Eh, se till att använda en fungerande stekpanna till skillnad från mig så kommer era pannkakor bli snyggare! Du behöver: 3 äggvitor En nypa stevia (eller annat sötningsmedel) En nypa salt ca 1/2 tsk bakpulver 1 skopa proteinpulver (jag använde One Whey Vit choklad och jordgubb) 1 dl bär (jag använde hallon för att det … Läs mer
Hej! Är otroligt seg idag.. Har suttit här hela förmiddagen och inte orkat ta tag i någonting men nu ska jag i alla fall gå och hämta bilen på jobbet i smärre storm och sedan köra in till stan och kika lite på underkläder. Efter det blir det ett träningspass! Förresten åt jag nytt gott … Läs mer
Du behöver: Sporthavregryn Vatten Sötningsmedel Salt Kakao Äggvita Topping: Keso och/eller kvarg Hallon Mörk choklad Såhär gör du: Koka upp havregryn, vatten, salt och sötningsmedel. Tillsätt drygt 2 tsk kakao. När gröten är nästan så fast som du vill ha den så rör du i en äggvita. Blanda ihop valfri topping. Krossa lite mörk choklad … Läs mer
instagram bild @mmmatildas Mixa en näve baby spenat, ett litet äpple, 1/4 mango, 3/4 dl kvarg, en skvätt äppeljouse, en skvätt citronsaft, sötningsmedel (gärna honung!), en nypa salt, en liten skvätt kanel och ett par iskuber. Fräsch och lätt drink med massa nyttigheter! Mixa 1 dl kvarg, 1 dl mandelmjölk, knappt 1 msk jordnötssmör, knappt … Läs mer
Du behöver: 2 (ganska tjocka) skivor surdegsbröd 1 äggvita 4 msk mjölk/grädde 1 tsk stevia En nypa salt Kanel Honung Hallon Såhär gör du: Klipp brödet i bitar. Vispa ihop i en skål – ägg, mjölk och/eller grädde, stevia/socker och lite salt. Blötlägg brödbitarna. Stek brödbitarna i smör och krydda med kanel under stekning. Servera … Läs mer
Du behöver: Lager 1: Knappt 1 dl sportgryn Knappt 1/2 dl starkt kaffe 2 stora tsk kakao En gnutta vaniljpulver 1 msk sötningsmedel En nypa salt Lager 2: Knappt 1/2 dl keso 1/2 dl lättkvarg 1 tsk vaniljpulver Saft från 1/2 apelsin/grapefrukt (+ ev. lite skal) Honung Såhär gör du: Gör lagrena i olika skålar … Läs mer
Chokladdrink, en näve havreflakes och blodgrape toppad med honung. Alla ingredienser är skrivna på ett ungefär då jag bara häller på, haha. En portion hur som! Du behöver: 1/2 – 1 banan 1/2 – 1 msk kakao Drygt 1 dl mjölk/mandelmjölk 1 dl lättkvarg/keso 1/2 tsk vaniljpulver Sötningsmedel efter smak Havregryn (ca 1/2 dl) Såhär … Läs mer
Sportgryn (råg/havre) kokt med vatten, kanel, stevia och honung (sött är gott!) toppat med en stor msk ekologiskt jordnötssmör och skivad banan samt mandelmjölk. Sportgryn (råg/havre) kokt med vatten, vaniljpulver och stevia samt en äggvita. Toppat med keso och kakao.