon.

Jag har dock inga bilder alls på detta kvällsmål men jag har två, om än dåliga, bilder från gårdagens kvällsmål:

Vanilj- och mangoproteinfluff (1,5 dl fryst mango, drygt 1 dl vaniljcasein, 1 tsk vaniljpulver och ett par msk vatten) med blodapelsin och kanel. Grönt thé.

 

0 kommentarer

219. Värdelös träning och fynd under rensning

(älskar hur man kan tolka rubriken)

Hej!

Håret blev bra, uppfräschat! Träningen var dock mindre bra. Kände mig inte alls så energisk som jag brukar.. Styrkeövningarna gick helt okej och jag körde tre set med fokus på benen men konditionen kortare jag ner till hälften av tiden och körde dessutom slött tempo men lika bra att lyssna på kroppen..

Kom hem och åt mat (det blev en proteinmuffin med keso och en hel sats med proteinfudgebollar rullade i solroskärnor) samt spelade lite musik och läste lite bok. Lugn eftermiddag! Nu ska jag iväg och handla lite och efter det blir det mellis och sedan matlagning.

Jag håller på att rensa lite i mitt rum inför framtida flytt. Måste ju börja någon gång och jag har så mycket skräp! Hittade en hel drös teckningar jag gjorde för ungefär två år sedan.. Tre till och med, vissa av dem.. Haha.

Hör av mig med dagens makeup och recept på proteinfudgebollarna senare!

2 kommentarer

205. Svaren från frågestunden

Hälsa, mat och träning:

Räknar du kalorier?

Nej. Jag rekommenderar ingen att räkna kalorier, för helt ärligt, du blir bara hjärntvättad. Jag har bra koll på hur många kalorier olika livsmedel innehåller (sen gammalt..) och jag önskar egentligen att det inte ens stod på varorna.
Ät när du är hungrig, ät till dig är mätt, ät varierat. Det är SVÅRT att äta sig tjock.
Om du är överviktig/underviktig så visst, räkna på (överviktig i medicins bemärkelse, pratar inte om lår som går ihop här, då detta är fullkomligt naturligt för smala som tjocka), men jag stör ihjäl mig på ”hälsobloggar” som skriver ut varenda kalori och tror de gör någon nytta!

Vad har du för mål med din träning?

Hålla mig frisk och hälsosam och se ut därefter! Har inga specifika mål mer än att jag vill må bra – fysiskt och psykiskt.

Längd & vikt?

165 cm (eller 164 där emellan) och väger lite för lite än.

Vad använder du dig av för proteinpulver? 

Jag använder just nu endast vassle protein. One Whey från Fitnessguru i smaken Strawberry/White Chocolate.

Vad är det för sportbh du har? och var kan man köpa den?

På inlägget i fråga hade jag en rosa sportbh som jag fått och vet inte varifrån men min neongula är från Cubus och den vita från H&M!

Varför ska ni ha så lite kläder på er när ni gymmar ? är det för att alla killa ska glo eller bara för att få en bättre självkänsla ? 

Var tvungen att ta denna frågan här:
Jag tränar i långa träningsbyxor och T-shirt.. Så vet inte vad de mer avklädda tjejerna tänker (har faktiskt inte sett några alls som tränar mer avklätt nu på vintern iaf) men om jag ska spekulera så tror jag att de tycker det är svalt och skönt helt enkelt. Förstår inte varför det skulle ge bättre självkänsla, däremot tycker jag det är härligt med tjejer som inte skäms över att träna i bara sportbh, på sommaren har jag ofta  önskat att jag känt mig mer bekväm i bara shorts och sportbh. Killar som stirrar när man gymmar uppskattas aldrig, ifall det är vad ni tror.

Vilka proteinpulver beställde du förresten? Själv älskar jag One Whey hasselnöt & choklad. 

Nu beställde jag från mmsports.. Body Science Casein i smakerna Double Rich Chocolate och Vanilla Ice Cream.
Har hört både bra och dåligt om Hasselnöt/Choklad så vågade inte chansa och har redan ett vassle, men ska se till att testa det då!

 Personligt:

Har du några planer inför detta året? Tänker du stanna i Karlshamn eller vad är din plan?

Har faktiskt, äntligen, en lägenhet på G i Stockholm.. Hoppas på flytt snart!

Tre saker du har på din ”innan jag dör lista”

  • Resa till New York
  • Snorkla i ett blått hav med massa färgglada fiskar
  • Gå på en Victorias secret show

Drömyrke?

Dietist. Eller att få jobba med makeup på riktigt stora visningar runt om i världen.

Hejsan! Fin blogg & så.
Undrar om din framtid, vad vill du göra? Vad har du för betyg och vad hade du svårt för i skolan?
Vad gick du för linje?

Tack!
Jag vill såklart ha en utbildning, tids nog. Vill gärna komma in på dietist men betygen räcker inte riktigt hela vägen. Jag har bra betyg men allt är relativt. Har VG-MVG. Jag hade egentligen inte riktigt svårt för något.. Tyckte Fysik B var riktigt jobbigt.
Jag gick naturvetenskap och läste två inriktningar – miljö och NV. Alltså läste jag miljöpolitik, miljökunskap, biologi B, fysik B och kemi B.

Hej vad använder du för kamera och vart har du köpt den?  Dina bilder är sjuk grymma 

Jätteglad du gillar mina bilder!
Fotar med min Nikon D3100, på den sitter oftast ett fast 35mm objektiv med f.1.8. Jag rekommenderar ingen att köpa en systemkamera om de inte är intresserade av foto. Kör du på automatiska inställningar kan du lika gärna fota med en digitalkamera! Jag fotar alltid manuellt med undantag på fester där kameran skickas runt.

0 kommentarer

204. Dagens frukost, träning och glad Matilda

Vaniljgröt (1 dl fiberhavregryn, 1 tsk vaniljpulver, 2 tsk stevia strö, 2 dl vatten och en äggvita (slås i sist)).
Toppad med skivad banan, frysta hallon, chokladkräm (kvarg+keso+1 tsk kakao) och honung.

Kanellatte (Hälften kaffe, hälften varm mjölk, 2 tsk stevia strö och en nypa kanel).

Har haft fullt upp idag! Eller nej, det har jag inte, haha, men jag har tränat fint och träningen går braaa nu! Måste skryta lite.. Har precis börjat köra squats med skivstång och vikter, ärligt har alltid lösa vikter skrämt skiten ur mig så nu utnyttjar jag en väldigt god vän som får vara socialt stöd. Förra veckan var det teknik med bara skivstången (för det heter väll så?) och bara den väger ju 20 kg, vilket förvånade mig, haha, och idag så körde jag squats med vikt på stången, och jag hade nästan lika mycket som min egen kroppsvikt (fattades 4 kg bara!). Stolt för andra försöket, men mer ska nog gå, då jag även lyckades med 200 kg i benpress – och gjorde tio reps! HA!

Hur som, spinningen idag var ett självmord. Fick anstränga mig för att andas normalt! Ett bra pass helt enkelt.

Var så hungrig så jag inte riktigt visste var jag skulle ta vägen nu så har ätit yoghurt, keso, flingor, smörgås samt finkrisp med brieost och är nu m ä t t. Haha..

Haha, ja, jag är på gott humör.. Har goda nyheter men vågar inte avslöja dem än då inget är säkert..  Firar hur som med att beställa två proteinpulver… Ha! NU måste jag spara, har ju något att spara inför..

 

4 kommentarer
wordpress hemsida wordpress hemsida