Kardemummagröt: 1 dl fiberhavregryn, 2-3 dl vatten, ca 1 tsk kardemumma, en nypa salt, 1/2-1 msk stevia strö samt en äggvita. Serverade detta med jordnötssmör, vanilj-och mango proteinfluff (senare idag ska jag skriva om hur du gör proteinfluff, med och utan proteinpulver) och en stor kopp svart chaithé.
En bra start på dagen helt enkelt! Långsamma kolhydrater, protein, fibrer, bra fetter, vitaminer och mineraler. Gröten är gjord på: 1 dl fiberhavregryn, 3 dl vatten, nypa salt, 1 tsk vaniljpulver, 1 äggvita och 1 skopa vaniljcasein. Tillbehör: Keso, varma hallon, jordnötssmör och gojibär.
Om jag äter vanlig havregrynsgröt på morgonen, kan jag ha jordnötssmör på det då? Har du några andra bra och enkla tips på vad man kan ha det till? Och vad är det egentligen bra för? Vi kan börja med vad havregrynsgröt är bra för: Havregrynsgröt är en jättebra frukost då den innehåller långsamma kolhydrater … Läs mer
Vaniljgröt (1 dl fiberhavregryn, 1 tsk vaniljpulver, 2 tsk stevia strö, 2 dl vatten och en äggvita (slås i sist)). Toppad med skivad banan, frysta hallon, chokladkräm (kvarg+keso+1 tsk kakao) och honung. Kanellatte (Hälften kaffe, hälften varm mjölk, 2 tsk stevia strö och en nypa kanel). Har haft fullt upp idag! Eller nej, det har … Läs mer
Hej! Tisdag och min sista jobbdag för veckan (troligtvis). Ätit en stoooor frukost; proteinrik fiberhavregrynsgröt (fiberhavregryn, en nypa salt, en nypa kanel, en äggvita och 1 skopa proteinpulver) toppat med keso, hallon/blåbär, yoghurt och jordnötssmör. Det var väldigt gott.. Slutar rätt sent idag men sen lovar jag er en tävling! Jag har ju marknadsfört denna … Läs mer
Om någon, mot all förmodan, missat detta så är min absoluta favorit-jobb-lunch pannkakor. Jag gör dem kvällen innan och äter dem kalla, bara för det är godast så. Gärna med keso och någon frukt/bär som tillbehör. Mina två senaste recept är riktiga super-recept! Otroligt saftiga pannkakor som smakar löjligt likt äppelkaka… Du behöver: 1 ägg … Läs mer
Klassisk lördagsfrukost; Kvarg uttunnat med soyamjölk och smaksatt med ca 2 tsk proteinpulver och vaniljessens. Havreflakes, mango, hallon, gojibär och kanel. Ett par frallor med olika goda pålägg. Kaffe. Godmorgon! Äter största frukosten på en evighet och laddar ett gympass! Igår satt jag bara hemma och myste med favoritchokladen och några liter pepsi max och … Läs mer
Eh, se till att använda en fungerande stekpanna till skillnad från mig så kommer era pannkakor bli snyggare! Du behöver: 3 äggvitor En nypa stevia (eller annat sötningsmedel) En nypa salt ca 1/2 tsk bakpulver 1 skopa proteinpulver (jag använde One Whey Vit choklad och jordgubb) 1 dl bär (jag använde hallon för att det … Läs mer
Du behöver: Sporthavregryn Vatten Sötningsmedel Salt Kakao Äggvita Topping: Keso och/eller kvarg Hallon Mörk choklad Såhär gör du: Koka upp havregryn, vatten, salt och sötningsmedel. Tillsätt drygt 2 tsk kakao. När gröten är nästan så fast som du vill ha den så rör du i en äggvita. Blanda ihop valfri topping. Krossa lite mörk choklad … Läs mer
Du behöver: 2 (ganska tjocka) skivor surdegsbröd 1 äggvita 4 msk mjölk/grädde 1 tsk stevia En nypa salt Kanel Honung Hallon Såhär gör du: Klipp brödet i bitar. Vispa ihop i en skål – ägg, mjölk och/eller grädde, stevia/socker och lite salt. Blötlägg brödbitarna. Stek brödbitarna i smör och krydda med kanel under stekning. Servera … Läs mer