Fått så mycket önskemål om detta inlägget, så nu tog jag tag i saken, ett helt inlägg om proteinpulver. Vilka jag använder, vad de är bra för, samt smakrecension! Först och främst, jag använder proteinpulver efter vad det är – ett kosttillskott. Jag ersätter inte en måltid med proteinpulver, jag har det som ett komplement! … Läs mer
En bra start på dagen helt enkelt! Långsamma kolhydrater, protein, fibrer, bra fetter, vitaminer och mineraler. Gröten är gjord på: 1 dl fiberhavregryn, 3 dl vatten, nypa salt, 1 tsk vaniljpulver, 1 äggvita och 1 skopa vaniljcasein. Tillbehör: Keso, varma hallon, jordnötssmör och gojibär.
En kommentar från veckan: Hejsan! Jag undrar ifall du rekommenderar kesella hallon att äta som mellanmål eller om den är för ”fet”? Tacksam för svar Hej! Jag rekommenderar alltid att äta vad du vill! DET är hälsosamt. Fundera inte så mycket.. Att unna sig är viktigt! Men om vi nu ska se till näringsinnehållet: Ofta, … Läs mer
Min senaste upptäckt – mandelmjölk. Nyttigt och otroligt gott! Så här får ni vidare info – Mandelmjölk är gjort av hela, rostade mandlar från Medelhavsområdet. Mandelmjölk innehåller inga konstgjorda smakämnen, färgämnen eller sötningsmedel, man bara mixar mandlarna till ett mandelsmör som sedan blandas med hett vatten. Mjölken smakar lätt av rostad mandel, så otroligt gott! Godast … Läs mer
Godmorgon! Torsdag och jag är uppe för att titta på lite Vakna! med the voice och sätta ihop dagens gympass. Dricker även Detox drink numero uno och ser inte fram emot morgondagens för god var den då inte men förhoppningsvis gör den gott för kroppen! Kör en 7 dagars kur som finns att läsa om … Läs mer
Hej! Sitter med en kopp varm choklad på mandelmjölk och är trött. Sova tidigt och tagga julbak, tomteluvan är framme, men först ska jag skriva om hårkontroll! ”Hårkontroll är speciellt sammansatt näring för vackrare hår och starkare naglar. Vitaminer, mineraler, aminosyror och spårämnen som ger de byggstenar som behövs när håret är tunt, risigt och … Läs mer
Här är ett inlägg om vikten av att äta efter ett träningspass, och här är ett inlägg som berättar vad du ska äta före och efter träning, men jag har ännu inte nämnt något om vätska. Vätska utgör närmare 70% av kroppsvikten och har som uppgift att transportera näringsämnen och syre till kroppens alla delar, … Läs mer
Här har jag skrivit ett inlägg om vikten av att äta efter varje träningpass – styrkepass/högintensiv konditionsträning så väl som en kort pw. Men vad ska du då äta efter ett träningspass? Och före? Efter träning (post-workout): Läs mitt inlägg här. För att få bästa resultat av träningen är det viktigt att du får i … Läs mer
Hej! Kom nyligen hem från ett svettigt träningspass. Otroligt bra kändes det, under tiden. När jag körde hem fick jag plötsligt svimningskänsla och trodde jag skulle svimma mitt i rondellen, klarade mig dock hem men fick sätta mig med huvudet i händerna en stund och äta lite choklad.Jag är rätt van vid svimningsanfall sedan tidigare, … Läs mer
Hej! Det är en lycklig Matilda som skriver detta inlägget. Helt i onödan, troligtvis, men i alla fall. Haha! Har haft en lugn dag. Har jag varit och handlat och hämtat ut ett stooort paket som jag fått (lite julafton idag), lagat frukost tills imorgon (testar en ny overnight oat, om det blir gott får … Läs mer