Hej! Många frågar mig hur jag orkar lägga ner så mycket tid på mina måltider, men helt ärligt lägger jag inte ner speciellt mycket tid. Mitt nya frukostberoende är gröt. Proteingröt. Tar ungefär lika lång tid att göra som en macka, haha. Tre minuter att koka och en minut att dekorera, om ni nu jobbar … Läs mer
Jordgubbscaseingröt med Swebar jordgubb och mandelmjölk C-vitamin med jordgubbssmak
1 dl havregryn, 2 tsk kakao, stevia och salt kokat med 1 dl vatten och 1 dl kaffe. 1 skopa chokladprotein rörs ner sist. Gröten ligger på en bädd av keso. Jag har toppat med hallon, krossade cashewnötter och smält lowcarb choklad. En ruta LCHF choklad på toppen också!
Godmorgon! Just ätit upp min frukost och den var något extra. Jag experimenterade för fullt, så det skulle kunna gå riktigt illa, men det blev väldigt, väldigt, lyckat, och därför ger jag er nu receptet. Ugnsbakad choklad- och cappuccino havregrynsgröt med kryddig vaniljkräm: Gröten: Sätt ugnen på 200 grader. Koka havregrynsgröt på platta. Du behöver: 1 dl … Läs mer
Kardemummagröt: 1 dl fiberhavregryn, 2-3 dl vatten, ca 1 tsk kardemumma, en nypa salt, 1/2-1 msk stevia strö samt en äggvita. Serverade detta med jordnötssmör, vanilj-och mango proteinfluff (senare idag ska jag skriva om hur du gör proteinfluff, med och utan proteinpulver) och en stor kopp svart chaithé.
En bra start på dagen helt enkelt! Långsamma kolhydrater, protein, fibrer, bra fetter, vitaminer och mineraler. Gröten är gjord på: 1 dl fiberhavregryn, 3 dl vatten, nypa salt, 1 tsk vaniljpulver, 1 äggvita och 1 skopa vaniljcasein. Tillbehör: Keso, varma hallon, jordnötssmör och gojibär.
Om jag äter vanlig havregrynsgröt på morgonen, kan jag ha jordnötssmör på det då? Har du några andra bra och enkla tips på vad man kan ha det till? Och vad är det egentligen bra för? Vi kan börja med vad havregrynsgröt är bra för: Havregrynsgröt är en jättebra frukost då den innehåller långsamma kolhydrater … Läs mer
Havregrynsgröt smaksatt med pepparkakskryddor och en äggvita är nu i magen tillsammans med vaniljyoghurt, keso och lite frukt. Jag ska cykla till jobbet och det är kolmörkt och iskallt ute, men det fixar vi! Jobbar till tre idag, hem för mellis och sedan blir det ett träningspass. Fredagsmys ikväll! <3
Du behöver: Sporthavregryn Vatten Sötningsmedel Salt Kakao Äggvita Topping: Keso och/eller kvarg Hallon Mörk choklad Såhär gör du: Koka upp havregryn, vatten, salt och sötningsmedel. Tillsätt drygt 2 tsk kakao. När gröten är nästan så fast som du vill ha den så rör du i en äggvita. Blanda ihop valfri topping. Krossa lite mörk choklad … Läs mer
Sportgryn (råg/havre) kokt med vatten, kanel, stevia och honung (sött är gott!) toppat med en stor msk ekologiskt jordnötssmör och skivad banan samt mandelmjölk. Sportgryn (råg/havre) kokt med vatten, vaniljpulver och stevia samt en äggvita. Toppat med keso och kakao.