Run like you stole something

En hel dag på jobbet som faktiskt har spenderats med att meka för en gångs skull haha. Jag har bytt en kardanaxel på en bandvagn och jobbat lite på en Terrängbil 11. I slutet av dagen åt jag proteinbaren från fitnessguru som mellanmål då jag skulle träna efter jobbet. Jag har aldrig smakat deras proteinbars innan så jag hade inte direkt några förväntningar… men j*klar vad god den var!! :O Jag skulle lätt kunna äta den varje dag -som godis haha! 😀

När jag kom hem bytte jag om från uniform till träningskläder och stack ut o sprang 5 km. Egentligen skulle jag till gymmet men eftersom det var ”så fint väder” ville jag springa utomhus istället… så halvvägs så började det såklart att regna haha! Men det var rätt skönt det med! 😀 När jag kom hem var jag sugen på att testa mer av fitnessgurus grejer då allt varit så gott hittills haha. Så jag tog en shake med deras proteinpulver med vanilla white chocolate smak, behöver jag ens skriva att det var gott…? Det smakade i princip som att du smält vit choklad och blandat det med lite mjölk, muuums!

10934356_10204151218523835_2114067715_n  11198497_10204151218483834_597821636_n11173500_10204151218923845_1279682346_n

Detta inlägget är i samarbete med Fitnessguru.

0 kommentarer

I wanna run away

Min måndag morgon började som vanligt med fys så jag stack ut och sprang 5 km i det goa vädret. Riktigt skönt sätt att börja morgonen på, för att sedan ta en dusch och äta frukost i lugn och ro här hemma (börjar 9.30). Resten av dagen har varit ganska tråkig sen, har lämnat tillbaka stolar, hämtat nycklar och skruvat på ett elverk.

Efter jobbet så var vi ett gäng som samlades utanför Eriks hus för att grilla då det fortfarande var soligt. Gott och trevligt men lite småkyligt! Jag längtar till varmare dagar och fler grillningar! 😀

11160242_10204091690075661_1678635157_n 11165890_10204091685955558_967730579_n 11166088_10204092132006709_1176212157_n

0 kommentarer

Minions, den perfekta sportbhn, squats och nyttiga chokladbollar.

Det har varit underbart skönt att vara ledig idag men tyvärr så har dagen gått alldeles för snabbt! Jag myste runt i min minion-tröja fram till lunch då jag och Catha bestämde oss för en random trip till Luleå. Vi spenderade några timmar där med att gå i affärer, hitta den perfekta sportbhn till mig och ta en liten fika. Jag har letat efter en ny sportbh i hela Boden (det tar inte så lång tid…) nu utan att hitta en enda som sitter riktigt bra (busty girl problems!) men idag på ginatricot hittade jag två som satt riktigt bra och dessutom var snygga! 😀

När vi kom tillbaka till Boden så bestämde jag mig för att inviga den ena sportbhn så jag stack ut på en liten löprunda. Tanken var 5 km löpning men efter att jag fick ont i ena vaden så improviserade jag lite… 4 km löpning blev det i alla fall med en paus för att göra 20 upphopp, 20 sumosquats med spark, 20 vanliga squats och 40 utfallssteg. Gissa vem som redan har träningsvärk? Tror jag tränar överkropp resten av veckan haha…

Efter en rejäl caesarsallad till middag och några avsnitt av New Girl så har jag nu myst ner mig i soffan med en kopp te och mina nygjorda nyttiga chokladbollar! 😀

11160415_10204062798753396_849393704_n11092634_10204062798993402_2087438004_n10153327_10204062799193407_260794699_n11117366_10204062799233408_1017194148_n11104234_10204062799273409_1765492553_n

1 kommentar

En nyttig månad

Fyfan vad jag var i trött i morse! Jag ville verkligen inte gå upp ur sängen och jag tyckte Simons larm lät fruktansvärt haha! Men upp kom jag till slut och började min jobbdag med en löprunda på 5 kilometer. Dock så kändes det att det var 1:a löprundan efter påsk och att jag sovit dåligt för jag var riktigt orkeslös i kroppen och det var 5 tunga kilometer! Men som vanligt så var det skönt efteråt! 😀

Dagen bestod sedan av lite mekande på en bandvagn och ett elverk men då jag var helt själv och jag inte hade allt jag behövde så fanns det inte så mycket att göra. Så vid 2-tiden kom någon och sa att jag fick gå hem om jag vill eftersom man inte skall jobba själv och det inte fanns några vettiga arbetsuppgifter. Inte mig emot!

Efter att ha ätit alldeles för onyttigt den senaste tiden så har jag och Simon bestämt oss för att ha en nyttig månad, precis som jag hade förra året. Dvs inga godsaker, bra mat, mycket träning och helt enkelt försöka ta hand om kroppen lite extra! Vi börjar idag och fortsätter i 4 veckor framåt! 😀 Förra året när jag gjorde detta så var det som uppladdning inför Göteborgsvarvet och mönstringen till GMU:n och ska jag vara ärlig så fick detta mig att må riktigt bra!

Här nedan ser ni våra ”regler” som vi ska följa, anledningen till den sista regeln om att bjuda är att i alla fall jag inte vill ses som en tråkig hälsomupp om någon t.ex bjuder på middag med efterrätt! 😉

IMG_7497 11126933_10204057154332289_1878299858_n

 

0 kommentarer

Yesterday

Fortsatte jobba med motorn och dess system igår, intressant att lära sig en och samma motor lite mer grundligt! Vid 2-tiden hade vi mekat klart och resten av dagen ägandes åt ”egen fys”. Jag har inte sprungit på ett tag nu så jag sprang 5 kilometer och körde sedan ett brutalt pass för ben och rumpa… Gissa vem som har svårt att gå idag? No pain – no gain. 😉

Jag föredrar förresten helt klart att springa utomhus och skulle gärna gjort det om det inte var för att det är halt och snö överallt haha, welcome to Boden! Det var sjukt tråkigt att springa på löpband vilket slutade med att jag höjde hastigheten för att få mina 5 kilometer överstökade så fort som möjligt haha! Win or fail? Kvällen bestod sedan av mys med Simon, några avsnitt Weeds och lite plugg på det vi gått igenom på kursen i veckan!

Matchar sportbh:n med shakern like a true modebloggare! 😉

Processed with VSCOcam with f2 preset

0 kommentarer

Pink & purple

Vi har fortsatt jobba med bandaggregaten på kursen idag då det är det vi ska hålla på med hela veckan. Ifall någon teknikintresserad person råkar läsa min blogg så har vi plockat bort drivhjulet, drivaxeln och slutväxeln idag och sedan satt tillbaka allt. Slutväxeln väger 278 kg och behöver lyftas bort med en travers men då vagnen jag jobbar på stod för långt bort från traversen slapp vi plocka bort våran haha. Dock fick vi hjälpa en annan grupp. 😉

På eftermiddagen fick vi ”egenfys” så jag stack till stan för att köpa ett par träningsskor, har behövt ett par nya ett bra tag men inte orkat fixa det hehe… Har dock saknat att springa så lyckades hitta ett nice par idag som jag sedan invigde på gymmet med Catharina! Riktigt sköna skor och ett skönt pass för ben och rumpa blev det! 😀

Varken jag eller Simon ville laga mat idag men vi hann precis i tid till Subway (ja, Boden har faktiskt Subway!) innan det stängde vilket räddade vår kväll! 😉

10945058_10203573134712101_834028361_n

10947796_10203573361557772_1399805575_n

1 kommentar

Snow is falling

Lördag morgon gick jag upp extra tidigt för att baka lite kakor som jag sedan la i en låda och slog in. Det fick bli en liten julklapp till Simon och hans familj! 🙂 Efter lunch så lämnade jag av Simon vid Eurostop där han blev upphämtad av sin familj. Sedan körde jag  till galgberget för att springa en runda tillsammans med hunden. Det regnade rejält när jag klev ur bilen men efter bara några hundra meter så övergick det till snöblandat-regn med gigantiska snöflingor och jag blev snabbt blöt och kall. 3 kilometer sprang vi i alla fall, jag hade tänkt springa betydligt längre men jag tappade motivationen ungefär lika snabbt som jag tappade känseln i ansiktet haha… 😉

 

10863538_10203336908206586_1935244862_n 10877748_10203336908846602_2062027430_n

0 kommentarer

Let’s run away.

Jag började skriva ett till inlägg igår men jag var tydligen lite trött för det blev aldrig klart haha… Zzz 😉
Efter jobbet så satte jag mig i alla fall och gjorde om min stridsväst vilket jag tror blev bra. Ska testa den idag!
När det var klart så velade jag mellan att gå och handla eller att träna vilket slutade med att jag gjorde båda!

Jag tog på mig en ryggsäck och stack ut och sprang ca 5 km innan jag stannade på maxi och handlade mat. Jag sprang sedan de 2 sista km hem till LedR men 5 kilo på ryggen enligt mina beräkningar. Blev lite jobbigare men det är bara bra! 😀 Det var ett tag sedan jag var ute och sprang själv vilket jag faktiskt har saknat, så det var jätteskönt!

IMG_4930-1.JPG

0 kommentarer

Work out

Igår kände jag mig väldigt duktig då gick upp extra tidigt för att hinna träna lite på morgonen. Jag och mamma tog bilen till skogen vid 9-tiden och vovven fick följa med. Jag sprang intervaller med 1.2 km x 3 och körde styrka däremellan på några hjälpmedel som finns bredvid slingan. Jag är riktigt nöjd med min motivation och träning denna veckan då jag trots att jag jobbat 48 h, ändå har tränat en hel del. Nu är det bara 3 veckor kvar innan GMU:n börjar och här är vad jag gjort i veckan:

Måndag: 12 km cykling +styrka

Tisdag: 12 km cykling, 3.5 km löpning +styrka

Onsdag: 12 km cykling

Torsdag: 5.5 km cykling, 6.5 km löpning + styrka

Fredag: 6.5 km cykling + styrka

Lördag: vila

Söndag: Intervaller, 1.2 km x 3 +styrka

20140629-100856-36536881.jpg

 

PUSS ♥

0 kommentarer

No excuses.

Jag firade att jag blivit antagen till GMU med en löprunda innan middagen! Dagens träning har alltså bestått av 1 mil på cykel, 3.5 km löpning och styrketräning. 20 armhävningar, 40 situps, 40 squats och plankan i typ en minut hann jag med medan vovven störde mig med att försöka slicka hela mitt ansikte och jucka mot min rygg… Normal hund. -_-

Jag har ju inte kunnat träna på några veckor så fick bli en kort löptur men det kändes riktigt bra! 😀 Förutom att förkylningen sitter kvar och jag hade lite mindre andningsproblem pga av snuva haha… Jag har i alla fall bara 27 dagar på mig att bli snabbare och starkare så nu är det bara att kötta på!

PUSS ♥

 

0 kommentarer